Kuka tahansa, jolla on ollut vaikeuksia nukkua yöllä, tietää, että se on turhauttavaa taistelua. Levon puutteella voi olla myös haitallisia vaikutuksia mielialaan, aivotoimintaan ja yleiseen terveyteen. Silti se on yleinen ongelma.

Sleep Healthin mukaan unihäiriöistä kärsii arviolta 50-70 miljoonaa amerikkalaista. Mikä tahansa tila, joka estää ihmisiä saamasta tarpeeksi unta, voi aiheuttaa väsymystä sekä monia muita henkisiä ja fyysisiä komplikaatioita. Krooninen univaje on yhdistetty suurempaan riskiin sairastua sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen, diabetekseen, liikalihavuuteen, muistin heikkenemiseen, masennukseen ja muuhun.

Mitkä ovat yleisimpiä unihäiriöitä?

Asiantuntijat ovat tunnistaneet monia erilaisia unihäiriöitä. Lue lisää saadaksesi tietoa kahdeksasta yleisimmästä:

• Unettomuus,
• Obstruktiivinen uniapnea,
• REM-unikäyttäytymishäiriö,
• Parasomniat,
• Nukkumishäiriö,
• Nukkumishäiriöparalyysi,
• Jalkojen levottomien jalkojen oireyhtymä
• Sykkadianisen rytmin häiriöt
• Narkolepsia.

Unettomuus

Tämä on yleisin unihäiriö. Unettomuuteen liittyy vaikeuksia nukahtaa ja pysyä unessa. Unettomuudesta kärsivillä on usein myös vaikeuksia herätä aamulla, päiväväsymystä ja muita univajeen oireita. Joillakin ihmisillä unettomuus on lyhytaikaista ja tilapäistä, mutta se voi olla myös krooninen häiriö.

Unettomuus liittyy usein muihin psyykkisiin tai fyysisiin sairauksiin. Tämän häiriön menestyksekkääseen hoitoon kuuluvat unettomuuden kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBTI) ja reseptillä määrättävät unilääkkeet.

Lue lisää tehokkaasta, lääkkeettömästä hoitovaihtoehdosta unettomuuteen.

Uniapnea

Tämä unihäiriö liittyy usein kovaan kuorsaukseen. Obstruktiivinen uniapnea (OSA) on kuitenkin mahdollisesti vaarallinen. OSA:sta kärsivät kokevat lyhyitä, mutta jatkuvia jaksoja, joiden aikana heidän hengityksensä pysähtyy. Nukkuessaan suun ja kurkun lihakset rentoutuvat, jolloin pehmytkudokset ahtauttavat hengitysteitä. Keho ja aivot eivät näin ollen saa happea vähintään 10 sekunnin ajan. Aivot lähettävät signaalin muulle keholle, joka järkyttää sen riittävän hereillä ollessa vapauttamaan hengitystiet ja aloittamaan hengityksen uudelleen.

Monet uniapneaa sairastavat eivät muista kuorsaavansa äänekkäästi tai heräävänsä koko yön aikana. He tuntevat kuitenkin olonsa levottomaksi ja väsyneeksi päivän aikana, koska heidän yölliset unirytminsä keskeytyvät jatkuvasti. Jos uniapnea jää hoitamatta, se voi johtaa verenpainetautiin, sydänongelmiin, aivohalvaukseen tai äkkikuolemaan.

Ota selville, mistä tiedät, onko sinulla uniapnea.

REM-unikäyttäytymishäiriö

Henkilöille, jotka kamppailevat REM-unikäyttäytymishäiriön kanssa, unen näkeminen on myös fyysistä toimintaa. He eivät koe halvaantumista REM-unen aikana, vaan näyttelevät voimakkaita tai väkivaltaisia unia. Sen sijaan, että he lepäisivät nukkuessaan, RBD:tä sairastavat liikuttavat käsiään ja jalkojaan, nousevat sängystä ja jopa tekevät asioita, joita he normaalisti tekisivät hereillä ollessaan. Tähän voi kuulua puhumista, kävelemistä, huutamista, lyömistä ja potkimista. REM-unikäyttäytymishäiriö muuttuu hälyttäväksi, kun nukkuva henkilö käyttäytyy vaarallisesti tai harjoittaa väkivaltaa. Tämä unihäiriö voi olla vaarallinen. Jotkut RBD:hen sairastuneet ovat kertoneet vahingoittaneensa itseään tai muita nukkuessaan.

