Se alkoi, kun olin TODELLA raskaana kolmannella lapsellani. Vanha patjamme satutti selkääni, enkä päässyt tarpeeksi mukavasti nukkumaan. Harkitsimme uuden patjan hankkimista, mutta valitettavasti meillä ei vain ollut siihen silloin varaa (eikä luomupatja ollut edes vaihtoehto), joten anoppini yllätti meidät eräänä iltana huippuluokan vaahtomuovisella patjapehmusteella.
Tiesin hieman patjojen sisältämistä myrkyistä, joten oletin, että patjapehmuste oli hyvin pitkälti samanlainen, mutta ainoa asia, jonka tiesin tuolloin tehdä, oli antaa patjan tuulettua. Valitettavasti tuona yönä piti sataa kaatamalla, joten ainoa vaihtoehtomme oli antaa sen tuulettua sisätiloissa. Kaiken kukkuraksi ainoa paikka, johon voisimme asettaa tämän petopatjan, oli juoksumattomme päällä… joka oli makuuhuoneessamme.
Avasin kaikki ikkunat, jotta ilma pääsisi kiertämään, mutta kun oli aika mennä nukkumaan, suljimme ne, jotta sade ei tulisi sisään. Muutamassa minuutissa huoneemme haisi kemikaaleille. Muistan olleeni hieman huolissani, mutta Deanin mielestä haju ei haissut liian voimakkaalta, joten jätimme sen sinne ja nukuimme.
Yön aikana heräsin kerta toisensa jälkeen. Joka kerta tunsin itseni pahoinvoivaksi, näin hulluja unia, päätäni särki tai tuntui, etten saanut henkeä. Ja siinä vieressäni mieheni nukkui sikeästi kuin mikään ei olisi häirinnyt häntä lainkaan. Niinpä käännyin vain ympäri ja yritin mennä takaisin nukkumaan, odottaen vain aamuun, jotta saisimme tuon otuksen pois huoneestamme.
Seuraavana aamuna heräsin kauheaan päänsärkyyn sekä hyvin kipeään vatsaan, mutta Dean tunsi olonsa ihan hyväksi. Onneksi hän siirsi tuossa vaiheessa patjatyynyn kuistille, jotta se voisi tuulettua ulkona auringossa loppupäivän ajan, eikä minun ja lasten tarvitsisi enää altistua sille.
Katsellessani taaksepäin tajuan, miten vähän tiesin myrkyistä. Olin RASKAANA, ja nukuin samassa huoneessa, jossa tuo patjapatja kaasutti tonneittain haihtuvia orgaanisia yhdisteitä suoraan huoneeseemme… juuri siihen ilmaan, jota hengitimme sinä yönä.
Aye-aye-aye, y’all. Elä ja opi. Minä todellakin opin, ja niin oppi myös mieheni.
Nyt olemme paljon varovaisempia, kun laitamme upouusia tavaroita heti kotiimme ja altistamme itsemme niiden myrkyille. Ei, emme osta kaikkia luomutuotteita. Se olisi tietysti mukavaa, mutta meillä ei ole siihen silti varaa… ainakaan 100% ajasta. Ei, emme osta kaikkea käytettynä (vaikka ostammekin joitakin asioita käytettynä). Ja ei, emme myöskään aio muuttaa pois kodistamme ja asua maalaismökissä (vaikka se kuulostaakin joskus hauskalta).
Sen sijaan teemme muita asioita vähentääkseen haihtuvia orgaanisia yhdisteitä ja kaasupäästöjä kodissamme, ja jos olet samanlaisessa tilanteessa, voit tehdä näitä samoja asioita myös. Nämä asiat eivät ole vain hieman käytännöllisempiä kuin kaikkien huonekalujen hylkääminen, uusien vaatteiden ostamatta jättäminen ja luonnollisen puun valitseminen maalin sijaan, vaan ne ovat kaiken kaikkiaan hyväksi sinulle. Ennen kuin siirryn vinkkeihini siitä, miten voit vähentää haihtuvia orgaanisia yhdisteitä ja haihtuvia kaasuja, kerron ensin niistä ja siitä, miksi sinun pitäisi huolehtia niiden vähentämisestä kodissasi.
