Kehon rasvamittarin lukemat, kuten Precision Digital Body Check -vartalorasvamittarimme tai Precision Digital GetFit -vartalorasvamittarimme, auttavat sinua saamaan tavallista vaa’an mittausta tarkemman kuvan terveydentilasta. Kehon rasvavaaka antaa sinulle painosi erittelyn, jonka avulla näet, ovatko kilosi peräisin rasvasta, lihasmassasta vai vedestä.
Kumpikin EatSmart-kehon rasvavaaka antaa tietoa painosta, kehon rasvasta, kehon vedestä, luumassasta ja lihasmassasta. Body Check -vaakamme laskee myös BMI:n (painoindeksi) ja kalorit päivässä, jotka tarvitaan nykyisen painon ylläpitämiseen. Ikääntyessämme meillä on taipumus menettää lihasmassaa, kehon vettä ja luuntiheyttä, joten näitä tärkeitä terveysmittareita on hyvä seurata.
Tietojasi lukiessasi muista, että kehomme koostuu 50-65 % vedestä. On tärkeää huomata, että kaikki kudos, myös luu, sisältää vettä. Lihakset sisältävät enemmän vettä kuin rasva. Lihas sisältää jopa 75% vettä, luu voi sisältää jopa 22% vettä ja rasvakudos sisältää vain 10% vettä. Miehillä on enemmän kehon vettä kuin naisilla, mikä johtuu osittain siitä, että heillä on enemmän luurankolihaksia ja vähemmän olennaista rasvaa.
Nämä vesiprosentit on tärkeää huomioida, kun puhutaan kehon rasvaprosentista. Koska sekä rasva että lihakset sisältävät vettä, osa niiden kokonaispainosta sisältää veden painon. Tämä aiheuttaa sen, että kokonaissumma on suurempi kuin 100 prosenttia.
Esimerkiksi seuraavat tilastot ovat peräisin 172,8-kiloiselta mieheltä:
Rasvaa: 20,6 prosenttia
Vettä: 60.5 prosenttia
Lihas: 46.8 prosenttia
Kokonaisprosentti: 127.9
Kokonaisprosentti on 127.9, koska kehon vettä on sekä lihaksissa että rasvassa, mikä nostaa kokonaisprosenttia. Hänen vesiprosenttinsa on melko hyvin kohdallaan, ja hänen kehon rasva- ja lihasmassansa ovat molemmat terveellisellä alueella.
Tarkan lukeman saamiseksi on välttämätöntä punnita itsensä johdonmukaisesti, samaan aikaan ja saman liikuntamäärän jälkeen. Runsaan veden juominen tai liikunnan harrastaminen ja runsas hikoilu voivat muuttaa kehon vettä ja vaikuttaa vaa’an lukemaan. Ihannetapauksessa sinun tulisi punnita itsesi heti aamulla tai vähintään kaksi tuntia aterian jälkeen.