Fact: Vaginas are great. Ne voivat synnyttää vauvoja, puhdistaa itsensä, ja niissä on itse asiassa noin viisi tuumaa klitoristasi. Toinen fakta: Vulvat ovat myös ihania. Vulvat ovat tavallaan laulamattomia sankareita – ne ovat sukupuolielinten ulkoinen osa, kun taas emätin on tiukasti sisäinen, mutta on niin paljon helpompaa kutsua koko anatomista kokonaisuutta emättimeksi. Mutta vulvassa kasvaa häpykarvoja, jotka voit muotoilla nimikirjaimeksi, salamaksi tai miksi ikinä haluatkaan. Se on aika siistiä. Ja kuten näet jäljempänä, ne ovat hieman kestävämpiä kuin vaginat. Silti sekä vulvasi että vaginasi ovat melko herkkiä, ja niiden pitäminen terveenä on itse asiassa melko yksinkertaista.

Tässä kaksi gynekologia selittää, miten voit välttää kuutta tavallista vyön alle jäävää ärsykettä, jotta yksityiselämäsi voi jatkossakin olla mahtavaa.

Oikeiden alusvaatteiden valinta on avainasemassa.

”Hengittävät, luonnolliset kankaat, kuten puuvilla, ovat hyvä valinta,” toteaa lääketieteen tohtori Linda Nicoll, New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin synnytys- ja naistentautien osaston apulaisprofessori, kertoo SELF:lle. Jos haluat vaihtaa kankaita, hän suosittelee silti valitsemaan alusvaatteet, joissa on puuvillasäleikkö (se osa, joka on sukupuolielimiä vasten). ”Puuvilla mahdollistaa paremman ilmanvaihdon”, pitkälti siksi, että se siirtää kosteutta pois, lääketieteen tohtori Antonio Pizarro kertoo SELFille. ”Liika kosteus johtaa kitkaan ihon ja vaatteen välillä.”

Jos olet erityisen altis tulehduksille, stringien vetäytyminen eläkkeelle voi myös olla fiksu idea. ”Vaikka stringit ovatkin muodikkaita, ne voivat luoda suoran kangasreitin kosteuden ja bakteerien välille ”takana” ja ”edessä” olevalle alueelle, jossa voi esiintyä ärsytystä”, Nicoll sanoo. Hän suosittelee valitsemaan sen sijaan boyhortsit tai bikinityyliset alushousut. ”Sinun ei tarvitse käyttää ’mummopöksyjä’ terveytesi vuoksi”, hän sanoo. Totta.

Voi pestä vulvan, mutta jättää vaginan väliin.

Vulvan peseminen on järkevää, mutta vaginaa ei tarvitse puhdistaa lainkaan. Nicollin mukaan monet naiset luulevat, että emätinvuoto on merkki siitä, että heidän pitäisi peseytyä, mutta asia on päinvastoin. ”Emätinvuoto voi itse asiassa olla todiste luonnollisesta puhdistusprosessista. Erite voi olla kirkasta, valkoista tai joskus keltaista. Se voi olla paksua tai ohutta. Mutta niin kauan kuin siihen ei liity pahanhajuista, kutinaa, verenvuotoa tai kipua, se ei välttämättä ole merkki ongelmista”, Nicoll sanoo.

OK, vulvan pesu onnistuu, kunhan olet vain hellä. ” Hajustamattomia, mietoja saippuoita. Loofahia ja muita esineitä, jotka istuvat suihkussa päivästä toiseen, tulisi välttää, mutta puhdasta pesulappua voi käyttää”, sanoo Nicoll, joka myös huomauttaa, ettei sinun tarvitse tehdä mitään voimakasta puhdistusta. Yksinkertaisen pyyhkimisen pitäisi riittää.

Ja jätä väliin kaikki suihkut (sekä pakatut että ihmisen).