Mitä haihtuvat orgaaniset yhdisteet ja haihtuvat kaasut muuten ovat?
”VOC” tarkoittaa haihtuvia orgaanisia yhdisteitä. Ne ovat orgaanisten alkuaineiden seoksia, jotka yhdistyvät muodostaen yhdisteen. Näitä yhdisteitä kutsutaan ”haihtuviksi”, koska ne haihtuvat melko nopeasti normaaleissa lämpötiloissa.
Haihtuvia orgaanisia yhdisteitä on kaikenlaisissa tuotteissa kotitalouksien puhdistusaineista sisätilojen torjunta-aineisiin, liimoihin, huonekalujen lakkoihin ja maaleihin, kosmetiikkaan, hiuslakkaan jne. Koska näissä tavallisissa tuotteissa olevat VOC-yhdisteet haihtuvat ja muuttuvat nopeasti kaasuiksi, niiden sanotaan ”kaasuuntuvan” kotisi ilmaan.
Hiilivetyjen kaasuuntuminen on jotakin, jota tapahtuu jatkuvasti, vaikkakin se tapahtuu nopeammassa tahdissa silloin, kun jokin asia kuivuu (kuten liima tai maali) tai kun lämpötilat kohoavat (ajattele muovia, nahkoja sitovia kemikaaleja ja mattoa uudesta autosta, joka on istunut auringossa). Tästä kaasunpoistosta puhutaan silloin, kun tuotteet vapauttavat hitaasti haihtuvia orgaanisia yhdisteitä ilmaan, ja koko kaasunpoistoprosessi voi kestää melko kauan (jotkut sanovat vuosia) ennen kuin se loppuu kokonaan. Onneksi kaasunpoiston määrä kuitenkin vähenee ajan myötä.
Miten haihtuvat orgaaniset yhdisteet voivat vaikuttaa kielteisesti terveyteesi
Haihtuvat orgaaniset yhdisteet liittyvät moniin eri terveysongelmiin, ja kuten lääkkeillä ja rohdoksilla, niillä on synergistinen vaikutus, kun ne yhdistetään toisiinsa, mikä tekee niistä entistäkin voimakkaampia (Janssen et al., n.d.).
Tohtori Alan Christianson, luontaislääketieteen endokrinologi, kutsuu tämäntyyppisiä myrkkyjä ”flirttimyrkkyiksi”, sillä ne tulevat ja menevät kehossa nopeasti. Nämä ovat myrkkyjä, jotka metaboloituvat maksassa ja munuaisissa ennen kuin ne poistuvat elimistöstä, eivät sellaisia myrkkyjä, jotka uppoavat elimistön kudoksiin (kuten raskasmetallit) pitkiksi ajoiksi (Christianson, n.d.).
Yleisimpiä oireita altistumisessa haihtuville orgaanisille yhdisteille (VOC-yhdisteille) ja haihtuville kaasuille (off-gasing) ovat päänsärky, pahoinvointi, huimaus, hengitysvaikeudet sekä silmien, nenän ja kurkun ärsytys. Vakavampia vaikutuksia voivat olla maksan, munuaisten ja keskushermoston vauriot, ja jotkut VOC-yhdisteet on yhdistetty syöpiin eläimillä ja epäiltyihin syöpiin ihmisillä.
Oireiden vakavuus, joita henkilö kokee, liittyy yleensä VOC-yhdisteiden määrään, jolle hän on altistunut, ja altistumisajan pituuteen (Volatile Organic Compounds’ Impact on Indoor Air Quality, 2016).
How To Decrease VOCs And Off-Gassing In Your Home
Nyt kun tiedät, mitä VOC-yhdisteet ja off-gassing ovat sekä miksi sinun pitäisi tehdä parhaasi välttää näitä asioita, katsotaanpa joitakin käytännön tapoja vähentää VOC-yhdisteitä ja off-gassingia kotonasi.
