Adenosiini on eräänlainen välittäjäaine, joka osallistuu energia-aineenvaihduntaan ja -kulutukseen. Tuotat sitä enemmän päivän mittaan, kun kehosi tekee fyysistä työtä ja aivosi suorittavat lukuisia kognitiivisia toimintoja. Enemmän vapautuu vastauksena aineenvaihduntahäiriöihin, liikuntaan, oksidatiiviseen stressiin ja traumoihin, joten tasot elimistössä vaihtelevat koko ajan.

Kehosi kerää päivän mittaan yleensä enemmän adenosiinia, jolloin tunnet olosi väsyneeksi ja valmiiksi nukkumaan yöksi. Kun heräät seuraavana aamuna, olet metaboloinut adenosiinia ja sinun pitäisi tuntea olosi virkeäksi.

Adenosiini voi sitoutua solujen purinergisiin reseptoreihin, mikä saa aikaan useita hyödyllisiä fysiologisia vasteita. Miten adenosiini vaikuttaa aivoihin, lihaksiin, sydämeen ja muihin elimiin? Kuten jäljempänä saat lisätietoja, sillä on joitakin seuraavista tehtävistä ja hyödyistä: (1)

• Vaskulaarisen sileän lihaksen rentouttaminen (vasodilataatio) ja verenkierron lisääminen (verenkierto)
• Neurotransmitterien vapautumisen modulointi keskushermostossa
• Synaptisen plastisuuden avustaminen
• Neuroprotektio vasteena oksidatiiviselle stressille
• Ehkäisee kouristuksia ehkäisevänä molekyylinä
• Säätelee T-solujen proliferaatiota ja sytokiinituotantoa
• Estäisi lipolyysiä (rasvojen ja muiden lipidien hajoaminen hydrolyysin avulla, jolloin rasvahappoja vapautuu verenkiertoon)
• Stimuloi keuhkoputkien supistumista (hengitysteiden supistuminen keuhkoissa ympäröivien sileiden lihasten kiristymisen seurauksena)
• Voittaakin auttaa lihaksia sopeutumaan liikuntaan, mikä parantaa kestävyyttä, tehoa ja voimaa

Mikä on adenosiini?

Adenosiini on luonnollinen kemikaali, jota esiintyy kaikkien ihmissolujen sisällä, ja myös lääke/täydennysosa, jota käytetään monien oireiden hallintaan ja energiatason parantamiseen.

Mitä eroa on adeniinilla ja adenosiinilla? Adenosiinia pidetään puriininukleosidina ja eräänlaisena välittäjäaineena. Se koostuu adeniinista ja D-riboosista.

Yksi tärkeimmistä tehtävistä, joita adenosiinilla on, on auttaa muodostamaan muita yhdisteitä, kuten adenosiinimonofosfaattia (AMP), joka on DNA:n/RNA:n osa, ja adenosiinitrifosfaattia (ATP), joka toimii polttoaineen lähteenä soluissa. Adenosiini muunnetaan ensin emäkseen, adeniiniksi, ja sitten AMP:ksi. Sitä muodostuu myös ATP:n, jota solumme käyttävät energiaksi, hajoamisen/metabolian seurauksena sekä biosynteesin kautta maksassa.

Adenosiinin tyypit

AMP, ADP ja ATP ovat kaikki tärkeitä osallistujia energiaprosesseissa, jotka pitävät solumme toiminnassa ja siten meidät elossa.

• Adenosiinitrifosfaatti (ATP) – ATP on ensisijainen energiaa kuljettava molekyyli kaikissa elävissä organismeissa maapallolla. (2) Se ottaa talteen kemiallista energiaa ravinnosta peräisin olevien molekyylien hajoamisen jälkeen ja käyttää tämän energian soluprosessien polttoaineena. Kolme makroravintoaineita (hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat) voidaan kaikki muuntaa ATP:ksi.
• Adenosiinidifosfaatti (ADP) – ADP on nukleotidi, joka koostuu adeniinista, riboosista ja kahdesta fosfaattiyksiköstä. Se on välttämätön fotosynteesissä ja glykolyysissä, ja se on lopputuote, kun ATP menettää yhden fosfaattiryhmänsä. Se muunnetaan takaisin ATP:ksi ATP-synteesissä. (3)
• Adenosiinimonofosfaatti (AMP) – AMP on säätelevä molekyyli aineenvaihduntaprosesseissa, mukaan lukien glykolyysi ja glukoneogeneesi. Se voidaan muuntaa virtsahapoksi, joka erittyy elimistöstä munuaisten kautta.
• Adenosiinideaminaasi (ADA) – ADA osallistuu puriiniaineenvaihduntaan, sitä tarvitaan kudosten nukleiinihappojen liikevaihtoon ja se tukee immuunijärjestelmän kehittymistä ja ylläpitoa muuntamalla myrkyllistä deoksiadenosiinia lymfosyytteihin. (4) Imeväiset ja lapset, jotka syntyvät ADA-geenin mutaation kanssa, voivat kärsiä vakavista immuunijärjestelmän toimintahäiriöistä, jotka voivat johtaa kuolemaan. (5)
• S-Adenosyyli-L-metioniini (SAM) – SAM on molekyyli, joka osallistuu erilaisiin biokemiallisiin reaktioihin. Se on ATP:n jälkeen toiseksi eniten käytetty entsyymisubstraatti. SAM biosyntetisoidaan ATP:stä, ja sitä tarvitaan immuunijärjestelmän, hermovälittäjäaineiden ja solukalvojen moitteettomaan toimintaan. (6)

