Jos olet kamppaillut selkäkipujen kanssa, saatat elää degeneratiivisen välilevysairauden kanssa. Mitä se on, miten se tapahtuu ja voiko degeneratiivisen välilevysairauden perua?

Tässä oppaassa on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää sairaudesta, mukaan lukien keinot lievittää oireita luonnollisilla korjaustoimenpiteillä.

Mikä on rappeuttava välilevysairaus?

Degeneratiivisesta välilevysairaudesta on kyse, kun selkärangan nikamien väliset välilevyt aiheuttavat kipua. (1) Tämä tapahtuu yleensä iän myötä, kun välilevyt alkavat kulua.

Nivelkierukan rappeutumista tapahtuu kaikilla, kun välilevyt vaurioituvat niiden yleisestä käytöstä vuosien mittaan. Jotkut ihmiset eivät välttämättä tunne lainkaan kipua tästä prosessista, mutta toiset saattavat alkaa tuntea kipua selkärangassaan. Selkärangan välilevyt koostuvat pehmeästä sisemmästä ytimestä ja kovemmasta ulkokuoresta, ja kuoren vaurioituminen aiheuttaa kipua.

Voitko kääntää rappeuttavan välilevysairauden? Vastaus on useimmiten ei, kun välilevy on kerran vaurioitunut, se on siellä koko elämänsä. (2) Oikealla hoidolla ja huolenpidolla sen oireita voi kuitenkin vähentää merkittävästi.

Degeneratiivisen välilevysairauden merkit ja oireet

Miten huomaat, jos sinulla on degeneratiivinen välilevysairaus?

On olemassa muutamia oireita, joita on syytä varoa. Useimmiten alat tuntea kipua jossain kohtaa selkääsi, ja se, missä kohtaa selkääsi tunnet kipua, riippuu siitä, mikä välilevy on vaurioitunut. Voit esimerkiksi tuntea kipua pakaroissa, reisien yläosassa, alaselässä tai jopa niskassa.

Kipu voi olla terävää tai nalkuttavaa. Se tulee ja menee, ja tuntuu paremmalta, kun nouset ylös ja liikut. Se tuntuu pahemmalta istuessasi. Se tuntuu myös pahemmalta, kun taivutat ja väännät.

Kivun lisäksi käsissä ja jaloissa voi esiintyä puutumista ja pistelyä. Monet ihmiset ovat huolissaan ja ajattelevat, että rappeuttava välilevysairaus voi aiheuttaa halvaantumisen. Harvoissa tapauksissa niin voi tapahtua. Useimmiten degeneratiivisen välilevysairauden leikkaus voidaan kuitenkin tehdä tämän estämiseksi, joten halvaantumisesta ei todennäköisesti koskaan tule ongelmaa.

Voitko kuolla degeneratiiviseen välilevysairauteen?

Vaikka diagnoosi voi kuulostaa pelottavalta, sinun ei tarvitse hätääntyä. Et todellakaan voi kuolla tällaiseen degeneratiiviseen sairauteen. (3)

Syyt ja riskitekijät

Degeneratiivisen välilevysairauden syistä yleisin on ikääntyminen. Iän myötä ruston proteiini- ja vesikoostumus muuttuu. Tämä tekee selkärangan välilevyistäsi hauraampia ja altistaa ne suuremmalle kulumiselle. (4)

Mitä enemmän ne vaurioituvat, sitä todennäköisempää on, että alat tuntea kipua selässäsi. Mitä nopeammin menet lääkäriin ja saat diagnoosin, sitä parempi.

Tulehdus on toinen syy, josta sinun on oltava tietoinen. Kun välilevy rappeutuu, tulehdusproteiinit voivat vuotaa itse selkärankaan. (5)

Ne aiheuttavat turvotusta ja lihasjännitystä selkärangan rakenteissa, mikä lisää kipua alueella. Itse asiassa tulehdus voidaan nähdä syynä moniin erilaisiin selkä- ja selkäongelmiin.

Onko degeneratiivinen välilevysairaus perinnöllinen?

On jonkin verran näyttöä siitä, että voi periytyä alttius sairastua degeneratiiviseen luu- tai välilevysairauteen. Eräs tutkimus osoitti, että jos sinulla on vanhempi tai isovanhempi, jolla on kyseinen sairaus, sinulla voi olla suurempi todennäköisyys sairastua siihen itse. (6) Tutkimuksen takana olevat tutkijat sanovat kuitenkin, että tämä voi johtua pikemminkin ympäristösyistä kuin perimästä, ja lisätutkimuksia on tehtävä.

Perinteinen hoito

Millä hoidetaan degeneratiivista välilevysairautta? Useimmissa tapauksissa minkä tahansa aloitetun hoidon tarkoituksena on lievittää potilaan kipua ja estää välilevyjä rappeutumasta entisestään ja aiheuttamasta lisää ongelmia myöhemmin.

