Olitpa huippu-urheilija tai aloittelija, jooga on haastava, rentouttava ja palkitseva matka kohti terveempää ja onnellisempaa sinua. Jooga lisää joustavuuttasi, kasvattaa lihasvoimaa, vahvistaa luustoa, niveliä ja sidekudosta sekä parantaa ryhtiäsi ja tasapainoasi.

Jooga-asentojen jaksotaulukko sisältää yli 100 eri asentoa. Taulukko on järjestetty poseeraustyypeittäin vaakasuoraan. Mukana on selinoja, rintakehän avaajia, lonkan avaajia, seisoma-asentoja, istuma-asentoja, asentoja ytimelle, eteenpäin taivutuksia, restoratiivisia ja selinmakuulla tehtäviä asentoja, käänteisasentoja, tasapainottavia asentoja ja kiertoja.

Jooga-asennot on järjestetty pystysuunnassa vaikeusasteen mukaan. Ylimpänä ovat yksinkertaisimmat asennot, jotka on helpointa oppia ja suorittaa. Kun siirryt taulukossa alemmas, asennot muuttuvat yhä vaikeammiksi ja vaativat enemmän joustavuutta, koordinaatiota ja urheilullisuutta suorittaakseen ne.

Klikkaa mitä tahansa kuvaa saadaksesi nopean videodemonstraation kyseisestä asennosta. Toivottavasti nautit tästä infograafista ja vietät aikaa näiden joogaposeerausten opetteluun. Käytimme monta tuntia tämän kokoamiseen, joten jaa sitä! Saatat myös pitää kehonpainoharjoitusten jaksotaulukosta, ripustusharjoitusten (TRX) jaksotaulukosta, käsipainoharjoitusten jaksotaulukosta, käsipainoharjoitusten jaksotaulukosta, harjoituspalloharjoitusten jaksotaulukosta, vastuskuminauhaharjoitusten jaksotaulukosta, tankoharjoitusten jaksotaulukosta tai venyttelyharjoitusten jaksotaulukosta.