Adenosiiniyhdisteet eroavat toisistaan siinä, kuinka monta fosfaattiryhmää kussakin on. Jokainen yhdiste koostuu nukleotidiemäksestä nimeltä adeniini, joka on yhdistetty sokerimolekyyliin nimeltä riboosi, joka on yhdistetty joko yhteen, kahteen tai kolmeen fosfaattiin.

Hyödyt

Mikä on adenosiinin rooli eri terveysongelmien hoidossa? Lääkärit käyttävät lääkkeellistä adenosiinia, joko infuusiona tai suun kautta otettavana lisäravinteena, monenlaisten terveystilojen hoitoon, mukaan lukien: (7)

• Säännölliset sydämenlyönnit
• Munuaisten vajaatoiminta tai useiden elinten vajaatoiminta
• Korkea verenpaine/keuhkoverenpainetauti
• Kystinen fibroosi
• KEUHKOSYÖPÄ
• Syöpään liittyvä tahaton painonpudotus
• Hermosärky/neuropatia
• Varikoosit suonet
• Bursiitti ja jännetulehdus
• Monisairaus (MS-tauti)
• Vyöruusu (herpes zoster -infektio)
• Kylmät haavaumat ja herpes simplex -infektiot (mukaan lukien sukupuolielinten herpes)
• Huono verenkierto
• Väsymys ja huono palautuminen harjoittelusta

Alhaalla on joitakin tärkeimpiä adenosiiniin liittyviä käyttötarkoituksia ja hyötyjä:

1. Antaa meille energiaa ja tukee aineenvaihduntaamme

ATP varastoi energiaa soluihin ja vapauttaa energiaa tarpeen mukaan, erityisesti voimakkaan fyysisen aktiivisuuden aikana. Se on merkittävä tekijä aineenvaihdunnassasi, energiatasossasi ja ruumiinpainossasi, koska se auttaa muuntamaan syömäsi ruoan polttoaineeksi, jota voidaan käyttää lihasten, elinten ja solujen käyttövoimana. (8)

2. Vahvistaa sydämen terveyttä

Mitä adenosiini tekee sydämelle? Reseptilääkkeenä sitä annetaan suonensisäisesti korjaamaan epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä, erityisesti tyyppiä, jota kutsutaan paroksismaaliseksi supraventrikulaariseksi takykardiaksi (PVST). (9) Se tekee tämän hidastamalla johtumisaikaa AV-solmun (sydämen lyöntejä ohjaava sähköinen ”releasema”) läpi ja katkaisemalla jälleentuloreitit.

Adenosiini pystyy rentouttamaan verisuonten sileitä lihaksia vähentämällä kalsiumin ottoa ja aktivoimalla adenylaattisyklaasia sileissä lihassoluissa. Se saa aikaan lievää systolisen, diastolisen ja keskimääräisen valtimoverenpaineen alenemista. Se voi lisätä verenkiertoa normaaleissa sepelvaltimoissa ja samalla estää verenkierron lisääntymistä ahtaumissa.

Lääkärit käyttävät adenosiinia myös suorittaessaan riskipotilaille ns. rasituskokeita, joita käytetään auttamaan sydämen tukosten, veritulppien ja muiden niihin liittyvien ongelmien tunnistamisessa. (10) Adenosiini on lääke, joka vaikuttaa sydämeen kuten liikunta vaikuttaisi, joten se on yleisimmin käytetty lääke tämäntyyppisissä testeissä. Kun se sitoutuu A1-reseptoreihin aivoissa, tunnet itsesi rauhallisemmaksi ja uneliaammaksi. (11) Lihaksesi tuntuvat rentoutuneemmilta ja aivosi vähemmän valppailta. Adenosiini voi myös sitoutua aivojen A2A-reseptoreihin, mikä häiritsee mielialaan vaikuttavien välittäjäaineiden, kuten dopamiinin, vapautumista.

