Voi olla lannistavaa tutkia unettomuuden hoitoja. Osa sivuvaikutuksista on pelottavia, ja on luonnollista olla varovainen sellaisten unilääkkeiden suhteen, jotka vaikuttavat suoraan aivoihin. Miten löydät parhaan unettomuuslääkkeen, joka ei haittaa arkirutiinejasi?

Tässä artikkelissa luodaan katsaus sekä ramelteoniin että melatoniiniin. Nämä lääkkeet ovat erittäin suosittuja, erittäin hyvistä syistä. Toinen niistä voi helposti olla avain unettomuutesi parantamiseen.

Mutta kumpi on parempi? Tarkastelemme kummankin hyviä ja huonoja puolia. Peittelemättä asiaa, tässä on nopea yhteenveto melatoniinista vs. ramelteonista.

Sisällysluettelo

Ramelteon
Melatoniini
Ramelteon vs. melatoniini: yleiskatsaus
Loppusana

Ramelteon

Tutkimukset osoittavat, että ramelteon on tehokasta hoidettaessa kroonista unettomuutta, ja se on turvallista käyttää. Mutta mitä se tarkalleen ottaen on?

Tiedät varmaan, että unirytmiä säätelee melatoniini. Unettomuutta esiintyy, kun elimistösi ei enää tuota riittävästi melatoniinia tai kun se ei enää reagoi melatoniiniin niin kuin sen pitäisi.

Ramelteon on selektiivinen melatoniinireseptoriagonisti. Se vaikuttaa siihen aivojen osaan, joka reagoi melatoniiniin, ja parantaa prosessia. Yksinkertaisesti sanottuna se auttaa sinua nukahtamaan nopeammin.

Tätä lääkettä markkinoidaan yleisimmin tuotenimellä Rozerem, ja se on ollut kaupallisesti saatavilla vuodesta 2005. Sen ottaminen on melko suoraviivaista: yksi 8 mg:n tabletti päivässä, ruoan kanssa tai ilman. Sinun tulisi varmistaa, että otat tämän lääkkeen noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja saat sen jälkeen 7-8 tuntia keskeytymätöntä unta.

Ramelteon auttaa siis krooniseen unettomuuteen, koska se ratkaisee viivästyneeseen unen alkamiseen liittyvät ongelmat. Se myös alkaa vaikuttaa melko nopeasti, jopa yhden päivän käytön jälkeen. Mutta mikä tekee siitä erityisen?

Toisin kuin muut unettomuuslääkkeet, ramelteon ei aiheuta riippuvuutta, minkä vuoksi tätä FDA:n hyväksymää unilääkettä ei ole luokiteltu valvotuksi aineeksi luettelossa IV. Lisäksi tämä lääke on hyvä valinta monille ihmisille, koska se ei aiheuta uneliaisuutta hereillä ollessasi.

Katsotaanpa ramelteonin käytön hyviä ja huonoja puolia.

Plussat:

Helppo saatavuus

Koska lääkkeiden väärinkäytön mahdollisuutta ei ole, ramelteonia (tai Rozeremia) ei säännellä yhtä tiukasti kuin muita unettomuuslääkkeitä.

Turvallista ottaa useimpien muiden lääkkeiden kanssa

Ei fluvoksamiinia saa ottaa ramelteonia käytettäessä. Myös alkoholi voi aiheuttaa ongelmia, vaikka sillä ei ole kumulatiivista vaikutusta ramelteonin kanssa.

Mutta useimmat muut lääkkeet ovat sallittuja. Myös kofeiini voi olla turvallista käyttää.

Vähäinen riippuvuusriski

Tämä lääke ei vaikuta mielialaan millään tavalla, joten psyykkinen riippuvuus ei ole kovin todennäköistä. Se ei aiheuta fyysistä riippuvuutta.

Hyvä valinta kaikille, joilla ei ole varaa tuntea oloaan sameaksi päivän aikana

Nukahduttavan vaikutuksen puuttuminen tekee siitä erittäin houkuttelevan monille unettomuuspotilaille. Loppujen lopuksi ei-toivotut sivuvaikutukset ovat yksi suurimmista syistä, miksi ihmiset yleensä välttävät lääkkeiden käyttöä unettomuuteen.

Hyvä siedettävyys

Toisin kuin muut unilääkkeet, ramelteon on lääke, jota voi käyttää pitkiä aikoja ilman, että sille kehittyy sietokykyä. On myös ratkaisevan tärkeää, että ramelteon ei aiheuta rebound-unettomuutta tai muita tyypillisiä ongelmia, joita ihmiset kohtaavat pitkäaikaisen unettomuuslääkkeiden käytön jälkeen.