”Emättimen terveys riippuu normaalin bakteeriflooran ylläpidosta, mikä voidaan saavuttaa osittain välttämällä suihkutusta”, Pizarro sanoo. Prosessi, jossa emätin huuhdellaan nesteillä, saattaa häiritä tärkeitä bakteereja, joita kutsutaan laktobasilleiksi ja jotka auttavat pitämään emättimen terveenä ja infektiovapaana. Huuhtelu voi ”häiritä tai poistaa nämä laktobasillit ja antaa ”huonoille” bakteereille ja hiivalle mahdollisuuden siirtyä naapurustoon”, Nicoll sanoo.

Ja tämä koskee myös tuota kuun aikaa.Pizarro sanoo, että jotkut naiset kertovat hänelle haluavansa suihkuttaa kuukautistensa aikana tunteakseen olonsa ”puhtaammaksi”. ”Normaalit kuukautiset eivät ole epäpuhdasta aikaa, ja normaali emätin on itse asiassa hyvin puhdas”, hän selittää. Eikö olekin helpotus, kun tehtävälistalla on yksi asia vähemmän?

Jotkut ehkäisyvälineet voivat aiheuttaa ärsytystä, mutta se ei tarkoita, ettei niitä pitäisi käyttää.

Oikean ehkäisyvälineen löytämisessä on kyse muustakin kuin siitä, muistatko ottaa pillerin joka päivä. ”Naiset voivat olla joko allergisia tai herkkiä lateksikondomeille tai spermisidin sisältämille kemikaaleille”, Nicoll sanoo. Myös eri liukuvoiteiden ainesosat voivat aiheuttaa ärsytystä. Voimakkaan punoituksen, kutinan tai kirvelyn kaltaiset oireet kosketuskohdissa voivat olla merkkejä allergiasta, mutta jos ne eivät ole yhtä voimakkaita, ne voivat myös viitata siihen, että olet herkkä tietylle kemikaalille. Onneksi voit silti löytää hyvän ehkäisyvaihtoehdon, vaikka sinulla olisikin herkkyys tai allergia haluamallesi menetelmälle.

Tamponien, kuukautiskuppien ja ehkäisyrenkaiden kaltaiset asiat voivat myös olla hankalia. ” voivat aiheuttaa mekaanista ärsytystä kitkasta emättimen seinämiä vasten, ja ne voivat myös olla kasvualusta haitallisille bakteereille, jos niitä ei vaihdeta tai puhdisteta asianmukaisesti”, Nicoll sanoo.

Yksinkertainen wc-paperi voittaa kaiken muun.

”Vulvan iho on hyvin herkkä, aivan kuten silmien alapuolella oleva iho”, Pizarro sanoo. ”Jos on omiaan ärsyttämään silmää, älä käytä sitä myöskään vulvaan tai emättimeen, ellei sillä ole hyvin selkeää lääketieteellistä tarkoitusta.” Tätä varten hän suosittelee käyttämään hajustamatonta valkoista vessapaperia, ja jos olet erittäin herkkä, harkitse alusvaatteiden, lakanoiden, pyyhkeiden ja muiden alapääsi kanssa kosketuksiin joutuvien tavaroiden pesemistä hajustamattomilla pesuaineilla.

Jos emättimesi on hyvin herkkä, tiukkojen farkkujen käyttämisellä koko ajan voi olla kielteisiä seurauksia.

Hän tarvitsee hengähdystilaa. ”Tiukat vaatteet voivat aiheuttaa kitkaa herkkiä sukuelinkudoksia vasten, mikroskooppisia repeämiä”, Nicoll sanoo. ”Tästä voi seurata epämukavuutta, värimuutoksia ja alttiutta tietyntyyppisille infektioille.” Sen lisäksi tiukat vaatteet voivat sitoa kosteutta alueelle, mikä Nicollin mukaan voi ”altistaa hiiva- ja muille ihoinfektioille”. On ihan hyvä jatkaa joskus kapeiden farkkujen kanssa, kunhan varmistat, että ne eivät ole kaikki, mitä pidät päälläsi. Varsinkaan, jos yhdistät ne stringeihin.