Kun joku loukkaa sinua, olet luultavasti kysynyt itseltäsi ”Miksi minun pitäisi antaa anteeksi?”. Olet luultavasti myös ymmärtänyt, että anteeksiantaminen ei ole helppo tehtävä, ja olet ehkä jopa sekoittanut anteeksiantamisen ja unohtamisen. Totuus on, että kun jokin tai joku loukkaa meitä, siitä irti päästäminen ei ole helppoa.

Unohtaminen on muistiprosessi, joka riippuu lähes kokonaan ja yksinomaan ajasta ja asiayhteydestä, jossa olet. Unohtaminen on sitä, mitä teet, kun lakkaat turvautumasta tiettyihin aivoihin tallennettuihin tietoihin, kun taas anteeksiantaminen on muistamista ja sitä, ettet jumiudu tuon muiston herättämiin tunteisiin.

Vinkkejä, jotka auttaisivat meitä unohtamaan jonkun asian, ei juuri ole, koska sen tekeminen tulee vasta ajan myötä. Itse asiassa on helpompi unohtaa asiat, joihin emme pysy yhteydessä. Jos esimerkiksi pysymme poissa tietystä paikasta, voimme välttää näkemästä meitä vahingoittaneen asian henkilöä. Siksi se on helpompi unohtaa. Siksi unohtaaksemme meidän on astuttava syrjään ja oltava kärsivällisiä.

Anteeksiantaminen on kuitenkin jotain aivan muuta. Sen tekeminen tarkoittaa, että muistamme tapahtuneen ja tuntemamme tuskan, mutta pystymme silti jatkamaan eteenpäin. Se tarkoittaa, että lakkaamme ajattelemasta kostoa tai sitä, miten epäreilua kaikki oli, ja opimme muistamaan nuo menneet tunteet antamatta niiden vaikuttaa nykyisyyteen tai tulevaisuuteen.

Oletko koskaan miettinyt tätä eroa anteeksiantamisen ja unohtamisen välillä? Tietoisuus siitä, että nämä kaksi sanaa eivät tarkoita samaa asiaa, on olennaista, kun yritetään päästä eteenpäin. Miksi? Koska et koskaan unohda, kuka sinua loukkasi, etkä koskaan unohda kipua, mutta voit oppia elämään sen kanssa, jos osaat jättää kaiken taaksesi.

Miksi on olennaista oppia antamaan anteeksi?

Jatkaminen eteenpäin auttaa meitä katkaisemaan siteemme kipuun. Kyse on siitä, että jätämme kivun taaksemme ja annamme raivon liekkien ja kostonjanomme hitaasti hiipua. Näin voit aloittaa uuden elämänvaiheen.

Lisäksi anteeksiantaminen tekee sinusta oman aikasi ja energiasi omistajan. Kun ihmisellä on ratkaisemattomia asioita, vaikka hän ei ehkä tajua sitä, hänen mielensä käyttää liikaa aikaa ja energiaa yrittäessään selvittää noita ”keskeneräisiä tehtäviä”. Se, että sinun on annettava anteeksi jollekulle, saa psykologiset voimavarasi keskittymään siihen, ja sen seurauksena voit tyhjentyä emotionaalisesti.

Kysymystesi selvittäminen auttaa sinua myös tuntemaan itsesi itsevarmemmaksi ja rauhallisemmaksi itsesi kanssa. Se rohkaisee sinua etenemään eteenpäin ja visioimaan tulevaisuutta ilman negatiivista tunnetaakkaa. Henkilö, joka antaa anteeksi, tyhjentää tunnesäkkinsä ja on motivoitunut kohtaamaan tulevaisuuden haasteet. Hän tuntee sisäistä rauhaa, jota tarvitaan tyydyttävän elämän elämiseen.

Anteeksiantaminen: A way to be in charge of your own happiness

On tärkeää pohtia yhtä anteeksiantamiseen liittyvää näkökohtaa, jota monet eivät ota huomioon. Kun annat anteeksi, teet sen itsellesi etkä henkilölle, joka loukkasi sinua. Sen tekeminen ei ole lahja, jonka annat henkilölle, joka sai sinut kärsimään, vaan sen sijaan se on lahja, jonka annat itsellesi. Jos annat anteeksi, hyödyt ensin itseäsi. Annat itsellesi luvan hyväksyä loukkaantumisen ja tuskan ja sitten päästät niistä irti.

Anteeksiantaminen on perustavanlaatuinen askel siihen, että voit olla oma oppaasi ja johtajasi. Itse asiassa sinun on ehkä jopa annettava anteeksi itsellesi. Ollaksesi elämäsi johtaja sinun on annettava anteeksi virheesi, epäonnistumisesi, heikkoutesi, katumuksesi ja vahingot, joita olet aiheuttanut itsellesi.

Voit saavuttaa itsesi toteuttamisen vain antamalla anteeksi ja tekemällä sovinnon itsesi kanssa. Kun olet tehnyt sen, keskität energiasi paremman version luomiseen itsestäsi. Kun annat anteeksi, sinulla on valta päättää, mikä vaikuttaa sinuun ja mikä ei, mikä estää sinua pääsemästä eteenpäin ja mikä auttaa sinua unohtamaan. Tämän seurauksena kaikki sujuu ja voit keskittyä itseesi.

Anteeksiantaminen ei ole helppo tehtävä, mutta se ei ole mahdotonta. Itse asiassa on olemassa monia psykoterapiaharjoituksia, jotka voivat auttaa sinua oppimaan antamaan anteeksi. Ensimmäinen askel anteeksiantamiseen on keskittyminen nykyhetkeen ja omien tunteiden omistaminen. Pystyt siihen, kunhan olet kärsivällinen!