Vastustamaton rakkaus exään on tuskaa, jota en toivoisi kenellekään. Kun pidät soihtua exääsi, on usein helpompi keskittyä hyviin aikoihin ja kaunistella huonoja aikoja. Sanomattakin on selvää, että kestää aikansa surra riittävästi suhteen menetystä ja hyväksyä ero täysin. Mutta asia on näin – jos rakastat yhä exääsi, riistät luultavasti itseltäsi onnellisuuden nykyhetkessä. NYC:n parisuhdeasiantuntijan, rakkausvalmentajan ja Breakup Triage -kirjan kirjoittajan mukaan: The Cure for Heartache, Susan Winter, rakkauden ylläpitäminen exää kohtaan ei ole terveellistä ja pitää sinut jumissa menneisyydessä Onneksi hänellä on myös vinkkejä eron hyväksymiseen ja lopulliseen eteenpäin siirtymiseen.

”Toivo voi olla haitallista”, Winter kertoo Elite Dailylle. ”Epätoivoisesta, kaipaavasta rakkaudesta kiinni pitäminen on epäterveellistä. Kun halumme saada uudelleen yhteys exäämme tarkoittaa, ettemme enää elä nykyhetkessä, meidän on kalibroitava uudelleen. Aivan liian moni eksyy toivomisen, odottamisen ja kaipaamisen silmukkaan.” Valitettavasti on aivan liian yleistä tarkastella suhdetta jälkikäteen ja unohtaa ne syyt, joiden vuoksi kumppanuus ei toiminut. Jos huomaat olevasi pakkomielteinen exäsi suhteen suhteen, Winter suosittelee olemaan rehellinen itsellesi exäsi positiivisista ja negatiivisista piirteistä. ”Jos hänet on valettu ’täydelliseksi kumppaniksi’, joka on virheetön, täydellinen saalis, et tietenkään voi siirtyä eteenpäin”, hän sanoo. ”Mutta tämä ei ole koko totuus. Arvioi uudelleen heidän luonteensa ja käytöksensä kokonaisuus.”

Ei ole mitään väärää siinä, että kaipaa exää tai jopa tuntee yhä yhteyttä häneen. Menneisyyden täydellinen unohtaminen ei saisi olla perimmäinen tavoite. Jatkaminen ei mitätöi rakkautta toista kohtaan tai yhteisiä muistoja, se tarkoittaa vain tapahtuneen hyväksymistä ja huomion suuntaamista tulevaisuuteen. ”On hienoa olla kiitollinen positiivisesta menneestä rakkaussuhteesta”, Winter vakuuttaa. ”Se on tervettä. Lämpimän tunteen tunteminen exää kohtaan on myös hienoa.”

Jos olet yhä emotionaalisesti sitoutunut menneeseen suhteeseesi ja haluaisit siirtyä eteenpäin, Winter suosittelee kirjoittamaan tunteesi säännöllisesti ylös päiväkirjaan. ”Vapauta sydämesi ja mielesi”, hän sanoo. ”Puhdista jokainen negatiivinen, hämmentynyt ja turhautunut tunne. Kirjoita ne paperille. Polta se sitten.” (Tai, tiedäthän, piilota se hyllyyn, jossa sinun ei tarvitse katsoa sitä joka päivä.)

Kun olet antanut itsellesi luvan ilmaista täydellisesti kaikki jäljelle jääneet tuskat ja hämmennyksen tunteet, on tärkeää muistuttaa itsellesi siitä, että sinua varten voi olla parempi pari. ”Exälle soihdun kantaminen vie meiltä mahdollisuuden löytää rakkautta tulevaisuudessa”, Winter selittää. ”Exän ihannointi eliminoi mahdollisuuden, että joku uusi tulisi elämäämme.” Saattaa myös olla hyödyllistä ymmärtää, miksi on niin houkuttelevaa langeta siihen ansaan, että jatkaa exän kaipaamista. Kävi ilmi, että ajatusmalleillasi on suuri merkitys siihen, ettet pysty pääsemään eteenpäin menneestä rakkaudesta. ”Kuvittelemme menneisyydestä parasta ja projisoimme sen toiveikkaaseen tulevaisuuteen”, Winter sanoo. ”Tämä ajatusprosessi pitää meidät koukussa.”

Hyvä uutinen on, että pieni muutos ajattelussasi voi tehdä valtavan eron, kun kyse on eron uudelleenmuotoilusta. Sen sijaan, että keskityt siihen, kenet ja mitä olet menettänyt, ajattele, että kokemuksesi tämän henkilön kanssa on yksinkertaisesti nyt täydellinen. ”Suhde on tehnyt täyden ympyrän”, Winter selittää. ”Enää ei ole mitään lisättävää. Se täytti tarkoituksensa elämässämme ja henkilökohtaisessa kehityksessämme.” Tähän käsitteeseen keskittyminen voi auttaa sinua rahoittamaan tasapainoa menneisyyden ja tulevaisuuden välillä. Se auttaa myös viemään sinua eteenpäin. ”Mahdollisuuden ’se on valmis’ tutkiminen yhdistää energian ja todellisuuden”, Winter sanoo. ”Energiamme on vapaa elämään nykyhetkessä ja ilmentämään uusia unelmia, ja menneisyyden hyväksyminen tarkoittaa, että luotamme itseemme ja omaan prosessiimme. Tämä mentaalinen muutos on voimaannuttava ja positiivinen.”

Jos erosi oli tuore, älä tunne, että sinun on kiirehdittävä eteenpäin. Jos kuitenkin tuntuu, että aikaa on kulunut tarpeeksi, jotta voisit päästää irti, mutta kamppailet sen kanssa, älä juokse paikallasi. Ymmärrä, että ihmissuhteet ovat voimakkaita opetusvälineitä, eikä se, että parisuhde on päättynyt, tarkoita, että se olisi vähemmän syvällinen. Se tarkoittaa vain, että uusia asioita on tulossa.