Leikkikentät eivät ole enää vain lapsille! Tässä kategoriassa tuodaan esiin kaikki aikuisille suunnitellut kuntoiluvälineet. Nämä laitteet asennetaan ulkotiloihin, jotta aikuiset voivat nauttia ulkona olemisesta treenatessaan. Aikuisten kuntoilulaitteet mahdollistavat hieman hauskuutta kuntoiluun. Näitä laitteita ei ole suunniteltu lasten käyttöön.

Vanhempien ja lasten opas kuntoiluun leikkikentällä

Leikkikenttäharjoittelu ei ole enää vain lapsille. Kuka tahansa vanhempi voi viettää aikaa leikkikentän kuntoiluvälineiden parissa myös kunnon sydänliikuntakierroksen tai jopa treenata käsivoimia. Riippumatta siitä, juokseeko vanhempi pienten perässä vai hyödyntääkö hän luovasti tarjolla olevia laitteita, leikkikentällä voi pysyä kunnossa missä iässä tahansa. Vaikka lapset kiikkuvat ja hyppivät leikkikentällä mieluummin, me AAA State of Playssa haluamme rohkaista sekä vanhempia että lapsia käyttämään laitteitamme tavalla, joka palvelee myös heidän fyysistä kuntoaan. Kunhan vanhemmilla ja lapsilla on tennistossut ja joustavat vaatteet, he löytävät varmasti keinon käyttää leikkipaikkojamme turvallisesti osana kuntoilusuunnitelmaa.

Helppoja kuntoilutarvikkeita

Aikuisen voi olla vaikea mahtua kaikkiin laitteiston nurkkiin ja koloihin, joihin lapsi mahtuu. On kuitenkin paljon tapoja käyttää tiettyjä laitteita kuntoiluvälineenä. Esimerkiksi puistonpenkit tai Sit Up -asemat ovat täydellisiä välineitä step-upien tekemiseen. Tässä harjoituksessa penkille noustaan ensin yhdellä ja sitten toisella jalalla. Sitten vain astutaan takaisin alas ja toistetaan prosessi useita kertoja peräkkäin. Vanhemmat voivat käyttää penkkiä tai vastaavaa välinettä myös dippeihin kyykistymällä penkin eteen ja asettamalla kämmenet penkin istuimelle. Vartalon nostaminen ylös ja sitten takaisin alas sukeltaminen kasvattaa käsivarsien lihasten voimaa. Muut välineet, kuten leikkikentän alustat tai keinut, ovat hyviä leikkikentän kuntoiluvälineitä, joilla voi vakauttaa vartaloa punnerruksia varten.

Kokonaisvaltaisen harjoittelun saaminen

Jos vanhempi tai lapsi on vasta aloittanut harjoittelun, hän voi silti löytää pari-kolme harjoittelumuotoa, jotka ovat järkeviä hänen kuntoilutasonsa kannalta. On hyvä valita yksi harjoitus käsille, yksi jalkoja vahvistava harjoitus ja toinen, joka saa sydämen liikkeelle. Sydänliikuntaa varten vanhemmat ja lapset voivat aluksi hypätä tasapainopalkkien tai matalien leikkikentän liikuntavälineiden yli ja siirtyä sitten hölkkäämään leikkikentän ympäri. Laitteet, kuten SportsPlay Twister Beam tai Stepping Stones, ovat hyviä hyppyrutiineihin. Riippumatta siitä, kuinka hyvässä kunnossa ihmiset ovat aloittaessaan leikkipuistoharjoittelun, AAA State of Play kannustaa kaikkia löytämään keinon käyttää penkkejä, alustoja, tikkaita ja muita välineitä saadakseen kattavan harjoituksen joka kerta, kun he käyvät leikkipuistossa. Leikkikenttävälineitä ja ulkokuntoratalaitteita hankkivien yritysten tulisi kannustaa kävijöitä ja työntekijöitä näkemään leikkikenttä paikkana, jossa kaikenikäiset voivat harrastaa kokonaisvaltaista kuntoilua.

Making it a Family Affair

Kuntoleikkikenttävälineiden tulisi olla paikka, jossa perheenjäsenet voivat kaikki kokoontua yhteen leikkimään ja harrastamaan fyysistä kuntoa. Vaikka ensisijainen tavoite on, että lapset saavat purkaa energiansa ja saavat tilaisuuden olla ulkona turvallisessa ympäristössä — tiedämme, että myös aikuiset haluavat leikkiä ulkona olevilla kuntopolku- tai leikkikenttäkuntolaitteilla. Aikuiset voivat yhdessä lasten kanssa luoda uusia aktiivisia leikkejä tai asettaa tavoitteita päivälle. Kun perhe asettaa harjoittelutavoitteita tai jopa palkitsee nopeinta aikaa tai parasta suoritusta, leikkikenttäharjoittelu voi olla erittäin tehokasta kaikille.

AAA State of Play tekee yrityksille helpoksi tehdä ostoksia ja hankkia kuntoilun leikkikenttävälineitä verkossa. Tarjoamme kaikentyyppisiä tai eri ikätasoille sopivia laitteita. Jos haluat rohkaista aikuisia käyttämään tilaa harjoittelupaikkana, muista, että penkit ja muut seisomalaitteet ovat hyviä lisäyksiä, sillä ne antavat vanhemmille hieman tilaa lapsista, jossa he voivat pitää pientä lastaan silmällä samalla, kun he suorittavat omia harjoituksiaan.

Löydä lisää kirjoittajasta: Kim Hart