Potilaille annetaan ensinnäkin reseptivapaita kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, kivun torjumiseksi. Ibuprofeenia suositellaan usein tulehduskipulääkkeeksi. Jos tarvitset vahvempia kipulääkkeitä, lääkäri voi määrätä niitä sinulle. (Ole sillä välin tietoinen NSAID-lääkkeiden (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) sivuvaikutuksista). Sinulle voidaan antaa lääkitystä myös selän kouristuksiin, jos välilevyn rappeumasairautesi aiheuttaa niitä.

Kipulääkkeiden ohella sinulle voidaan määrätä fysioterapiaa. Nämä on usein suunniteltu vahvistamaan selän ja niskan lihaksia, sillä niskan degeneratiivinen välilevysairaus voi olla varsin yleinen. Kun lihakset ovat vahvistuneet, selkärankasi saa paremman tuen, ja tunnet kaiken kaikkiaan vähemmän kipua.

Degeneratiivisen välilevysairauden hoitoon voi joskus kuulua steroidipistoksia. Nämä annetaan tavallisimmin selän epiduraalitilaan tai hermoon tai lihakseen riippuen siitä, missä kipu on. Lääkärisi osaa kertoa, onko tämä hoito sinulle sopiva.

Viimeiseksi, jos nämä menetelmät eivät toimi, lääkäri voi suositella leikkausta. (7) Tämä voidaan tehdä välilevyn vaurioituneen osan poistamiseksi, jolloin paine vähenee selästäsi ja kipu lievittyy. Jos välilevy on erityisen vaurioitunut, se voidaan jopa poistaa kokonaan ja siihen voidaan asettaa keinotekoinen välilevy.

Voiko rappeutunut välilevy parantua itsestään?

Ei valitettavasti voi. (8) Kun sinulla on diagnosoitu degeneratiivinen välilevysairaus, niin elät sen kanssa koko elämäsi. Hyvä uutinen on, että on olemassa vaihtoehtoja oireiden hoitoon. Monet ihmiset elävät nykyään normaalia elämäänsä sairauden kanssa käyttämällä hoitojen yhdistelmää, joka auttaa heitä hallitsemaan oireita.

6 luontaista korjaustoimenpidettä degeneratiivisen välilevysairauden oireisiin

Yllä lueteltujen perinteisten menetelmien lisäksi on olemassa useita luontaisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa degeneratiivisen välilevysairauden oireisiin.

Tässä muutamia, joita voit kokeilla itsellesi, jos etsit luonnollisia keinoja selviytyä taudin kanssa.

1. Pysy aktiivisena

Kuten aiemmin mainittiin, tunnet usein vähemmän kipua, jos olet ylhäällä ja liikut. Varmistamalla, että harrastat säännöllistä liikuntaa, joka voi toimia myös rappeuttavassa nivelrikossa, voit varmistaa, että lihaksesi pysyvät vahvoina, mikä auttaa tukemaan selkärankaa ja vähentämään kipua.

2. Edistä kollageenin tuotantoa

Kollageeni on pohjimmiltaan ”liimaa”, joka pitää kehomme kasassa. Se on olennaista selkärangan terveyden kannalta, sillä se auttaa edistämään selkärangan välilevyjen ja nikamien terveyttä ja pitämään ne yhdessä niin kuin niiden pitäisi.

Yksi hyvä tapa edistää kollageenin tuotantoa kehossasi on juomalla luulientä tai käyttämällä luuliemestä valmistettua proteiinijauhetta. Tämä liemi sisältää kaikki ravintoaineet, joita tarvitset kollageenitasojen uudelleenrakentamiseen, ja sitä suositellaan usein niille, joilla on välilevytyrä tai degeneratiivinen välilevysairaus. (9)

3. Pidä yllä terveellistä kehonpainoa

Kuten voit kuvitella, mitä enemmän painoa kannat, sitä enemmän painetta kohdistuu niveliin ja selkärankaan, jotka ovat jo valmiiksi herkkiä. Jos sinulla on ylimääräistä painoa, nyt on aika alkaa yrittää siirtää sitä.

Tasapainoinen ruokavalio ja enemmän liikkumista ovat tässä avainasemassa, koska haluat tehdä pitkän aikavälin muutoksen, etkä pudottaa painoa rajusti.

4. Syö oikeita ruoka-aineita

Saamillasi ravintoaineilla on valtava vaikutus terveyteesi. Kuten kohdassa 2 mainittiin, kollageenin tuotantoa voidaan parantaa, jos syöt oikeita elintarvikkeita.

Voit myös parantaa elimistösi luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä aineita, jos valitset oikean ruokavalion. Anti-inflammatoriset elintarvikkeet, kuten tuoreet vihannekset, kokonaiset hedelmät ja probiootit, voivat auttaa sinua vähentämään kipujasi luonnollisesti.

5. Kokeile luonnollisia kipulääkkeitä

On monia tapoja, joilla voit lievittää selkäkipuasi ilman reseptivapaita kipulääkkeitä. Olen jopa kirjoittanut artikkelin pelkästään luonnollisista kipulääkkeistä.

