Äidin työ on maailman vaikeinta – lomia tai taukoja ei ole! Varsinkin jos vauva ei nuku hyvin yöllä, siitä kärsivät vanhemmat. Osoitamme myötätuntoa, jos vauvasi kuuluu tähän leiriin.

Vauvojen levoton uni on yleinen tilanne useimmissa perheissä. Kuitenkin kärsivällisyydellä ja kumppanisi tuella voit varmasti purjehtia tämän ongelman läpi.

7 tehokasta vinkkiä, joilla saat levottoman vauvan nukkumaan:

Useimmat äidit ovat huolissaan siitä, että heidän vauvansa saattaa jäädä vaille hyvää unta. Älä unohda, että uni tulee vauvoille luonnostaan, kun heidän vatsansa on täynnä! Avain hyvään uneen on siis hyvin ruokittu vauva.

Vastasyntynyttä vauvaa on ruokittava säännöllisin väliajoin asianmukaisen kasvun ja kehityksen varmistamiseksi. Jos haluat tietää, miten auttaa levotonta vauvaa nukkumaan? Kokeile alla lueteltuja ideoita:

Ymmärrä vauvasi merkkejä:

Vauvasi ei voi kertoa sinulle, että häntä väsyttää, mutta hän voi varmasti välittää joitakin selkeitä merkkejä uneliaisuudesta.

• Jos pikkuisesi hieroo silmiään, vetää korviaan tai hänellä on turvonnut silmäpussit, nämä ovat merkkejä siitä, että hän tuntee olonsa uneliaaksi. Se on täydellinen aika laittaa hänet sänkyyn.
• Kun viivytät vauvasi nukkumaanmenoaikaa, hänestä tulee sitäkin levottomampi, eikä hän välttämättä pysty silloin nukkumaan.

Laita ympäristön puhua:

Vauva ei täysin ymmärrä eroa päivän ja yön välillä, koska hän on suurimman osan ajasta sisällä talossa.

• Opeta hänelle hienovaraisesti eroa viemällä vastasyntynyt vauva ulos muutamaksi minuutiksi päivänvaloon, mahdollisesti terassin tai eteisen valoisaan nurkkaan.
• Yritä aina luoda yöksi unenomainen tunnelma. Vähennä ulkoista melua, himmennä valoja ja laita hänet sänkyyn, jotta hän tajuaa, että leikkiaika on ohi.

Vältä äkillisiä muutoksia rutiineissa:

Saatat huomata, että pienikin muutos ympäristössään saa vauvasi levottomaksi.

• Vauva haluaa olla läsnä tutussa ympäristössä yhdessä tuttujen ihmisten kanssa.
• Sopi siis lapsesi nukkumaan aina samassa huoneessa, samassa sängyssä tai pinnasängyssä.
• Vauva tarvitsee turvallisuudentunnetta nukkuessaan, joten jos hänellä on jokin lempilelu tai peitto, anna ne lapsellesi.

Ymmärrä heräämisen syyt:

Saatat ärsyyntyä siitä, miksi vauvasi herää keskellä yötä ja alkaa itkeä. Tämän teon takana on syitä, jotka sinun on ymmärrettävä.

• Joskus hänellä voi olla märkä vaippa tai hänellä voi olla jopa nälkä. Huomioi tällaiset syyt ja tee niin ikään tarvittavat muutokset heidän ruokavalioonsa.
• Varmista, että vauva on hyvin ruokittu ennen nukkumaanmenoaikaa. Varmista myös, että vaippa, jota hän käyttää yöllä, on riittävän hyvä kestämään koko yön.

Luo unirutiini:

Vauvasi ymmärtää, että on aika syödä, samoin sinun on luotava unirytmi.

• Luo rutiini, jossa annat vauvallesi lämpimän kylvyn ennen nukkumaanmenoaikaa.
• Jos laulat tuutulaulua, niin tee se joka päivä tai voi olla, että nauhoitat musiikkikappaleen ja soitat sen ennen nukkumista. Tällainen rutiini saa vauvasi nukahtamaan helposti.

Rauhallista päivää:

Jos vauvasi on kiukkuinen ja levoton päivisin, hänen yönsä eivät tule olemaan erilaiset. Voit auttaa tekemällä hänen päiväajastaan pehmeän ja rauhallisen.

• Voit pitää kodin ilmapiirin rauhallisena ja viettää enemmän aikaa hänen kanssaan, jotta hänen päivästään tulisi leppoisa.
• Vaikka vauvallasi on ollut levoton yö, hänen päivänsä voivat olla haastavia.
• Valmistaudu siis siihen, kun tiedät, että seuraavana päivänä vauvasi saattaakin olla kärttyisä.

Nouta kumppaniasi tuki:

Vauvaa on vaikea hoitaa yksin niin päivällä kuin yölläkin. Se on vastuu, joka sinun ja kumppanisi tulisi jakaa tasan.

• Tyypillisesti äiti tai lastenhoitaja on ensisijainen hoitaja päivisin. Ihannetapauksessa sinun tulisi saada kumppanisi jakamaan vastuuta yöaikaan.
• Kun molemmat vanhemmat ovat töissä, on parasta keskustella varhaisessa vaiheessa ja delegoida lastenhoitovastuu yhteisymmärryksessä.

Muista, että koska vastasyntynyt on kirjaimellisesti uusi tässä fyysisessä maailmassa sen jälkeen, kun hänellä on ollut kahdeksan kuukauden ajan turvallinen kotelo kohdussa, nukkumisrytmin kehittyminen vie jonkin aikaa. Kokeile edellä käsiteltyjä tapoja, joilla saat vauvasi nukkumaan paremmin ja näin saat kaivattua unta myös itsellesi!

Nukkumattomat äidit, toivomme, että pystyt nyt ehkä käsittelemään levottoman vauvasi nukkumista helpommin. Jaa kokemuksesi kanssamme alla olevassa osiossa.