Olen miettinyt viime aikoina paljon kokonaisvaltaista terveyttä ja sitä, miten voin lähestyä sitä tavalla, joka toimii intuitiivisesti minulle. Olen jo vuosia oppinut energiasta ja siitä, miten se vaikuttaa kaikkeen elämässäsi kokonaisvaltaisesta näkökulmasta, mutta en ole koskaan oikeastaan tarkastellut itse määritelmää.
Guiding Wellnessin mukaan ”Kokonaisvaltainen terveys on itse asiassa lähestymistapa elämään. Sen sijaan, että keskityttäisiin sairauteen tai tiettyihin kehon osiin, tämä ikivanha lähestymistapa terveyteen ottaa huomioon koko ihmisen ja sen, miten hän on vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa. Se korostaa mielen, ruumiin ja hengen yhteyttä.”
Tämä holistinen teoria soveltuu neljään toisiinsa liittyvään ulottuvuusosaan:
- FYSIKAALINEN
- MENTAL
- EMOTIONAALINEN
- SPIRITUAALINEN
Nämä ihmisen osat toimivat yhteenkuuluvasti yhdessä helpottaakseen homeostaattista, optimaaliseen terveyteen tähtäävää hyvinvointia.”
Tämä artikkeli ei ole lääketieteellistä neuvontaa. Pyydämme sinua kääntymään lääkärin puoleen asianmukaista diagnoosia ja hoitoa varten.”
Mitä kokonaisvaltainen terveys merkitsee minulle:
Joku siitä lähtien, kun aloitin transformatiivisen matkani muutama vuosi sitten, olen keskittynyt siihen, miltä minusta oikeasti tuntuu mieleni, kehoni ja sieluni kannalta. Olen alkanut sisällyttää meditaatiota, reikiä, enemmän itsehoitoa ja jopa alkanut syödä intuitiivisesti. Keskityin siihen, miltä minusta tuntui fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti ja hengellisesti (enkä puhu tässä uskonnosta). Se on auttanut minua maadoittamaan energiani ja keskittymään asioihin, joita todella tarvitsen elämässäni, ja luomaan rajoja asioille, joita en tarvitse. Kävi ilmi, että pidin itse asiassa huolta itsestäni kokonaisvaltaisesta näkökulmasta ilman, että edes tajusin sitä. Sinä saatat tehdä samoin.
American Holistic Health Associationin (AHHA) mukaan ”Holistinen terveys perustuu luonnonlakiin, jonka mukaan kokonaisuus koostuu toisistaan riippuvaisista osista. Maapallo koostuu järjestelmistä, kuten ilmasta, maasta, vedestä, kasveista ja eläimistä. Jos elämää halutaan ylläpitää, niitä ei voi erottaa toisistaan, sillä se, mitä yhdelle järjestelmälle tapahtuu, tuntuu myös kaikissa muissa järjestelmissä. Samalla tavalla yksilö on kokonaisuus, joka koostuu toisistaan riippuvaisista osista, joita ovat fyysinen, henkinen, emotionaalinen ja hengellinen osa. Kun yksi osa ei toimi parhaalla mahdollisella tavalla, se vaikuttaa kaikkiin muihin kyseisen henkilön osiin.”
Tämän AHHA:n verkkosivuilta löytyvän otteen viimeinen lause osuu minuun, koska uskon todella, että jos jokin jollakin elämämme neljästä tärkeimmästä osa-alueesta on epätasapainossa, alat luultavasti tuntea sen kolmella muulla alueella.
Mulle kävi juuri näin. Itse asiassa minulla oli useita alueita, jotka olivat täysin sekaisin. Tunsin itseni rehellisesti sanottuna super ahdistuneeksi ja masentuneeksi sen ympäristön takia, jossa olin edellisessä työpaikassa, enkä tiennyt mitä tehdä. Oli päiviä, jolloin en noussut sängystä. Lisäksi sain jatkuvasti migreeniä ja fyysiset vaikutukset alkoivat riehua siinä määrin, että sulkeuduin täysin ja pysyin vain omissa oloissani.
Katsoen kaikkea taaksepäin tiedän, että olisin voinut hoitaa itseäni paremmin, mutta en tiennyt miten. Olin tottunut vain siihen, mitä perheeni ja ystäväni käskivät minun tehdä (tai olla tekemättä) ja jätin täysin huomiotta oman elämäni fyysiset, henkiset, emotionaaliset ja hengelliset tarpeet (Vinkki: Älä tee niin).
Katsoessani taaksepäin tätä aikaa elämässäni sattuu, koska toivon, että tietäisin, miten olisin voinut tuntea oloni paremmaksi sen sijaan, että olisin antanut sen venähtää vuosikausia ja eri syklien kautta.
Joo, sanoin syklit. Olen kamppaillut ahdistuksen kanssa hyvin pitkään ja vasta viime vuonna (2019) sain sen vihdoin hallintaan.
AHHA toteaa: ”Kokonaisvaltainen terveys on jatkuva prosessi. Elämäntapana se sisältää henkilökohtaisen sitoutumisen liikkumiseen kohti hyvinvointijatkumon oikeaa päätä. Riippumatta siitä, mikä heidän nykyinen terveydentilansa on, ihmiset voivat parantaa hyvinvointiaan. Jopa silloin, kun tulee tilapäisiä takaiskuja, liike suuntautuu aina kohti hyvinvointia.”
Niin, tämän luettuasi, miltä kokonaisvaltainen terveys näyttää sinun kohdallasi? Mitä se tarkoittaa sinulle? Miten aiot toteuttaa sen elämässäsi? Jos et tiedä, mistä aloittaisit, ehdotan, että aloitat muuttamalla ensin itsehoitorutiinejasi huolehtimalla itsestäsi.
Aloita helposti ja niistä asioista, joita voit hallita, ja aloita sitten tarttua muihin elämänalueisiin, joilla sinun täytyy parantua.
Tämä artikkeli ei ole lääketieteellistä neuvontaa. Pyydämme sinua kääntymään lääkärin puoleen asianmukaista diagnoosia ja hoitoa varten.
