- Kristen Bell julkaisi eilen hulvattoman Instagram-videon, jossa hän kysyi lapsiltaan, kuinka vanhaksi he luulevat hänen olevan tulossa.
- Bell täyttää tänään 39 vuotta, mutta ei näytä päivääkään vanhemmalta kuin 29-vuotiaalta.
- Bell elää terveellisiä elämäntapoja syömällä kasvispainotteista ruokavaliota ja noudattamalla ihonhoito- ja kuntokuuria. Ota selvää hänen ikää uhmaavista salaisuuksistaan.
On vaikea uskoa, että Kristen Bell täyttää tänään 39 vuotta. Veronica Mars -näyttelijä näyttää yhä yhtä raikkaalta ja nuorekkaalta kuin yli kymmenen vuotta sitten sarjan alkaessa, mutta hänen lapsensa ovat toista mieltä. Eilen julkaisemallaan hulvattomalla Instagram-videolla Bell on paljain päin ja kysyy tyttäriltään, Deltalta ja Lincolnilta, kuinka vanhaksi he luulevat hänen täyttävän. Heidän vastauksensa: 63 ja 89 – emme olisi antaneet vastausta! Entä mitä aviomies Dax Shephard sanoi? Hän arveli, että hänen vaimonsa täyttää 71 vuotta.
Vitsejä lukuun ottamatta Bell ei näytä päivääkään 29 vuotta vanhemmalta, ja se johtuu siitä, että hän elää äärimmäisen terveellisiä elämäntapoja. Tässä on tarkalleen, mitä Bell tekee pysyäkseen näin hyväkuntoisena ikäänsä nähden.
Hän omaksuu kasvispainotteisen ruokavalion
Oltuaan yli viisi vuotta vegaani Bell siirtyi kasvispainotteiseen ruokavalioon vuoden 2017 lopulla sen jälkeen, kun hänestä tuntui, ettei ruokavalio ollut hänelle kestävä pitkällä aikavälillä. Hän väittää kuitenkin edelleen, että vegaaniruokavaliolla on runsaasti etuja. ”Mielestäni vegaanisuus on ihana tapa elää ja sillä on suuria vaikutuksia kehoon”, hän kertoi Todaylle. ”Mielestäni sillä on myös todella hyviä vaikutuksia ympäristöön.” Kasvisruokavalio auttaa todistetusti ylläpitämään terveellistä painoa ja pienentää monien kroonisten terveysongelmien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, riskiä; lisäksi se tekee ihmeitä iholle. Ei siis ole yllätys, että monet julkkikset, kuten Bell, Carrie Underwood ja Meghan Markle, valitsevat vegaani- tai kasvissyönnin.
Nykyään Bell ei vieläkään koske lihaan, mutta nauttii maitotuotteista ja kananmunista, kunhan tietää, että ne on kasvatettu inhimillisesti. Aamiaiseksi hän käyttää kananmunanvalkuaista ja pinaattia fetalla ja tulisella kastikkeella, kun taas lounaaksi hän syö yleensä salaattia, jossa on mitä tahansa hedelmiä ja vihanneksia, joita hän löytää, mukaan lukien niitä, joita hän kasvattaa suoraan puutarhassaan, hän kertoi Shapelle. Bell huolehtii myös siitä, että hän saa riittävästi proteiinia täydentääkseen kasvisruokavaliotaan, joten hän keksii pieniä vaihtoja – kuten kikherneistä ja herneistä valmistettua pastaa – pitääkseen ruokavalionsa tasapainoisena ja ravitsevana.
Hän asettaa ihonhoidon etusijalle
Kuinka hektistä hänen elämänsä onkin, Bell löytää aikaa antaa iholleen hieman rakkautta. ”En koskaan mene nukkumaan meikki päällä. Puhdistan ihon kahdesti yöllä ja käytän pyyhettä ennen kasvojen pesua”, hän kertoi Shapelle. Meikin poiston jälkeen hän käyttää huokosia selkeyttävää puhdistusainetta Clarisonic-harjallaan, joka on monien ihotautilääkäreiden suosittelema kauneudenhoitoväline, joka auttaa poistamaan roskat huokosista ihoa ärsyttämättä. ELLE:n haastattelussa hän kuvaili ihonhoitorutiiniaan itsestään huolehtimiseksi: ”Kun lapseni menevät nukkumaan, pesen kasvoni, valmistaudun nukkumaanmenoa varten ja laitan kosteusvoidetta, tuntuu kuin rakastaisin hieman itseäni. Se on jotain, mitä teen vain itselleni, ja se saa minut tuntemaan oloni upeaksi.”
