Megaformer on Pilates reformerin kaltainen laite, joka koostuu liukualustasta, hihnoista ja jousista.

Toivomme, että pidät näistä tuotteista yhtä paljon kuin me! Gannett saattaa kerätä osuuden tämän sivun linkkien myynnistä.

Meghan Markle, josta tuli hänen kuninkaallinen korkeutensa Sussexin herttuatar mennessään naimisiin prinssi Harryn kanssa vuonna 2018, kehui Megaformer-harjoittelua ”parhaaksi asiaksi, jonka voit tehdä kehollesi”, businessinsider.comin mukaan toukokuussa 2018.

Women’s Health tituleeraa treenitrendiä ”Pilatekseksi steroideilla”. Megaformer-harjoituslaitteen on suunnitellut kouluttaja ja Lagree Fitnessin toimitusjohtaja Sebastien Lagree. Hänen tavoitteenaan oli Women’s Healthin mukaan ”yhdistää Pilates ja sydänlihaskuntoutus, mutta matala-vaikutteisella tavalla.”

Megaformer on liukualustasta, hihnoista ja jousista koostuva laite, joka muistuttaa Pilates reformeria. Vaunussa on jousitettu vastus, joka vaihtelee nollasta noin 250 kiloon. Lisäksi Megaformer on 360 asteen laite, mikä tarkoittaa, että yksilöt voivat käyttää sen etu-, taka- ja sivupuolta harjoituksen aikaansaamiseksi.

Businessinsider.com välitti, että vaikka ”kone näyttää pelottavalta”, Megaformer-laitteilla pidettävät tunnit tarjoavat täydellisen opetuksen. Käyttäjiä kehotetaan yleensä käyttämään tartuntasukkia, jotta jalat eivät liukastu.

Harjoittelun aikana painotetaan eri lihasryhmiä, mm:
– Jalat
– Sisäiset ja ulkoiset vatsalihakset
– Käsivarret
– Ydinlihakset

”Vahvan ytimen veistämisen lisäksi Megaformer-harjoitukset voivat parantaa notkeutta, kestävyyttä ja voimaa”, kertoi Women’s Health.

Lonksut, kyykkyjä, lankku-hyppyjä, sivuttaislihaskrunsseja ja hauislihaskyykkyjä ovat vain muutama liikesarjoja, jotka tehdään Megaformerilla. Liikkeet ovat hitaita ja kontrolloituja, jotta lihakset saadaan tarkasti käyttöön.

”Varaudu siihen, että voit treenata jokaista kehon osaa”, sanoo asweatlife.com ohjeessaan ”What to Expect from Your First Megaformer Class”. Äärimmäinen harjoitus saavutetaan, koska se on ”… korkean intensiteetin mutta matalan vaikutuksen – eli sykkeesi nousee varmasti korkealle, ja se on loistava valinta kaikille, joilla on polvi- tai lonkkakipuja ja jotka eivät kestä tonnin iskuja niveliinsä.”