Miksi et esimerkiksi kokeilisi eteerisiä öljyjä? Piparminttuöljyn tiedetään lievittävän kipua, joten kokeile niitä sen sijaan, että tartut kipulääkkeisiin. Epsom-suola on toinen hyvä vaihtoehto, sillä se auttaa vähentämään tulehdusta. Kokeile kylpeä lämpimässä vedessä ja Epsom-suolassa, niin tunnet eron.

6. Käytä kannabisöljyä

Kannabinoidien on tutkimuksessa todettu estävän hermoratoja, kun kyse on kivusta, mikä tekee niistä tehokkaan kipulääkkeen. (10)

Kannabisöljy on paras tapa kokeilla tätä hoitoa. Jos ostat kannabisöljyä, varmista, että ostat sen hyvämaineisen myyjän kautta, ja osta vain puhdasta öljyä.

Degeneratiivisen välilevysairauden ennaltaehkäisy

Jos haluat välttää degeneratiivisen välilevysairauden hoitoa, voit ryhtyä joihinkin varotoimenpiteisiin vähentääksesi selkärangan välilevyjen vaurioita. Ei ole mitään varmaa keinoa välttää tauti kokonaan, sillä pääasiallinen syy on ikääntyminen, eikä ole mitään todellista keinoa estää myös välilevyjesi ikääntymistä. Voit kuitenkin varmasti auttaa vähentämään niiden ikääntymisnopeutta.

Voit tehdä elämäntapamuutoksia, jotka parantavat selkäsi yleistä terveyttä. Näitä ovat esimerkiksi tukevan patjan ostaminen sänkyyn, nukkuma-asentojen säännöllinen vaihtaminen ja työpöydältä nouseminen usein, jotta voit liikkua. (11) Tupakoinnin välttäminen, terveellinen ruokavalio ja terveen painon ylläpitäminen voivat myös auttaa.

Liikunta on myös ratkaisevan tärkeää terveen selän ylläpitämisessä. Kohtuullinen liikunta 30 minuuttia päivässä auttaa sinua vahvistamaan lihaksia, tukemaan selkääsi ja vähentämään vaurioita.

Varotoimet

Kuten minkä tahansa rappeuttavan sairauden kohdalla, sinun tulee aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet mitään uutta hoitoa. Luonnolliset korjaustoimenpiteet, kun niitä käytetään yhdessä perinteisten hoitojen kanssa, varmistavat, että sinulla on täysi ja mielekäs elämä degeneratiivisen välilevysairauden kanssa.

Kunnollisen diagnoosin saaminen ennen hoidon aloittamista on myös tärkeää. Varmista, että tiedät tarkalleen, mikä sairautesi on, ennen kuin yrität hoitaa sitä itse.

Käsitelläänkö degeneratiivista välilevysairautta vammaisuutena? Useimmissa tapauksissa vastaus on ei. Jos sairauttasi voidaan hoitaa liikunnalla ja kipulääkkeillä ja pystyt jatkamaan työntekoa entiseen tapaan, et ole oikeutettu työkyvyttömyyteen.

Olet oikeutettu työkyvyttömyyteen, jos välilevyn rappeuma rajoittaa kykyäsi kävellä normaalisti, vaikuttaa selkärankasi liikelaajuuteen tai rajoittaa seisomiseen tai istumiseen käyttämääsi aikaa enintään kahteen tuntiin. (12)

Loppuajatuksia

Nivelrikkosairaus on sairaus, jolla voi olla vakavia vaikutuksia sinuun ja elämäntyyliisi. Jos kuitenkin noudatat varotoimia ja hoidat oireet hyvin, voit elää sen kanssa normaalia elämää.

• Degeneratiiviselle välilevysairaudelle on ominaista selkärangan välilevyjen hajoaminen, mikä aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikkumista.
• Kipu voi olla missä tahansa selässäsi, riippuen siitä, mikä välilevy on vaurioitunut. Se voi tuntua missä tahansa pakaroista niskaan.
• Yleisin syy rappeuttavaan välilevysairauteen on ikääntyminen, joten ei ole olemassa yhtä ainoaa tapaa estää sairauden kehittyminen.
• Konventionaalisia hoitoja ovat reseptivapaat kipulääkkeet, fysioterapia, steroidipistokset ja joskus leikkaus.
• Elintapamuutokset ja liikunta ovat paras tapa vähentää välilevyille aiheutuvia vaurioita.

On olemassa luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joilla pyritään hoitamaan niitä, joilla on degeneratiivinen välilevyhäiriö. Näitä ovat mm:

1. Aktiivisena ja hyväkuntoisena pysyminen
2. Kollageenin tuotannon edistäminen
3. Terveellisen ruumiinpainon ylläpitäminen
4. Terveellisen ruoan syöminen
5. Luonnollisten kipulääkkeiden kokeileminen
6. Kannabisöljyn käyttäminen

Näillä parannuskeinoilla ja lääkärin avustuksella, voit vähentää degeneratiivisen välilevysairauden oireita ja elää normaalia ja terveellistä elämäntapaa.