Ahdistus on yksi ahdistavimmista tunteista, joita ihmiset tuntevat. Sitä kutsutaan joskus peloksi tai hermostuneisuudeksi ja se on tunne, jonka jokainen kokee jossain vaiheessa. Ahdistuksen voittaminen voi olla vaikeaa oppimatta, mitä ahdistus tarkalleen ottaen on, ja oppimatta hyödyllisiä selviytymisstrategioita. Tämä kurssi on suunniteltu tarjoamaan sinulle tällaisia oppimismahdollisuuksia, joiden tavoitteena on vähentää ahdistuneita tunteitasi. Kurssilla on viisi oppituntia, jotka on mukautettu Greenbergerin ja Padeskyn (1995) ja Barlow’n (2008) kirjoista, jotka molemmat perustuvat kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) periaatteisiin. CBT on suosittu monien psykologisten ongelmien, myös ahdistuneisuuden, hoidossa.

Jos haluat lisätietoa ahdistuneisuudesta, katso rohkeasti tämä:

Milloin hakea ammattiapua ahdistuneisuudesta

Jos oireesi jatkuvat edelleen ja haittaavat merkittävästi arkeasi ja elämäsi sujuvuutta, on tärkeää hakea ammattiapua. Voimme auttaa sinua löytämään terapeutin, joka on maantieteellisesti lähellä sinua.

Ahdistuneisuus-chat

7 Cups of Tea on tuhansien koulutettujen aktiivisten kuuntelijoiden yhteisö, joka on valmis ja halukas keskustelemaan kanssasi tarvitsemastasi ahdistusavusta. Paina yllä olevaa vihreää ”Yhdistä kuuntelijaan” -painiketta liittyäksesi ryhmämme ahdistuneisuus-chattiin heti! Päivitetty: 05-12-2016.