Miinukset:

Kustannukset

Tämä lääke on suhteellisen kallis. Voit saada melatoniinia tai muita lisäravinteita paljon halvemmalla.

Se ei välttämättä saa sinua tuntemaan oloasi levänneeksi

Voit luottaa siihen, että ramelteon auttaa sinua nukahtamaan tavallista nopeammin. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että ihmiset, jotka ovat käyttäneet tätä lääkettä nukahtamiseen, eivät välttämättä tunne oloaan aamulla paremmin levänneeksi.

Lisätutkimuksia tarvitaan

Miksi koehenkilöt eivät tunteneet oloaan paremmin levänneeksi siitä huolimatta, että he saivat nukkua enemmän tunteja? Tämän lääkkeen subjektiivisten vaikutusten osalta tarvitaan paljon lisää tutkimusta. Lisäksi emme ole vielä varmoja sen vaikutuksista lapsiin, nuoriin ja raskaana oleviin naisiin.

Kenelle se sopii:

Ramelteon on suhteellisen turvallinen lääke kroonisen unettomuuden hoitoon. Se ei ole valvottu aine, joten siihen on helppo saada resepti. Halusitpa sitten parannusta pitkäaikaiseen unettomuuteen tai tilapäiseen univajeeseen, tämä voi olla turvallisin ja mukavin valinta sinulle.

Melatoniini

Melatoniini on ihmiskehossa luonnostaan esiintyvä hormoni. Se säätelee heräämis- ja nukahtamisjaksoja, ja siihen vaikuttaa saamasi valoaltistuksen määrä. Myös joillakin elintarvikkeilla on vaikutusta melatoniinin tuotantoon.

Myös melatoniinitasot laskevat iän myötä, mutta niihin vaikuttavat myös vuodenaikojen vaihtelut. Siksi monet ihmiset alkavat käyttää synteettistä melatoniinia säännöllisesti tai talvikuukausina. Lääkkeinä tai lisäravinteina otettuna sitä pidetään kohtalaisen tehokkaana unettomuuden vähentämisessä.

Synteettinen melatoniini on yksi tunnetuimmista reseptivapaista unilääkkeistä. Ihmiset käyttävät sitä kaikkeen jet lagista terveysongelmiin. Mutta vaikka se on suosittu, tähän lääkkeeseen liittyy useita sivuvaikutuksia.

On myös monia yleisiä terveysongelmia, joita melatoniini voi pahentaa. Näitä ovat diabetes, verenpaineongelmat, epilepsia ja muut pitkäaikaissairaudet.

Vaikka ramelteonilla on kiinteä annos, voit ottaa melatoniinia 0,3 mg:sta 5 mg:aan. Sinulle sopiva annos riippuu siitä, mitä olet hoitamassa lääkkeellä ja luonnollisesta sietokyvystäsi sitä kohtaan. On parasta aloittaa alle 0,5 mg:n annoksella ja nostaa annosta sitten ajan myötä tarvittaessa.

On tärkeää pitää mielessä, että melatoniini ei ole FDA:n hyväksymä lääke. Sitä voi ostaa reseptivapaasti ja sitä on mahdollista tilata internetistä. On kuitenkin tärkeää olla varovainen melatoniinivalmisteiden kanssa, ja sinun tulisi aina noudattaa pientä annostusta.

Tässä on nopea katsaus melatoniinin ottamisen hyviin ja huonoihin puoliin univaikeuksien ratkaisemiseksi.

Plussat:

Hinnaltaan edullinen ja helposti saatavissa

Olemassa olevana reseptivapaasti myytävänä lääkkeenä melatoniinin hankkiminen ei ole vaikeaa. Se on huomattavasti edullisempi kuin muut unilääkkeet. Kannattaa kuitenkin pitää mielessä, että suurempi annos saattaa ajan mittaan tulla tarpeelliseksi, joten saatat päätyä käyttämään odotettua enemmän rahaa.

Saat sitä monessa eri muodossa

Melatoniinia ei jaeta vain tabletteina. Voit saada melatoniinitippoja, melatoniinisuihketta, jopa pureskeltavia purukumeja tai pastilleja.

