Lomakauden myötä tulee stressiä ja paljon sitä. Vaikka tehtävälistasi voi olla kilometrin mittainen, nyt on täydellinen aika rentoutua ja ottaa kylpy Epsom-suolalla. Tämä kylpy ei ainoastaan auta sinua rentoutumaan, vaan Epsom-suola tarjoaa monia terveyshyötyjä.
Epsom-suola on ollut olemassa jo pitkään, ja se on urheilijoiden suosiossa kipeiden lihasten torjumiseksi. Vaikka suola on sen nimessä, Epsom-suola on itse asiassa puhdas mineraaliyhdiste, joka koostuu magnesiumista ja sulfaatista. Tutkimukset osoittavat, että ”magnesiumilla on useita tehtäviä elimistössä, kuten yli 325 entsyymin toiminnan sääteleminen, tulehduksen vähentäminen, lihasten ja hermojen toiminnan tukeminen ja valtimoiden kovettumisen estäminen”. Sulfaatit auttavat parantamaan ravintoaineiden imeytymistä, huuhtelemaan myrkkyjä ja lievittämään migreenipäänsärkyä.” Jos nämä hyödyt eivät riitä sinulle kylvyn vetämiseen, tässä on muutama muu:
- Lievittää stressiä ja ahdistusta: Heti kun liukastut lämpimään kylpyyn, saatat tuntea heti olevasi vähemmän stressaantunut. Epsom-suola auttaa myös vähentämään stressiä, koska se auttaa kehoasi tuottamaan serotoniinia, mielialaa kohottavaa kemikaalia aivoissa, joka tuo kehoosi ja mieleesi yleisen rauhallisen tunteen. Epsom-suola alentaa myös verenpainetta ja auttaa sinua nukkumaan – molemmat tärkeitä tekijöitä, jotka voivat myös nostaa stressitasoasi.
- Lievittää kipua ja lihaskramppeja: Suurin osa kivuistamme johtuu nivelten ja lihasten tulehduksesta; tämä pätee erityisesti selkäkipuihin. Epsom-suola auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta. Se auttaa myös parantamaan ihohaavoja ja migreenipäänsärkyä.
- Auttaa pitämään sydämen terveenä: Lyhyt Epsom-suolakylpy tekee ihmeitä sydämellesi. Se auttaa ehkäisemään sydänsairauksia ja aivohalvauksia. Se ehkäisee myös verihyytymiä ja äkillisiä sydänkohtauksia.
Jos sinulla on vaivaava kipu tai terveysongelma, kokeile Epsom-suolaa kylvyssäsi. Varoita kuitenkin, että Epsom-suola poistaa kehosta myrkkyjä. Tämä on tietysti ihana asia, mutta se voi jättää sinut hyvin väsyneeksi kylvyn jälkeen – kylvetä siis ennen nukkumaanmenoa. Koska Epsom-suola on niin voimakasta, on myös parasta kylpeä vain 12-20 minuuttia. Muista myös huolehtia nesteytyksestä ammeessa ollessasi.
Hyvästele lomastressi ja rentoudu ammeessa tänä vuodenaikana. Useat Epsom-suolakylvyt saavat olosi tuntumaan paremmalta ja näyttämään paremmalta.
Story and Image Credit