Tämän postauksen on kirjoittanut blogitiimin jäsen, Kiran. Lue lisää Kiranista tiimisivultamme!

Viime vuonna kirjoitin postauksen välipaloista, joita lapset saavat harrasteurheilussa. Tarkemmin sanottuna viittasin 7-vuotiaan lapseni jalkapallojoukkueeseen, jossa hän ”pelasi” 45 minuuttia ja sai sitten roskaruokaa ”palautuakseen”.

En rehellisesti sanottuna aavistanut, millainen positiivinen (luojan kiitos!) reaktio siitä tulisi. Olin riemuissani kuullessani, kuinka moni oli samaa mieltä siitä, että lapsille, jotka harrastavat vapaa-ajan urheilua, ei tarvitse antaa keksiä ja Capri-Sunia jokaisen pelin jälkeen.

Kustannukset

Samasta aiheesta sain pari kommenttia vanhemmilta, jotka olivat sitä mieltä, että kyse oli kustannuksista – nimenomaan siitä, että on halvempaa ostaa pussillisia Cheetos- tai Doritos-juomia kuin ehdottamani ”oikean ruuan” välipalat. Haluan siis kumota tuon teorian.

Mutta ennen kuin teen sen – haluan mainita, että tämä ei koske vain vapaa-ajan urheilua … yksi toinen alue, joka on aina ollut minulle ärsytyksen aihe, on esikoulussa. Vastaavasti siellä ruokitaan massoja, ja arvelen, että hallinto olettaa, että on kustannustehokkaampaa ostaa valtava kontti juustopalleroita tarjottavaksi lapsukaisille.

Kävin siis Wal-Martissa. Vaikka en henkilökohtaisesti osta sieltä ruokaa säännöllisesti, koen, että kyseessä on erittäin kohtuullinen kauppa (kustannuksiltaan), joka on melko helposti monien ihmisten saavutettavissa ja siksi hyvä valinta tähän harjoitukseen. Koska minun oli vaikea löytää luomuruokaa, valitsin parhaat vaihtoehdot, jotka löysin. Minun ei tarvitse sanoa enempää; uskon, että alla olevat numerot tukevat viestiäni.

Haluan myös mainita toisen loistavan liitännäistoiminnon, joka voi ehdottomasti nostaa näiden välipalojen ”söpöys”-tekijää, mutta ennen kaikkea tarjota inspiroivia viestejä joukkueille ja urheilulajeille. Näitä Lunchbox Love -kortteja näkee usein käytettävän Lisan kouluruokailukuvissa (ja ne ovat itse asiassa myös yksi lasteni suosikkilounaslaatikostamme!).

Nämä olisivat todella söpöjä nidottavaksi popcornipusseihin tai yksinkertaisesti jaettavaksi joukkueen pelaajille. Ja koska Lunchbox Love on yksi yhteistyökumppaneistamme, he tarjoavat lukijoillemme (sinulle!) 20 % alennuksen kaikista ostoksista koodilla ”100days”.

Ja nyt ilman muuta esittelen välipalalistan!

Vaihtoehto 1: Popcornia (iso astia vs. Mini-pussit)

Ajattelet ehkä, että minipussit popcornia ovat hyvä vaihtoehto, mutta tiesitkö, että popcorn-tempun avulla on yhtä helppoa popsia omat ytimet? Vertasin 10 pussin laatikkoa isoon purkkiin jyviä sekä tavallisia ruskeita pusseja. Et ainoastaan säästä rahaa, vaan vältät myös puhdistetun öljyn, keinotekoisen aromin, lisätyn värin ja TBHQ:n.

Vaihtoehto 2: Trail Mix vs. Rusinat

Tässä on niin monta asiaa käsiteltäväksi … joten aloitan aluksi siitä, että saatat olettaa, että trail mix, johon kuuluu sekoitus pähkinöitä (hyvä proteiinille, eikö niin?), rusinoita ja oi niin värikkäästi houkuttelevia karkkipaloja, näyttää hyvältä. Oliko se makea vai suolainen, joka vakuutti sinut? Mutta unohda tuo ensivaikutelma, sillä voi hyvänen aika, katso tätä ainesosaluetteloa! Säästä itsesi (ja lapsesi) soijalta (joka on todennäköisesti muuntogeenistä), puhdistetuilta öljyiltä ja elintarvikeväriaineilta, joista tiedätte, ettemme pidä.

Yksinkertainen rasia rusinoita on yhtä helppo jakaa. Niin, ja tiedän, että meillä on joitakin pähkinäallergisten lasten vanhempia, jotka antavat minulle juuri nyt myös valtavan (virtuaalisen) high-fiven!

Vaihtoehto 3: Juustotikut vs. sipsit

Ja niin… Seuraavaksi on vuorossa suuri lemmikkini. Mitäs niille sipsipusseille kuuluu? Eikö lapsesi juuri käynyt pesäpallokentällä saamassa terveellisen annoksen ulkoilua ja liikuntaa? Ja nyt annamme hänelle ja hänen joukkuetovereilleen sipsipusseja? Grrr.

Juustoisen sipsipussin sijaan, miten olisi juustotikku ja kupillinen raikasta vettä? En edes lähde puhumaan kaikista niistä ainesosista (khm, maltodekstriini, maissisiirappi kiinteät aineet, sokeri, MSG, elintarvikeväriaineet, ja niin monta muuta), joita voi välttää. Ja tsekkaa vain, kumpi on halvempi…

Vaihtoehto 4: Mini-donitsit vs. Miniomenat

Tiedän, että mietit – miten donitsit vertautuvat omenoihin? Ja olet oikeassa. Sen lisäksi, että molemmat ovat söpöjä ja pieniä ja pyöreitä, niillä ei ole paljon yhteistä. Mikä onkin asian ydin.

Tässä tapauksessa kustannukset ovat hieman korkeammat oikean ruoan vaihtoehdossa. Mutta 8 sentillä per omena säästät lapsesi pitkälle jalostetuilta ainesosilta, kuten korkeafruktoosisesta maissisiirapista, soijalesitiinistä, dekstroosista ja lukuisista säilöntäaineista. Tarvitseeko sanoa enempää?

Vaihtoehto 5: Gatorade vs. vesi

Tämä viimeinen on niin pieni mutta vaikuttava muutos, jonka voit tehdä. Ole hyvä … olipa lapsesi sitten urheilemassa tai yrittämässä keskittyä koulussa – pelkkä vesi on parasta. Ihannetapauksessa se on uudelleenkäytettävässä pullossa, mutta ymmärrän, että nämä minipullot ovat käteviä. Nämä kuvassa olevat G2:t sisältävät sakkaroosia, dekstroosia, monokaliumfosfaattia, glyseroliesteriä ja Blue 1:tä. Pelasta lapsesi näiltä pitkälle jalostetuilta ainesosilta – ja säästä myös rahaa!!!

Ajatukseni välipaloista kaiken kaikkiaan

Jos olet lukenut aiemman postaukseni välipaloista, tiedä, että pidän edelleen kiinni kannastani. En usko, että vapaa-ajan urheilussa tarvitsee antaa välipalaa ollenkaan. Mutta siinä tapauksessa, että niitä annetaan, on niin monia muita hyviä (ja edullisia!) ideoita oikean ruoan välipaloihin, joilla voi ruokkia joukkueita ja luokkia!