REM-unikäyttäytymishäiriö sekoitetaan usein muihin parasomnioihin. Tästä syystä tämän häiriön diagnosointi edellyttää yön yli tapahtuvaa unen arviointia sertifioidulla klinikalla. Onnistunut hoito voi edellyttää siihen erikoistuneen lääkärin määräämää lääkitystä.

Parasomniat

Parasomnia on sateenvarjotermi tiedostamattomalle käyttäytymiselle, mukaan lukien unikauhu, unissakävely sekä syöminen tai seksuaalinen toiminta nukkuessa. Parasomniat liittyvät säännöllisesti muihin lääketieteellisiin ja unihäiriöihin. Hoito voi vaatia lääkitystä tai turvatoimia, jotka auttavat hallitsemaan yön yli tapahtuvaa käyttäytymistä.

Nukkumishalvaus

Jotkut ihmiset kokevat tilapäistä halvaantumista nukahtaessaan tai herätessään. Unihalvaus on yleinen mutta pelottava häiriö. Unihalvauksen oireet voivat helpottaa erilaisilla hoitovaihtoehdoilla.

Restless Legs Syndrome

RLS on unihäiriö, jota kuvataan voimakkaana, vastustamattomana haluna liikuttaa jalkoja nukkuessa. Se voi tuntua särkynä, lihasjännityksenä, pistelynä tai ryömintänä jalkoja ja jalkateriä pitkin. Tämä epämukavuus helpottaa, kun henkilö liikuttaa, venyttää tai hieroo jalkojaan. Levottomat jalat -oireyhtymä vaikeuttaa nukahtamista tai yöunia.

RLS:n voi saada aikaan pitkäaikainen liikkumattomuus, raudanpuute tai lihavuus. Se on myös yleinen raskauden sivuvaikutus. Levottomat jalat -oireyhtymä aiheuttaa usein väsymystä, ärtyneisyyttä ja keskittymisvaikeuksia. Tehokkaaseen hoitoon voi kuulua rautavalmisteet tai lääkitys.

Sirkadiaanisen rytmin häiriöt

Tämä unihäiriöiden ryhmä syntyy, kun jonkun unirytmi on epäsäännöllinen. Sirkadiaanisen rytmin häiriöt ovat yleisempiä ihmisillä, jotka ovat sokeita, tekevät vuorotyötä, työskentelevät pimeässä tai kärsivät säännöllisesti jet lagista. Hyvän unihygienian säännöllinen harjoittaminen voi auttaa puuttumaan tämäntyyppisiin unihäiriöihin. Hoitona voidaan käyttää melatoniinivalmisteita.

Narkolepsia

Tämän unihäiriön syynä on unen ja vireystilan tehoton neurologinen ohjaus. Narkolepsian yleisimpiä oireita ovat väsymys, unihalvaus, katapleksia ja aistiharhat. Narkolepsiaa sairastavat saattavat nukahtaa sopimattomaan aikaan tai menettää lihastensa hallinnan voimakkaiden tunteiden seurauksena. He saattavat myös tuntea olevansa kykenemättömiä liikuttamaan kehoaan siirtyessään hereilläolon ja unen välillä.

Narkolepsia puhkeaa tyypillisesti myöhäisen teini-iän ja varhaisen parikymppisyyden välillä. Diagnoosin vahvistamiseksi tarvitaan unikokeita. Hoitoon kuuluu usein lääkitys.

Miten unihäiriöt diagnosoidaan?

Ensimmäinen askel onnistuneeseen unihäiriön diagnosointiin ja hoitoon on keskustelu lääkärin kanssa. Kerro perusterveydenhuollon lääkärillesi vaikeuksista, joita koet yöllä ja päivällä. Seuraava askel voi todennäköisesti olla kliininen tai kotona tehtävä unitestaus.

Lisätietoja saat ottamalla yhteyttä Sleep Health Solutions -palveluun verkossa tai soittamalla numeroon (330) 923-0228 ja sopimalla konsultaation.