Echinacea, jota kutsutaan myös amerikankartiokukaksi, on teknisesti yrtti, joka kuuluu Asteraceae- eli päivänkakkarakasveihin. Sekä kulttuurit että tiedemiehet ovat kehuneet sitä sen monien terveyshyötyjen vuoksi, jotka vaihtelevat tulehduksen torjunnasta kollageenin tuotannon parantamiseen – mitä muuta voisit toivoa?

Mutta ennen kuin sukellat pää edellä lihaskipuja lievittävään maailmaan, muutama varoituksen sana: Vaikka ne vaihtelevat henkilöstä toiseen, nämä ovat ravitsemusterapeutti ja elämänvalmentaja Charles Passler, DC:n mukaan merkittävimpiä.

Jos sinulla on siitepölyyliherkkyys tai -allergia, echinacea ei todennäköisesti sovi sinulle. Ihmisillä, joilla on tämä allergia, on usein kohonnut herkkyys yrtille, mikä aiheuttaa oireita, kuten ihottumaa, kutinaa, turvotusta ja nokkosihottumaa, kun he joutuvat kosketuksiin sen kanssa.

Tohtori Passler huomauttaa, että ihmisten, joilla on astma ja autoimmuunisairaudet, tulisi välttää echinacea kokonaan. Tutkimustulokset siitä, voiko echinacea pahentaa näitä sairauksia, ovat toistaiseksi epäselviä. Joissakin tutkimuksissa on todettu, että se on itse asiassa haitallista ja pahentaa näitä sairauksia, kun taas toiset pitävät tätä väitettä perusteettomana. Koska tuomaristo ei ole vielä selvillä, parempi varoa kuin katua.

Tohtori Passlerin mukaan yksi viimeinen varoitus echinaceasta on se, että yrtti voi ohentaa verta. ”Jotkut alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että jos tätä yrttiä otetaan liikaa tai liian pitkään, se voi itse asiassa heikentää valkosolujen toimintaa ja vaikuttaa kielteisesti immuunijärjestelmään”, hän sanoo. Niinpä, kuten jokaisen uuden lisäravinteen lisäämisessä terveyssuunnitelmaasi, on aina parasta neuvotella ensin lääkärin kanssa. Sillä välin jatka lukemista nähdäksesi, miksi haluat lisätä superyrtin lisäravinteisiin.

5 echinacea-hyötyä, joista sinun on hyvä tietää

1. Se on voimakas immuunijärjestelmän vahvistaja

Echinacea on tunnettu terveyttä edistävistä ominaisuuksistaan jo vuosisatojen ajan. Ja viime aikoina muinainen viisaus on saanut tukea tieteellisestä tutkimuksesta. ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi lyhentää flunssan kestoa jopa puolitoista päivää. Toiset tutkimukset osoittivat, että se voi vähentää 58 prosentilla todennäköisyyttäsi sairastua flunssaan ylipäätään”, sanoo tohtori Passler.

2. Se on luonnollinen kivunlievitys

Tiede on myös havainnut, että echinacean nauttiminen (joko teen tai uutteiden kautta) käynnistää tulehdusta ehkäisevän prosessin, joka vähentää suukipuja, kurkkukipuja ja jopa virtsatietulehduksia. Eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että yrtti voi käynnistää solujen erittymisen nimeltä sytokiini, joka puolestaan on vastuussa tulehduksen vähentämisestä ja auttaa vähentämään lihasten kipeytymistä.

3. Se voi auttaa ruoansulatuksessa

Jos tunnet olosi tukalaksi, paremman ilmaisun puuttuessa, tri. Passler sanoo, että echinacea ”teenä nautittuna voi olla avuksi lievien tai keskivaikeiden ummetusjaksojen hoidossa.”

4. Se voi auttaa haavojen paranemisessa

”Ihoinfektioiden ja haavojen paranemisen osalta paikallisen voiteen käyttäminen on ehdottomasti suositeltavin tapa”

Tohtori Passler sanoo, ja lisää, että ”se voi olla avuksi estämään näiden infektioiden uusiutumista sekä nopeuttamaan haavojen paranemista”. Periaatteessa echinacea on luonnon vastaus Neosporinille.

5. Sillä on voimakkaita ihoa vahvistavia ominaisuuksia

Kaikkien edellä mainittujen echinacean supervoimien vuoksi se on löytänyt tiensä myös ihonhoitoon. ”Echinacealla tiedetään olevan antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja antiseptisiä ominaisuuksia, joten se sopii erinomaisesti ihonhoitoon”, kertoo ihonhoitoguru Indie Lee. Näiden ominaisuuksien lisäksi Lee sanoo, että se on myös aliarvostettu keino lisätä kollageenin näkymistä ihossasi.

Miten hyötyä echinaceasta voi saada säännöllisesti

1. Juo se teenä

Jos hyppäät echinacea-junaan sen tulehdusta ehkäisevien tai kipua lievittävien ominaisuuksien vuoksi, paras vaihtoehto on ottaa se teenä. Tohtori Passlerin mukaan nykyinen tutkimus osoittaa, että tämä on paras ja tehokkain tapa saada nämä ominaisuudet. Hän sanoo myös, että ”luonnollisena laksatiivina tee on tutkimusten ja omien potilaskokemusteni mukaan ehdottomasti paras muoto.”

2. Ota sitä lisäravinteena

Jos olet sairastumassa flunssaan tai alat tuntea flunssan alkutaipaleen, ”lisäravinne on tavallisesti paras muoto, koska siitä saat suuremman annoksen vaikuttavia aineita kuin teestä”, tohtori Passler sanoo.

3. Käytä sitä ihonhoitotuotteissa

Voidaksesi saada antioksidanttien ja kollageenia lisäävien ominaisuuksien hyödyt ihollesi, valitse puhdas ihonhoitotuote, kuten Indie Leen Stem Cell Serum tai Farmacyn Honeydrop Moisturizer.

4. Kokeile paikallisena voiteena

”Kun kyse on ihotulehduksista ja haavojen paranemisesta, paikallisen voiteen käyttö on ehdottomasti paras tapa”, tohtori Passler sanoo. Varaa itsellesi echinacea-voidetta tai kahta ja pidä niitä käsillä, kun parannat viiltoja ja naarmuja. Ja jos olet kipeä ja toipumassa erityisen rankasta treenistä, vaahdota lihaksia echinacea-voiteella.

Etsitkö energiaboosteria? Vaihda kofeiini johonkin näistä energiaa lisäävistä yrteistä tai kokeile tätä julkkisten hyväksymää terveysvälipalaa.