Vältä myrkkyjä
Nyt, mainitsin aiemmin, että tämä ei ole aina mahdollista, mutta kannattaa yrittää vähentää VOC-yhdisteitä ja off-kaasuja niin paljon kuin mahdollista. Ostamalla luomua, käyttämällä luonnontuotteita, joiden nimet osaat lausua, pysymällä erossa synteettisistä asioista (kuten muoveista ja hajusteista), valitsemalla vihreitä, ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja, ostamalla käytettyjä (tai lattiamallituotteita) ja jopa tekemällä mahdollisimman paljon asioita alusta asti (tai ostamalla niitä muilta, jotka tekevät niitä alusta asti) voit vähentää haihtuvia haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC-yhdisteitä) ja haihtuvia päästöjä kotonasi.
Mutta sanotaanpa, että valitset myrkkyjä, koska muuta et voi tehdä tällä hetkellä. Mitkä ovat muita tapoja, joilla voit auttaa itseäsi vähentämään haihtuvia orgaanisia yhdisteitä ja haihtuvia kaasuja?
Vaihda ei- tai vähähiilihydraattisiin tuotteisiin
Nykyisin, kun tietoisuus kemikaaleista ja niiden kielteisistä vaikutuksista terveyteemme on lisääntynyt, monet yritykset tarjoavat ei- tai vähähiilihiilihydraattisia vaihtoehtoja maaleihin, tahroihin ja liimoihin sekä huonekalujen viimeistelyyn. Jos katsot etikettiä ja näet GREENGUARDin, Scientific Certification Systemsin tai SGS Groupin hyväksynnän, tuote on kestävä ja ei- tai vähäpäästöinen tuote. Jos olet remontoimassa tai rakentamassa uutta kotia tai ostamassa uusia huonekaluja, tee nopea Goolge-haku hakusanalla ”low-VOC” ja sen jälkeen haluamallasi tuotteella. Tonneittain tuloksia tulee esiin, mikä auttaa sinua saamaan enemmän tietoa vaihtoehdoistasi.
Toinen edullinen vaihtoehto, joka voi mahdollisesti auttaa sinua vähentämään haihtuvia orgaanisia yhdisteitä ja haihtuvia kaasuja kodissasi, on yrittää neutraloida haihtuvat orgaaniset yhdisteet käyttämällä ruokasoodaa. Tämä ei oikein toimi huonekaluille tai maaleille, mutta se toimii patjoille ja matoille tai matoille. Ruokasooda on emäksistä, ja kun se joutuu kosketuksiin hapon (kuten useimpien VOC-yhdisteiden) kanssa, se reagoi ja sitoo hapon, mikä auttaa neutraloimaan hajun.
Puhdista ilmaa
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä VOC-yhdisteiden ja kaasupäästöjen vähentämiseksi kodissasi, on puhdistaa ilmaa. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin ikkunoiden avaaminen tai tuulettimien kytkeminen päälle, jotta ilma kiertää, siirtää VOC-yhdisteet ulos ja tuo raikasta puhdasta ilmaa sisään, tai se voi olla, että ostat kotiisi ilmanpuhdistimia. Markkinoilla on nykyään monenlaisia ilmanpuhdistimia, ja kaikki näyttävät olevan suunniteltu tekemään erilaisia asioita. Jotkut ovat edullisia, jotkut puhdistavat suurempia tiloja ja jotkut ovat hiljaisia. Riippumatta siitä, mitä etsit ilmanpuhdistimelta, jos haluat sen vähentävän VOC-yhdisteitä ilmassasi, varmista, että valitset sellaisen, jossa on hiilisuodatin. Jos haluat auttaa sinua oikean ilmanpuhdistimen etsimisessä kotiisi, tutustu tähän Aparthment Therapy -lehden luetteloon vuoden 2016 parhaista ilmanpuhdistimista.
Toinen tapa vähentää haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC-yhdisteitä) ja kaasupäästöjä on lisätä kotonasi olevien huonekasvien määrää. Kaikki kasvit puhdistavat ilmaa, mutta jotkut tekevät sen nopeammin kuin toiset. Lifehackerilla on hieno NASA:n infograafi, jossa kerrotaan yksityiskohtaisesti tietyistä kasveista ja kemikaaleista, joita niiden tiedetään suodattavan ilmasta. Alla on luettelo näistä kasveista, mutta joidenkin tiedetään olevan myrkyllisiä lemmikkieläimille, jos ne syövät niitä, joten jos olet lemmikkieläinten omistaja, tee lisätutkimuksia kustakin kasvista ennen kuin laitat sen kotiisi.
