Mansikat eivät ole vain maukas ja suosittu hedelmä, vaan myös loistava laihdutusruoka.

Dieettisuunnitelma

Mansikkadieetti on sellainen, joka vieroittaa kehoasi ja vaikuttaa myönteisesti elinjärjestelmääsi. Ensimmäinen päivä voi olla aika rankka, koska saat syödä vain mansikoita ja juoda paljon vettä. Mutta heti toisena päivänä voit lisätä muita ruokia ja valmistella kehoasi kolmanteen päivään, jolloin voit palata normaaliin syömiseen.

Mansikat ovat erinomainen vitamiinien lähde, niissä on erittäin runsaasti C-vitamiinia ja ne sisältävät myös kivennäisaineita ja muita hyödyllisiä yhdisteitä. Runsaasti kuitua sisältävä ruoka, mansikat voivat myös auttaa sinua puhdistamaan kehoasi.

Ensimmäisenä päivänä ruokavalio suosittelee syömään 1,7 kg mansikoita, jotka jaetaan kolmeen osaan. Syö suurin annos lounaaksi ja kaksi muuta pienempää annosta välipalaksi. Muista juoda runsaasti vettä, heikkoa teetä tai hyvälaatuista hedelmämehua. Toisena päivänä saat lisätä aamiaiseksi, lounaaksi ja päivälliseksi maitotuotteita, mikä lisää proteiinin saantia. Ja lopuksi kolmantena päivänä lisää hiilihydraatteja, jotka valmistavat kehoasi paluuseen normaaliin syömiseen. Näin yksinkertaista, eikä ihme, että mansikkadieetistä on tullut niin suosittu.

Mitä ruokavaliosuunnitelmaan sisältyy?

Ensimmäisenä päivänä dieettisuunnitelmassa suositellaan syömään vain mansikoita. Toisena päivänä saa ottaa käyttöön maitotuotteita ja kolmantena päivänä voi ottaa mukaan hiilihydraatteja. Juo makeuttamattomia tyydyttymättömiä juomia tai heikkoa teetä.

Pros & miinukset

Mansikkadieetistä on tullut erittäin suosittu erityisesti siksi, että se kestäävain 3 päivää. Se auttaa sinua vieroittamaan kehoasi ja karistamaan kiloja hyvin nopeasti.siinä on kuitenkin joitain haittapuolia: et voi pysyä yhden ruoan ruokavaliossapitkäaikaisesti, puhumattakaan jojo-ilmiöstä. Sitä paitsi, mansikkadieetti ei auta sinua hävittämään rasvaa, vaan aiheuttaa vain nestehukkaa.

Näyteateriasuunnitelma

1. päivä

• Aamiainen: 350 g mansikoita
• Välipala: 150 g mansikoita
• Lounas: 500 g mansikoita
• Välipala: 250 g mansikoita
• Lounas: 500 g mansikoita
• Illallinen: 450 g mansikoita

2. päivä

• Aamiainen: 150 g mansikoita, rahkaa
• Snack: Mansikkasmoothie
• Lounas: 150 g mansikoita, raejuustoa
• Välipala: 150 g mansikoita, mascarpone

3. päivä

• Aamiainen: Kaurapuuroa, 150 g mansikoita, maitoa
• Välipala: Mansikoita, viipale täysjyväleipää
• Lounas: Pasta, mansikoita, rahkaa
• Välipala: Mansikoita, raejuustoa