Bell vannoo myös kookosöljyn nimeen, jolla on todistetusti monia hyödyllisiä käyttötarkoituksia hiuksille, iholle ja kasvoille. Näyttelijä kertoi ELLE:lle käyttävänsä kookosöljyä usein vartalon kosteusvoiteena ja muuttavansa sen vartalokuorinnaksi lisäämällä siihen ruskeaa sokeria ja hunajaa. ”Se on loistava kuorinta-aine kyynärpäilleni, polvilleni ja käsivarsilleni”, hän sanoi.
Yllättävää kyllä, Bell on myös uskonnollinen aurinkovoiteen käytön suhteen, minkä jo tiedämme olevan avainasemassa ikääntymisen hidastamisessa. ”Rakastan aurinkoa, mutta se ei ole ystäväni, joten aurinkovoiteen levittäminen joka aamu on luultavasti käytännöllisin osa kauneusrutiiniani.”
Shoppaavat Kristen Bellin suosikki-ihonhoitotuotteet
Hän meditoi säännöllisesti
Meditaatiolla on todistetusti monia hyötyjä – virkistävämpää unta, vähäisempää stressinhimoa, laihtumista – ja Bell voi varmasti todistaa sen. ”Meditaatio saa minut tuntemaan itseni levänneemmäksi kuin kokonainen yöuni”, hän kertoi Live Happy -lehdelle. ”Harrastan transsendentaalista meditaatiota pari kertaa viikossa, ja minulla on mantra, jota toistelen liikkumattomassa, rauhallisessa asennossa. Nautin todella siitä, että voin hiljentyä 20 minuutiksi, koska se on kuin sammuttaisi aivojeni valokatkaisijat. Minun pitäisi varata sille enemmän aikaa, mutta meditoinnilla edes pari kertaa viikossa on suuri ero stressi- ja onnellisuustasossani.” Jatkuva stressi todistetusti vanhentaa sinua fyysisesti ja henkisesti nopeammin, joten pieni meditaatio auttaa pitkälle.
Hän on aina liikkeellä
Sitäkin huolimatta, että hän ei pääse kuntosalille, Bell keksii tapoja pysyä aktiivisena joka päivä, olipa kyse sitten 10 minuutin treenivideon seuraamisesta YouTubessa tai leikkimisestä lastensa kanssa. ”Kunhan liikun millä tahansa tavalla, oli se sitten kävelyä heidän kanssaan tai pyöräilyä heidän pyörillään pihatiellä heidän kanssaan. Silloin kehoni ei vain tunnu pysähtyneeltä”, hän kertoi Selfille.
Bell on multitaskingin mestari, ja hän on luova saadakseen liikunnan mahtumaan aikatauluihinsa. ”Töissä, kun käyn läpi repliikkejä näyttelijäkollegoideni kanssa, nojaan taaksepäin tuolille ja teen triceps-dippejä”, hän kertoi Shapelle. Hän suosii lyhyitä, korkeaintensiteettisiä treenejä, kuten 10 tai 15 kertaa ajotieltä ylös ja alas juoksemista, mikä vie häneltä noin 15 minuuttia. Kun hän pääsee treenitunnille, Pilates ja sisäpyöräily ovat hänen suosikkejaan.
Tapojen löytäminen aktiivisuuteen työn ulkopuolella voi olla monille naisille hankalaa, mutta Bell on suuri kannattaja mikrotreeneille ja pienten tavoitteiden asettamiselle, jotka voi todella saavuttaa. ”Huomaan, että jos voin tehdä pieniä sopimuksia itseni kanssa, voin asteittain edetä eteenpäin. Sanon esimerkiksi: ’Tänään sinun tarvitsee vain hölkätä seitsemän minuuttia’. ’Tänään sinun täytyy vain hölkätä 10 minuuttia.’ Ja harvoin menen yli 15 tai 20, jos koskaan”, hän kertoi Women’s Health -lehdelle. ”Jos asetat itsellesi realistisia, saavutettavissa olevia tavoitteita, voit täysin saavuttaa ne – ja se voiton tunne saa treenin tuntumaan vieläkin paremmalta.”
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti perustelluista terveys-, kuntoilu- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.comin uutiskirje täällä. Lisää hauskuutta saat seuraamalla meitä Instagramissa.