Jos poltat kotona ja olet joskus pessyt seiniäsi, ymmärrät, mikä päällystää keuhkojesi sisäpuolta. Ruskea terva- ja nikotiinikertymä, joka päällystää kotisi seinät ja huonekalut, päällystää keuhkojesi sisäpuolen. Kehosi puhdistaa itse itsensä roskista, mutta savu ja savun sisältämät aineet hukuttavat ja ohittavat usein suojaavat värekarvat ja limakalvot. Näin terva pääsee keuhkoihin. Sinun on vaikea hengittää ja sinulla on krooninen yskä. On olemassa keinoja puhdistaa terva pois tupakoitsijan keuhkoista.
Lopeta tupakointi. Helpoin tapa puhdistaa keuhkot tervasta on lopettaa sen lisääminen keuhkoihin. Keuhkot puhdistavat myrkkyjä luonnollisesti, kun lopetat tupakoinnin. Käytä muita vaiheita yhdessä tupakoinnin lopettamisen kanssa.
Syö järkevää ruokavaliota, jossa on paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Valkosipulin, sipulin, inkiväärin, ohraruohon, merilevän, vihreän teen ja runsaan veden komponentit auttavat myös keuhkojen terveyttä. Mitä terveemmät keuhkosi ovat, sitä paremmin ne pääsevät eroon myrkyistä.
Juo yrttiteetä. Useilla yrteillä on yskänlääkkeitä. Teehen sopivia yrttejä ovat esimerkiksi sarviapila, timjami, fenkoli ja kardemumma. Vihreä tee on voimakas antioksidantti, joka auttaa myös torjumaan keuhkovaurioita.
Lisää liikuntaa. Puhdistaaksesi keuhkosi myrkyistä, sinun on saatava ne toimimaan. Syvä hengitys ja keuhkojen lisääntynyt verenkierto auttavat poistamaan osan toksiineista. Jos olet joskus harrastanut liikuntaa ja huomannut, että alat hakata määriä limaa, se on elimistösi tapa puhdistaa keuhkoja.
Tarjonta A-vitamiinia pitääksesi keuhkot terveinä. Hengityksen parantaminen auttaa puhdistamaan tervaa.
Juo runsaasti vettä. Vesi auttaa vieroittamaan ja puhdistamaan elimistöäsi. Se tarjoaa myös nestettä keuhkoja puhdistavalle limalle. Mayo-klinikan mukaan yksi saantisuositus on kahdeksan kahdeksan unssin lasillista vettä päivässä.
Vinkki
Kun lopetat tupakoinnin, kestää jonkin aikaa ennen kuin alat tuntea vaikutukset, mutta mitä pidempään pidättäydyt tupakoinnista, sitä enemmän elimistö korjaa ja puhdistaa keuhkoja. Terveelliset ruokailutottumukset ja liikunta vain nopeuttavat prosessia.