Onko epäilystäkään siitä, että potkunyrkkeily antaa yhden parhaista treeneistä?
Potkunyrkkeily Midtown Atlantassa tarjoaa yhdistelmän sydän- ja voimaharjoittelua, joka menee ohi silmänräpäyksessä. Tämä intensiivinen, mutta aidosti hauska treeni kohdistuu lihaksiin koko kehossasi ja tarjoaa kokonaisvaltaista sävyä sekä loistavan tavan lisätä voimaa ja polttaa kaloreita.
Mutta potkunyrkkeily tarjoaa muutakin kuin lihasten rakentamista ja kalorien itkua. Tämä suosittu ja vaikuttava harjoitusrutiini parantaa tutkitusti koordinaatiota, lievittää stressiä ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
Potkunyrkkeilyn 6 hyötyä: Taking Your Workout to the Next Level
New to kickboxing? Sinulle on luvassa herkkua! Tässä on kuusi hyötyä potkunyrkkeilytuntien lisäämisestä treenirutiineihisi.
Parannettu voima, kunto ja ketteryys.
Ei ole mikään salaisuus, että potkunyrkkeily tarjoaa intensiivistä treeniä, joka parantaa yleistä kuntoa, voimaa ja ketteryyttä.
Potkunyrkkeilyä koskevassa tuoreessa tutkimuksessa käytettiin parikymppisiä terveitä miehiä, jotka harrastivat potkunyrkkeilyä kolmena päivänä viikossa vain viiden viikon ajan. Nämä miehet osoittivat alavartalon ja ylävartalon voiman parantuneen merkittävästi 7 prosenttia. Sen lisäksi he säästivät yli sekunnin aiemmasta 50 metrin juoksuajastaan.
Tehosta ja vahvista koko kehoasi
Voimaharjoittelu tarjoaa merkittäviä terveyshyötyjä. Mikä olisikaan parempi tapa harrastaa voimaharjoittelua ja hyötyä näistä eduista kuin harjoitus, joka vahvistaa koko kehoa?
Potkunyrkkeily vahvistaa ja kiinteyttää jalkojasi, käsivarsia, pakaroita, selkää ja ydintäsi kerralla. Liikut koko harjoituksen ajan, jolloin poltat enemmän kaloreita samalla kun vahvistat lihaksia. Tämä vastaa rasvan menetystä, ei lihasten menetystä!
POLTA kaloreita kuin koskaan ennen
Kickboxing on korkean intensiteetin treeni. Voit polttaa 350-450 kaloria tunnissa samalla kun parannat yleistä voimaa, joustavuutta, ketteryyttä ja terveyttä. Jos sykkeesi ei pysy korkeana koko tunnin ajan – et tee sitä oikein!
Potkunyrkkeily on yksi parhaista sydänliikunnoista, joita voit antaa kehollesi. Sen intensiteetti on korkea alusta loppuun ja se saa sinut polttamaan kaloreita tuntikausia.
Vapauta stressiä ja hanki vähän zeniä
Potkunyrkkeily on treeni keholle ja mielelle. Se on loistava stressinlievittäjä, palvelee itseluottamusta ja vaatii keskittymistä.
Oletko koskaan tuntenut olosi niin stressaantuneeksi tai ylikuormitetuksi, että etsit vapautusta? Potkunyrkkeily sopii siihen erinomaisesti. Korkean intensiteetin treeninä mielesi vapauttaa myös endorfiineja, jotka auttavat stressin lievittämisessä ja torjuvat masennusta.
Koordinaation ja tasapainon parantaminen
Käsi-silmä-koordinaatio on tärkeä osa potkunyrkkeilyä. Olet aina liikkeessä, suoritat monimutkaista tanssia lyödessäsi ja potkiessasi tiesi aivan uuteen itseesi. Vaikka tämä voi aluksi tuntua pelottavalta, opit nopeasti perusteet ja parannat yleistä tasapainoa ja koordinaatiotaitojasi.
Parannettu sydän- ja verisuoniterveys
Säännöllinen, korkean intensiteetin liikunta on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä sydämellesi. Potkunyrkkeily ei ole pelkästään korkean intensiteetin harjoittelua, vaan se on myös tehokas tapa vähentää vatsarasvaa. Vatsarasva on korreloitu sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden vakavien terveysongelmien kanssa.
Löydä uusi itsesi BURN Studiosilla
BURN Studiosin tiimi on suunnitellut treenit niin vaikuttaviksi ja energisiksi kuin mahdollista. Potkunyrkkeilytunnit kestävät noin 45 minuuttia – täydellinen aika tälle intensiiviselle kokovartaloharjoittelulle.
Potkunyrkkeilyn lisäksi Crossburn on BURNin suunnittelema ainutlaatuinen tunti, joka tuo potkunyrkkeilyyn uudenlaisen kierteen. Crossburnissa yhdistyvät potkunyrkkeilyn edut painojen ja boot campin ominaisuuksien kanssa, ja se tarjoaa kokovartaloharjoittelun, joka polttaa kaloreita vielä tunteja tunnin päättymisen jälkeen.