Me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka vaikuttavat naurettavan rennoilta koko ajan. Sen sijaan, että he olisivat ahdistuneita stressipalloja, jotka jatkuvasti sekoilevat ja juoksentelevat ympäriinsä kuin päättömät kanat, nämä ihmiset ovat rauhallisia, rentoutuneita ja näyttävät nauttivan elämästä paljon enemmän kuin stressaantunut porukka.

…joten mitä he tekevät eri tavalla kuin me muut?

Monia asioita, itse asiassa, ja monet niistä ovat todennäköisesti paljon helpommin sisällytettävissä omaan elämäntyyliisi kuin olet ehkä kuvitellutkaan.

He laittavat itsestään huolehtimisen etusijalle

Ihmiset, jotka ovat rauhallisia ja rentoja suurimman osan ajasta, tietävät, kuinka tärkeää on huolehtia ennen kaikkea itsestään.

Me emme voi huolehtia kenestäkään muusta, jos emme huolehdi itsestämme, ja monet meistä päätyvät täysin tyhjiksi ja tyhjiksi, koska annamme paljon enemmän kuin lopulta täydennämme.

Rentoutuneet ihmiset pitävät huolen siitä, että he nukkuvat kunnolla, syövät hyvin ja pitävät huolta itsestään – sekä fyysisesti että emotionaalisesti.

Heillä saattaa olla säännöllinen hengellinen harjoitus, tai he saattavat hakeutua tarvittaessa neuvonantajiksi, tai he saattavat noudattaa tiettyä, heidän tarpeisiinsa parhaiten sopivaa ruokavalio-ohjelmaa. Oli miten oli, he pitävät itsestään huolehtimista ensisijaisena.

Ajattele, kun olet lentokoneessa ja lentoemännät kehottavat sinua laittamaan oman happinaamarisi päähäsi ennen kuin autat muita heidän happinaamarinsa kanssa: tee siitä tapa kaikilla elämän osa-alueilla.

Huolehdi ensin itsestäsi, jotta pystyt sen jälkeen huolehtimaan muista.

He eivät ole puhelimensa orjia

Et löydä näitä ihmisiä tarkistamasta kännykkäänsä muutaman sekunnin välein nähdäkseen, ovatko he missanneet supertärkeän tekstiviestin, eivätkä he vietä puolta keskustelua kanssasi selaamalla Instagram-feediä.

Heille puhelin on viestintäväline, eivätkä he ole kaikkien niiden armoilla, jotka haluavat tavoittaa heidät.

Kännykät ovat uskomattoman käteviä, mutta ne antavat ihmisille myös sen väärän käsityksen, että olet heidän käytettävissään aina kun he haluavat. Tämä on todella epäterveellistä, varsinkin kun kyse on työstä (katso alla oleva kohta, jossa käsitellään tätä tarkemmin).

Tosi rennot ihmiset sulkevat usein puhelimensa, kun he tulevat töistä kotiin, tai ainakin tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa.

Mitä he voisivat tehdä sen sijaan, että tuijottavat puhelintaan? He lukevat. Tai joogata. Tai puhuvat perheidensä kanssa.

Tiedättehän, oikeasti inhimillisiä asioita, joihin ei liity ruudun tuijottamista.

Hän luo terveet rajat

Onko työnantajasi koskaan lähettänyt sinulle tekstiviestiä jostain asiasta myöhään illalla niin, että joudut kiukuttelemaan siitä aamuun asti?

tai viikonloppuna odottanut, että saat jotain tehtyä maanantaiaamuun mennessä?

tai kenties sukulainen on ilmoittanut sinulle, että hän tulee käymään X aikaan, sen sijaan, että hän olisi kysynyt sinulta, sopiiko se sinulle?

Mikään tuollainen ei ole ok.

Mitä monet ihmiset tuntuvat unohtaneen, on se, että he ovat itsenäisiä olentoja, jotka eivät ole toisten oikkujen ja halujen armoilla.

Ne, jotka ovat rauhallisia ja rentoja, ovat niitä, jotka ovat asettaneet terveellisiä rajoja muille ihmisille elämässään; rajoja, kuten ”en ole töissä viikonloppuisin, joten tämä hoidetaan, kun palaan toimistolle” ja ”ole kiltti, äläkä pistäydy luoksemme ilman, että olet varmistanut kanssamme, että se on ihan ok.”.”

Olet täysin oikeutettu asettamaan sääntöjä sille, miten muut ihmiset ovat kanssasi tekemisissä, ja tunne-/mielenterveytesi kukoistaa sen seurauksena.

Välttävät sosiaalista mediaa

Nyt, sosiaalinen media on hyvä monesta syystä, mutta se on ehdottoman paskamaista psyykkeellesi ja hyvinvoinnillesi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että nuoret ovat masentuneempia, ahdistuneempia ja stressaantuneempia kuin koskaan aiemmin, ja suuri osa siitä liittyy heidän altistumiseensa erilaisille sosiaalisille mediatyypeille.

Ihmiset, jotka viettävät suurimman osan ajastaan Facebookin, Twitterin, Instagramin ja erilaisten muiden verkkomedioiden seuraamiseen, viettävät myös kohtuuttoman paljon aikaa vertailemalla itseään muihin, tuntevat itsensä riittämättömiksi verrattuna siihen, mitä muut postaavat, tuntevat jäävänsä ulkopuolisiksi nähdessään valokuvia erilaisista bileistä ja kokoontumisista jne.