Air…Suodattavat huonekasvit
- Kääpiötaatelipalmu
- Bostonin saniainen
- Kimberly Queen Saniainen
- Hämähäkkikasvi
- Kiinalainen ikivihreä
- Bambupalmu
- Viikunapihlaja
- Paholaisen muratti
- Flamingolilja
- Liljanurmi
- Leveälehtinen leppäkerttupalmu
- Barbertonin päivänkakkara
- Korvenkantainen Dracaena
- Englantilainen muratti
- Verigoitunut käärmekasvi
- Punapalmu
- Punainen-Edge Dracaena
- Peace Lily
- Florist’s Chrysanthemum
(Pinola, 2015)
Take It Outside
Voit myös vähentää haihtuvia orgaanisia yhdisteitä ja kaasupäästöjä kodissasi antamalla uusien tuotteiden tuulettua ennen niiden tuomista sisätiloihin. Keskittyminen on tässä avainasemassa, joten tämä tulisi tehdä suuressa, avoimessa tilassa, jos mahdollista. Jos sinulla on aikaa ja voit antaa jonkin tuotteen olla ulkona tai autotallissa viikon ajan, ennen kuin tuot sen kotiisi, se vähentää altistumistasi haihtuville orgaanisille yhdisteille melkoisesti. Tämän vuoksi lattiamallit ovat hyviä vaihtoehtoja, kun ostat uusia kodinkoneita tai huonekaluja. Ne eivät ole vain tyypillisesti halvempia, vaan niillä on ollut paljon enemmän aikaa kaasuuntua myymälässä.
Toinen vaihtoehto, joka auttaa vähentämään VOC-yhdisteitä ja kaasuuntumista, on altistaa uudet tavarat lämmölle, sillä lämpö lisää VOC-yhdisteiden haihtumisnopeutta. Ajattele uutta autoa, joka istuu auringossa koko päivän. Heti kun avaat ovet, se ”uuden auton haju” tulee ulos. Osittain se johtuu siitä, että lämpö on kerääntynyt auton sisälle ja lisännyt autossa olevan maton, muovin ja liiman haihtumista. Jos voit antaa uusien tuotteiden olla auringossa, kun tuuletat niitä, se voi nopeuttaa kaasujen poistumista. Mitä tulee uusiin autoihin, muista avata ovet tai rullata ikkunat alas, jotta auto pääsee tuulettumaan ennen kuin nouset kyytiin tai laitat lapset kyytiin.
Detox Your Body
Viimeiseksi, mitä enemmän pystyt pitämään eliminaatioreittejäsi auki ja tukemaan elimistösi luontaisia vieroitusprosesseja, sitä parempi. Tämä tarkoittaa, että juo runsaasti vettä, jotta munuaisesi pysyvät huuhtoutuneina, ja syö kuitua tai ota luonnollisia kuitulisäravinteita, jotta suolisto pysyy liikkeessä. Mene ulos ja hengitä raitista ilmaa. Tee sisä- tai ulkotöitä, jotka edistävät hikoilua myrkkyjen vapauttamiseksi (treenaaminen ja saunassa istuminen toimii myös). Tavoitteena on jälleen kerran pitää eliminaatioreitit avoimina (Horne, 2007).
Voit myös ottaa kasviperäisiä maksanpuhdistusaineita (ks. täältä ja täältä), jotka auttavat tukemaan ja ravitsemaan maksaasi, jotta se voi tehdä työnsä metabolisoidakseen elimistöösi tulevia kemikaaleja.
Se on siis siinä. Haihtuvia orgaanisia yhdisteitä on parasta välttää, jos se on mahdollista, mutta joskus se ei yksinkertaisesti ole mahdollista tai kätevää nykymaailmassamme. Tee sen sijaan voitavasi minimoidaksesi altistumisesi VOC-yhdisteille ja haihtuville kaasuille, ja ehkäpä ajan kuluessa ja tilanteiden muuttuessa sinulla on paremmat vaihtoehdot tai pystyt tekemään parempia päätöksiä seuraavalla kerralla.