Sinulla on siis korkeat triglyseridit ja tiedät jo, että alkoholi voi nostaa triglyseridejäsi entisestään. Mutta, onko sinun pakko lopettaa juominen kokonaan? Onko olemassa alkoholia, jota voit juoda ja nauttia tietäen, ettei se saa triglyseriditasoasi nousemaan pilviin?

Alkoholi voi nostaa triglyseriditasoasi monin tavoin:

• Alkoholi on ylimääräisiä kaloreita, jotka elimistö metaboloi nopeasti. Se ei tarvitse ruoansulatusta. Se pääsee nopeasti maksaan, jossa se käsitellään välittömästi. Koska maksa lopettaa rasvahappojen eli triglyseridien käsittelyn alkoholin hoitamiseksi, triglyseridit alkavat kertyä. Tämä aiheuttaa triglyseridiarvojen nousun.
• Alkoholi muuttaa maksasolujen rakennetta ja hidastaa maksan kykyä käsitellä rasvoja. Tämä on toinen tapa, jolla triglyseridit alkavat kertyä ja tasot nousevat. Tämä on myös rasvamaksasairauden alku.
• Alkoholi löytää myös tavan nostaa ihmisten triglyseriditasoja epäsuorasti. Vaikka tämä ei koske kaikkia, juomiseen (erityisesti olueen) liittyy usein runsaasti suoloja ja rasvaa sisältäviä ruokia. Nachot, olut, pizza, sipsit ja muut välipalat lisäävät veneen verran ylimääräisiä kaloreita, jotka muuttuvat ylimääräisiksi triglyserideiksi.

Periaatteessa kaikki alkoholi vaikuttaa samalla tavalla, riippumatta sen lähteestä. Sillä ei ole väliä onko se olutta, viiniä vai kovaa viinaa. Kun se pääsee elimistöön, elimistö käsittelee sitä samalla tavalla. Ei siis ole mitään yksittäistä viinaa, joka nostaisi triglyseridejä vähiten. Mutta jos haluat silti juoda, ehkä voit tehdä joitakin muutoksia, jotta voit nauttia satunnaisesta cocktailista tai yömyssystä.

Päätöksen tekeminen juomisesta korkeista triglyserideistä huolimatta

Ennen kuin päätät juoda korkeista triglyserideistä huolimatta, selvitä triglyseriditerveytesi nykytila. Jos sinulla on erittäin korkeat triglyseridit, sinun on todella tehtävä kaikki voitava alentaaksesi ne turvalliselle tasolle. Tavoitteena on, että paastotriglyseridipitoisuus olisi alle 100 mg/dl. Tätä pidetään parhaana triglyseriditasona diabeteksen, maksasairauksien ja sydänsairauksien kaltaisten sairauksien ehkäisemiseksi. Jotta voisit saavuttaa optimaalisen tavoitteen, sinun on tehtävä kaikki voitava ruokavaliomuutosten suhteen, ja siihen kuuluu myös alkoholista pidättäytyminen. Ainakin tänä ratkaisevana aikana.

Jos muutat ruokavaliotasi omaksumalla vähärasvaisen, vähaglykeemisen ja kuitupitoisen ruokavalion ja pudotat ylipainoa, triglyseridien pitäisi laskea. Jos olet oikealla tiellä, voit kokeilla lisätä juoman tai kaksi viikossa. Mutta tarkkaile triglyseriditasojasi. Jos ne alkavat nousta etkä ole tehnyt muita muutoksia kuin juonut alkoholia, se on merkkinä siitä, että sinun on jälleen kerran vähennettävä

Jos päätät vähentää triglyseridejäsi reseptilääkkeellä etkä tee mitään muutoksia ruokavalioon tai muutat ruokavaliotasi puolihuolimattomasti, alkoholin juominen saa kehosi vain työskentelemään kovemmin ja lääkkeesi tehoamaan vähemmän. Olet menossa kohti surullista tulevaisuutta, jossa terveysongelmat voivat sisältää sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja diabetesta.

Jos sinulla on rasvamaksasairaus, sinulla on maksavaurio. Elämässäsi ei ole tilaa alkoholille, jos haluat elää pitkän, terveen ja aktiivisen elämän.

Mutta jos sinulla ei ole rasvamaksasairautta, olet onnistunut laskemaan korkeat triglyseridit optimaaliselle paastotasolle pelkällä ruokavaliolla ja jos sinulla ei ole muita terveysongelmia, päivittäinen annos alkoholia voi olla ihan hyvä. Ai niin, mikä alkoholi nostaa triglyseridejäsi vähiten? Sillä ei oikeastaan ole väliä, kunhan rajoitat sen yhteen annokseen. Väkevää viinaa nauttiville ihmisille vaihtamalla erilaisista limsoista club soodaan voi pitää sokerin ja kalorit alhaisempina. Jos pidät enemmän oluesta, valitse kevytolut. Annos viiniä, väristä riippumatta, saattaa olla myös ok, kunhan saat triglyseridit kuriin.