Jotkut melatoniinityypit ovat kohtalaisen turvallisia lapsille

On erittäin tärkeää konsultoida ammattilaista ennen kuin alat hoitaa lapsesi unettomuutta. Pienet melatoniiniannokset voivat kuitenkin auttaa lapsia joissakin tilanteissa. Kysy lääkäriltäsi myös melatoniinin käytön turvallisuudesta, jos olet raskaana tai imetät.

Melatoniini on turvallinen ja tehokas lyhytaikainen ratkaisu

Jos käytät melatoniinia enintään kolme kuukautta kerrallaan, se ei todennäköisesti vaikuta kielteisesti terveyteesi. Lisäksi se on paras valinta, jos tarvitset apua nukahtamiseen vain erityisolosuhteiden, kuten stressin tai jet lagin, vuoksi. Yliannostus ei ole todennäköistä.

Miinukset:

Monet epämiellyttävät sivuvaikutukset

Melatoniini voi tehdä ajoneuvon kuljettamisesta vaarallista. Lisäksi se voi vakavasti haitata työtehtäviäsi ja yleistä mielentilaasi. Tunnet itsesi todennäköisesti uneliaaksi tai ärtyneeksi, ja myös vatsakrampit ovat todennäköisiä.

Huono pitkän aikavälin strategia unettomuuden hoitoon

Melatoniinia pitkään käyttäville voi helposti kehittyä rebound-unettomuus. Näin ollen se ei yleensä ole paras hoito kroonisiin uneen liittyviin tiloihin.

Ei ole turvallista käyttää erilaisten muiden lääkkeiden kanssa

Mitä tahansa lääkkeitä käytätkin, on tärkeää neuvotella ammattilaisen kanssa ennen kuin yhdistät ne melatoniinin kanssa. Tämä pätee erityisesti kaikenlaisiin verenohennuslääkkeisiin. Sekä alkoholi että kofeiini ovat kiellettyjä, jos käytät melatoniinia.

Kenelle se sopii:

Tämä on paras unilääke jet lagiin. Sitä suositellaan ihmisille, jotka tarvitsevat apua vain lyhyellä aikavälillä. Lisäksi se on yksi harvoista turvallisista vaihtoehdoista lapsille ja raskaana oleville naisille, vaikka sitä ei tulekaan käyttää näissä olosuhteissa ilman lääkärin lupaa.

Melatoniini vs Ramelteon: Yleiskatsaus

Kumpikin ramelteoni ja melatoniini voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin, koska ne molemmat vaikuttavat elimistön unirytmiin. Melatoniinin ottaminen yksinkertaisesti lisää tämän hormonin määrää kehossasi. Ramelteon vaikuttaa aivojesi reseptoriin, joka reagoi melatoniiniin.

Ammattilaisen neuvonta on hyödyllistä molemmissa tapauksissa, vaikka melatoniinia saa ilman reseptiä. Riippuvuus ja yliannostus eivät ole kovin todennäköisiä kummankaan lääkkeen kohdalla, vaikka onkin erittäin tärkeää noudattaa ohjeita kirjaimellisesti.

Kumpaan näistä kahdesta kannattaa turvautua, jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia?

Melatoniini on parempi valinta, kun kyse on edullisuudesta ja helposta saatavuudesta. Sitä lääkärit myös määräävät, jos lapsellasi on univaikeuksia.

Mutta jos sivuvaikutusten välttäminen on tärkein huolenaiheesi, kannattaa valita ramelteon. Tämä FDA:n hyväksymä lääke ei vaikuta kykyyn pysyä terävänä ja keskittyneenä. Lisäksi se ei aiheuta rebound-unettomuutta edes pitkäaikaisen käytön jälkeen.

Loppusana

Monissa tapauksissa unilääkkeet voivat auttaa sinua sillan yli väliaikaisesta ongelmasta. Ne ovat hyviä esimerkiksi yövuorojen aiheuttamien unihäiriöiden hoidossa. Nukahtamisajan lyhentäminen voi olla yksinkertainen ja tehokas tapa parantaa elämänlaatuasi.

Mutta krooninen unettomuus saattaa vaatia joitakin muita lähestymistapoja, jos haluat hoitaa sen perimmäistä syytä. Jos unettomuutesi taustalla on masennus tai jokin muu krooninen häiriö, saatat tarvita kokonaan erityyppisiä lääkkeitä. Näin ollen ensimmäisenä askeleenasi tulisi olla hakeutua ammattilaisen puoleen, joka auttaa sinua ymmärtämään kaikki vaihtoehtosi.