Mikään ei saa vanhempaa tuntemaan oloaan voimattomammaksi kuin ADHD-lapsi, joka on meltdown-tilassa. Kyyneleet, järjettömyys, raajojen heiluminen? Ei, en puhu vanhemmasta vaan lapsesta.
Kun lapsi murtuu julkisesti, vanhemmat tuntevat itsensä epäonnistujiksi – meidänhän pitäisi pystyä hallitsemaan lastamme. Näemme tuomion muiden vanhempien silmissä, ja paheksumme ohikulkijan ”auttavia” ehdotuksia, jotka tarkoittavat hyvää, mutta jotka eivät tiedä pätkääkään tarkkaavaisuushäiriöstä (ADHD tai ADD).
Pitäkää pää ja näkökulma. Usein lapset, joilla on ADHD, ovat impulsiivisia eivätkä pysty säätelemään käyttäytymistään. Meltdownit eivät kerro mitään vanhemmuuden kyvyistäsi, mutta ne kuvastavat ADHD:n luonnetta. Mitä siis tehdä, kun lapsesi saa ADHD-kohtauksen tavaratalossa tai keittiön pöydän ääressä? Varustaudu pikaratkaisuilla. Tarjoan seitsemän suosikkiani.
Adhd-oireisen raivokohtauksen hallitseminen
- Sovi suunnitelmasta
Kysy ADHD-lapselta ennen ruokakauppaan tai videopelihalliin menoa, mikä rauhoittaisi häntä, jos hän hermostuu. Jos hän saa kohtauksen, sinulla on suunnitelma, koska lapsesi on toimittanut sen sinulle. Hänen omistajuutensa siitä pitäisi melko varmasti taata, että hän tekee yhteistyötä sen toteuttamisessa. - Tunnusta hänen ahdistuksensa
Anna hänen tietää, että ymmärrät, mitä hän käy läpi. Sano lapsellesi rauhallisella äänellä: ”Tiedän, että olet pettynyt, kun et löytänyt haluamaasi lelua” tai ”Tiedän, että olet vihainen, koska ystäväsi eivät pyytäneet sinua leikkimään”. Pyydä sitten lasta arvioimaan pettymyksensä tai vihansa asteikolla 1-10. Näin saat käsityksen ongelman vakavuudesta ilman, että sinun tarvitsee nalkuttaa tai toistaa sanojasi. - Aseta rima
Selitä hänelle, että kello käy. Voit sanoa: ”Katsotaan, kuinka nopeasti pystyt rauhoittumaan, jotta voimme jatkaa loppupäivää” tai ”Vaikka oletkin järkyttynyt, sinun on saatava itsesi kuriin, jotta voimme jatkaa ostosten tekoa.” - Sammuta tunne
Pyydä lasta kuvittelemaan, että hänen kämmenelleen on maalattu kynttilä. Pyydä häntä sitten pitämään kättään niin, että kämmen osoittaa hänen kasvojaan kohti, ja pyydä häntä puhaltamaan kuvitteellinen liekki pois. Syvä hengitys rauhoittaa hallitsemattomia lapsia. Vaihtoehto: Pidä käsilaukussasi ilmapalloa tai kahta ja pyydä häntä puhaltamaan ne. - Anna mennä lyömään
Jos olet kotona hermoromahduksen aikana, pyydä lasta lyömään tyynyä, tyynyä tai muuta pehmeää, turvallista esinettä. Tyynytaistelu, sanomalehtien repiminen tai pallon puristaminen voi oikosulkea sulamisen. - Paina oikeaa nappia
Pyydä lastasi teeskentelemään, että hänellä on kaukosäädin kädessään. Pyydä häntä painamaan nappia, joka hiljentää hänen tunteensa. - Pyydä apua
Jos lapsellasi on usein sulamisia, jotka eivät reagoi toimenpiteisiin, älä odota, kunnes olet ihan lopussa. Tee yhteistyötä ADHD-asiantuntijan kanssa, jotta voit parantaa mahdollisuuksia välttää niitä.
Päivitetty 4. tammikuuta 2021