He voivat myös tehdä itselleen töitä kuvitellessaan kaikenlaista naurettavaa, jos he näkevät romanttisen kumppaninsa olevan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa verkossa: vaikka se olisi täysin viatonta, he kuvittelevat kaikenlaista laitonta käytöstä ja päätyvät näin vahingoittamaan omaa suhdettaan.

Pois sosiaalisesta mediasta. Vakavasti.

Elämässäsi on paljon mielenkiintoisempaa tekemistä, ja tunnet olosi paljon rennommaksi, jos et ole jatkuvasti ”päällä” ja skannaa syötteitä etsiessäsi tietoa, jota luulet tarvitsevasi.

Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):

• 5 Todella vapaan hengen piirrettä
• 7 asiaa, joita emotionaalisesti vakaat ihmiset tekevät eri tavalla
• 7 lainausta sisäisestä rauhasta, jotka auttavat sinua löytämään omasi
• 11 erilaista tapaa, joilla ihmiset Respond To Stress & Worry
• 10 Reasons To Not Take Life Too Seriously

They Exercise (Especially Outside)

Exercise does wonders for your overall health, ja yksi sen suurimmista eduista on se, että se alentaa stressitasoa.

Tosiasiassa jo puolen tunnin kävely päivässä voi alentaa ahdistusta, lievittää masennusta, tehostaa immuunijärjestelmää ja lisätä sydän- ja verisuoniterveyttä.

Jotka ovat todella rentoja, kävelevät yleensä paljon, oletko huomannut sen?

He saattavat kävellä töihin (tai jäädä bussista pois ja kävellä viimeiset pysäkit toimistolle) tai ruokakauppaan tai jopa vain tehdä pitkiä kävelylenkkejä koiransa kanssa.

Oletko koskaan nähnyt stressaantunutta koiran ulkoiluttajaa? Rehellisesti?

He hymyilevät aina, ja hyvästä syystä: he ovat ulkona raittiissa ilmassa, liikuttavat kehoaan, näkevät puita ja kukkia ja AURINKOA… eivätkä tuijota puhelintaan koko ajan.

(Mainitsimme puhelimen pois laittamisesta, eikö niin? Halusin vain toistaa sen.)

Harjoitukset, jotka yhdistävät fyysisen liikkeen meditaatioon, kuten tai chi tai jooga, ovat myös valtavan hyödyllisiä. Ne kirjaimellisesti siirtävät negatiivista energiaa pois kehostasi, jättäen sinut maadoittuneeksi, ”purkautuneeksi” ja huomattavasti rentoutuneemmaksi istunnon jälkeen.

Hän arvostaa ”pieniä” asioita, siinä hetkessä

Kuinkahan moni meistä syö työskennellessään tai televisiota katsoessaan? Kuinka moni meistä tekee niin paljon monia tehtäviä, että olemme unohtaneet, millaista on todella keskittyä yhteen tehtävään tai nauttia ateriasta?

Henkilöt, jotka ovat rentoja ja rauhallisia, tietävät, kuinka tärkeää on olla läsnä, olla hetkessä ja ottaa aikaa todella nauttia elämän ihanista asioista.

Tämä voi olla niinkin yksinkertaista kuin nauttia jälkiruoan aikana jokaisesta lusikallisesta jäätelöä tai paistatella kuuman kylvyn täydellisessä ihanuudessa pitkän päivän jälkeen.

Hän viihtyy odottamattomien vastoinkäymisten kanssa

Nämä ihmiset tietävät, että paska tulee joskus osumaan tuulettimeen, ja he ovat sinut sen kanssa.

Hänen saavutuksensa elämän vaikeuksien kanssa selviytymisessä ovat toistaiseksi sataprosenttiset, ja vaikka jokin menisi pieleen, he pystyvät käsittelemään sen. He ovat sitkeitä.

Sen vuoksi he tietävät, ettei heidän tarvitse stressata itseään mihinkään: ei ole mitään, mistä he eivät selviäisi, joten miksi hermostua?

Hän lähestyy elämää aitoudella ja kiitollisuudella

Rentoutuneimmat ihmiset ovat niitä, jotka ovat rauhassa itsensä kanssa.

He eivät yritä olla jotain, mitä he eivät ole, vaan sen sijaan elävät henkilökohtaista Totuuttaan, pukeutuvat tavalla, joka tekee heidät onnelliseksi, ja ympäröivät itsensä toisilla, jotka rakastavat ja kunnioittavat heitä sellaisina kuin he ovat.

Tämänkaltainen Totuuden eläminen herättää valtavasti kiitollisuutta. Mitään ei pidetä itsestäänselvyytenä, ja he ottavat aikaa todella arvostaa kaikkea sitä, mistä he ovat kiitollisia elämässä, olipa se sitten tiivis joukko läheisiä ystäviä, kannustava perhe, kunnossa oleva auto tai jopa hyvä ateria.

Jokainen asia on omalla tavallaan erikoinen, ja he tietävät sen… ja he ovat oivaltaneet, että suunnatonta onnellisuutta voi löytyä melkein kaikkialta, kunhan vain ottaa hetken aikaa huomioida ja arvostaa sitä.