Sanovatko ihmiset ympärilläsi usein, että olet kylmä tai vaikeasti luettava? Kamppailetko läheisyyden ja avoimuuden kanssa ihmissuhteissasi? Nämä voivat olla merkkejä siitä, että olet emotionaalisesti etäinen.

On normaalia, että haluat suojella tunteitasi ja välttää loukkaantumista, mutta joskus saatat viedä sen hieman liian pitkälle. Kyse ei ole siitä, että tarkoituksesi olisi työntää ihmiset pois, mutta et vain voi olla sulkeutumatta, kun asiat menevät hieman liian vakaviksi.

Tunnetasolla etääntyminen voi haitata kykyäsi solmia ystävyyssuhteita, romanttisia suhteita tai jopa edetä uralla. Tämän piirteen tunnistaminen on ensimmäinen askel siihen, että voit sulattaa tuon jäisen sydämesi ja elää täysipainoisempaa, intiimimpää elämää läheistesi kanssa.

Mitä on emotionaalinen irrottautuminen?

Etemotionaalinen irrottautuminen on haluttomuutta tai kyvyttömyyttä olla yhteydessä toisiin ihmisiin tunnetasolla.

Tämä voi olla hyödyllistä, kun asetat tiettyjä rajoja parisuhteessasi ja vältät tarpeetonta draamaa ihmisiltä, jotka vaativat liikaa emotionaalista panosta. Mutta kun emotionaalinen irrottautumisesi on tahatonta, se voi olla merkki syvemmästä ongelmasta.

Havaitseminen, että tunnet itsesi turtuneeksi tilanteissa, joissa muut tyypillisesti ilmaisevat tunteita, tai vaikeudet avautua niille, jotka pidät elämässäsi lähelläsi, voivat estää ilmaisun tarpeesi. Tämä saattaa jättää sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi tai masentuneeksi.

Tässä on joitain merkkejä emotionaalisesta etäisyydestä, joita saatat erehtyä luulemaan varjelevaksi luonteeksi.

1. Tunnet olosi epämukavaksi toisten ihmisten tunteiden kanssa.

Sijoitat muurin siinä toivossa, että muut ihmiset eivät tule luoksesi ongelmiensa kanssa.

Jos olet tilanteessa, jossa joku ilmaisee sinulle tunteita, tunnet olosi kiusalliseksi. On normaalia, ettet aina tiedä, mitä sanoa ihmisille, mutta jos joutuminen lohduttamaan jotakuta saa sinut hermostumaan tai tunnet olosi epämukavaksi, saatat olla emotionaalisesti etäinen.

Tukemalla ihmisiä niin hyvissä kuin huonoissa hetkissä vahvistat siteitä. Saatat mieluummin selviytyä tunteistasi yksin, mutta jos joku on halukas avautumaan sinulle, ole avoin sydämesi äläkä sulje häntä pois hänen hädän hetkellä.

2. Et jaa tunteitasi muiden kanssa.

Et halua vaikuttaa takertuvalta tai heikolta, joten synkkinäkin hetkinä sinulla on taipumus pullottaa tunteitasi ja välttää haavoittuvuutta.

Sinulle tunteet ovat yksityisasioita etkä ikinä etsi olkapäätä, jolle itkeä. Mutta se, että pystyt avautumaan ihmisille ja olemaan rehellinen tunteistasi, on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta.

Muiden ihmisten sulkeminen ulkopuolelle vain heikentää ihmissuhteitasi ja pahentaa ongelmia. Ihmiset, joista välität, haluavat olla tukenasi, eikä ole häpeä päästää heitä sisään.

3. Käytät sarkasmia suojellaksesi tunteitasi.

Olet mieluummin harhauttamassa vakavia aiheita itseäsi vähättelevällä vitsillä tai sarkastisella kommentilla.

Tämä johtuu siitä, että olet päättänyt näyttää järkkymättömältä pettymyksen, surun tai jopa onnellisten hetkien aikana. Haluat vaikuttaa vahvalta ja vaikuttamattomalta elämäsi asioista. Tai ehkä et vain halua, että kaikki huomio kohdistuu sinuun.

Todellisilta tunteiltasi suojautuminen tekee näistä asioista vain suuremman taakan sinulle. Kun onnistut harhauttamaan ihmisiä vitsillä, kiellät itse asiassa itseltäsi mahdollisuuden vapautua omista negatiivisista ajatuksistasi.

4. Suutut, kun ihmiset yrittävät puuttua ongelmiinne.

Kun ihmiset haukkuvat sinua kylmäksi tai saavuttamattomaksi, tunnet olevasi puolustuskannalla tai joutuvasi hyökkäyksen kohteeksi.

Hänellä on aikomus auttaa sinua tai antaa sinulle tilaa olla rehellinen, mutta ensimmäinen vaistosi on vetäytyä takaisinpäin ja kiistää ongelman olemassaolo. Tämä johtuu siitä, että tunnet olosi epämukavaksi siitä, että he ovat pystyneet havaitsemaan jotain, mitä olet niin kovasti yrittänyt salata.

Käytät vihaa puskurina, jotta he eivät voi auttaa sinua tutkimaan totuutta. Voi olla pelottavaa, kun tunnet itsesi pakotetuksi puhumaan asiasta, jota et ole valmis käsittelemään, mutta ehkä on aika päästää joku sisään. Jos joku on halukas auttamaan, se osoittaa, että hän välittää eikä yritä järkyttää sinua.

5. Suljet ihmissuhteet.

Välttääksesi kaikenlaisen haavoittuvuuden, lopetat ihmissuhteet ennen kuin ne pääsevät edes alkuun.

Tämä voi olla ystävyyssuhde, romanttinen parisuhde tai jopa perhesuhde. Aina kun näet merkkejä siitä, että tulet liian lähelle jotakuta, olet nopea pakenemaan etkä halua joutua tilanteeseen, jossa hän saattaisi kaivaa hieman tunteitasi.

Kun sinua on loukattu menneisyydessä, on ymmärrettävää, että tunnet itsesi sulkeutuneeksi, mutta elämä voi olla pitkää ja yksinäistä.

Avominen avoimeksi ystävyyssuhteissasi ja romanttisissa ihmissuhteissasi voi tuntua suurelta riskiltä, mutta palkinnot ovat sitäkin suurempi. Jos rakennat merkityksellisiä suhteita, sinulla on enemmän ihmisiä tukenasi, jos jokin suhde menee pieleen.

6. Vetäydyt ja sanot itsellesi, että pärjäät hyvin yksin.

Miksi sulkeudut suhteista? Koska sanot itsellesi, ettet tarvitse ketään.

Tietäminen siitä, että toinen ihminen ei täydennä sinua, on tärkeä oivallus, mutta se, että haluat joskus jonkun, johon nojata, parantaa elämääsi parempaan suuntaan.

Tarpeesi olla yksin voi eristää sinut vastoinkäymisten aikana, ja jos työnnät ihmisiä jatkuvasti pois, sinulla ei ole ketään, joka olisi tukenasi, jos asiat muuttuvat vaikeiksi. Itsenäisyys on hyvä asia, mutta mitä järkeä elämässä on, jos sinulla ei ole ystäviä ja läheisiä, joiden kanssa jakaa se?

Jos emotionaalinen eristäytymisesi saa sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi tai masentuneeksi, harkitse ammattilaisen puoleen kääntymistä.

Alice Kelly on kirjoittaja, jonka intohimona ovat elämäntapa, viihde ja trenditietoiset aiheet.