Yön yli nukkuessasi adenosiinimolekyylit metaboloituvat. Tämä auttaa sinua heräämään virkeänä. Kofeiini ja adenosiini ovat kilpailijoita, joten on järkevää, että kun adenosiini saa sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi, kofeiini saa sinut tuntemaan olosi valppaammaksi. Kofeiini tekee tämän estämällä adenosiinia sitoutumasta tiettyihin reseptoreihin aivoissa.

4. Tukee ihon terveyttä

Mitä ATP tekee ihonhoidolle? AMP:tä voidaan ruiskuttaa lihaskudokseen tukemaan haavojen paranemista. Se auttaa edistämään tervettä verenkiertoa, vähentää turvotusta ja nesteen kertymistä sekä vähentää oireita, kuten kutinaa, punoitusta ja haavaumien muodostumista. (12, 13)

AMP:ia käytetään lääkkeellisesti vyöruusun hoitoon. Joidenkin tutkimusten mukaan adenosiini saattaa myös vähentää tehokkaasti herpesoireita ja kylmänsydämiä, mutta tämän vahvistamiseksi tarvitaan vielä lisää tutkimuksia.

5. Tehostaa urheilusuoritusta ja palautumista

ATP:tä käytetään lisäravinteena tukemaan lihasten palautumista ja kestävyyttä, osittain sen verenkiertoa tehostavien ja kipua vaimentavien vaikutusten vuoksi. Lääkärit voivat myös ruiskuttaa adenosiinia lihaksiin vähentämään turvotusta ja hoitamaan tiloja, kuten jännetuppitulehdusta tai bursiittia. (14)

6. Auttaa vähentämään syöpään liittyviä oireita

Sisäisesti annettavaa ATP:tä käytetään vähentämään laihtumista pitkälle edennyttä syöpää sairastavilla henkilöillä, koska se voi lisätä ruokahalua ja ruoan saantia. (15)

Elintarvikkeet ja lähteet

Mitkä elintarvikkeet voivat lisätä ATP:tä? Kaikki makroravintoaineet edistävät ATP:n tuotantoa, mutta ruokavalio, joka sisältää tiettyjä ravintoaineita, voi auttaa lisäämään tuotantoa. Paras tapa tukea elimistön kykyä valmistaa ATP:tä on nauttia elintarvikkeita, jotka sisältävät:

• Kuparia – Kupari osallistuu kymmeniin aineenvaihduntaprosesseihin ja on välttämätöntä adenosiinitrifosfaatin synteesille, joten kuparin puute voi johtaa hidastuneeseen aineenvaihduntaan, vähäiseen energiantarpeeseen ja muihin huonon aineenvaihdunnan merkkeihin
• Proteiini (joka tarjoaa välttämättömiä aminohappoja)
• CoQ10
• L-karnitiini
• D-riboosi
• Omega-3-rasvahapot
• L-metioniini (joka tukee SAMe:n tuotantoa)

Ravintoaineiden saantia tukevia elintarvikkeita ovat mm:

• Nurmella ruokittu liha, laitumella kasvatettu siipikarja ja elinliha, kuten maksa tai munuaiset
• Vapaasti pyydetyt kalat ja äyriäiset, kuten lohi, sardiineja, ruijanpallasta, karvalehteä, tonnikalaa, molvaa, kuhaa, turskaa, kuorea, aurinkokalaa, kolja ja siika
• Vapaasti kasvatetut kananmunat
• Pähkinät ja siemenet
• 100-prosenttiset täysjyväviljat ja palkokasvit (suosittelen liottamaan ne ensin)
• Valikoima vihanneksia ja hedelmiä, mukaan lukien merivihanneksia, kuten levää ja spiruliinaa

Tasapainoinen ruokavaliotyyppi on tärkeä, jotta voidaan ylläpitää korkeaa energiamäärää, koska kullakin makaravintoaineella on erilainen vaikutus ATP:n toimintaan. Esimerkiksi hiilihydraatteja syödessäsi kulutat glukoosia, joka muuttuu lihaksiin varastoituneeksi energiaksi glykogeenin muodossa. Glykogeeni muutetaan sitten glykolyysiprosessin kautta ATP:ksi. Myös rasvaa voidaan käyttää ATP:n tuotannon lisäämiseen, erityisesti silloin, kun hiilihydraatteja ei ole saatavilla.

Lisäksi ATP:n tuotantoon tarvitaan happea. Ilmeisesti saamme happea hengittämällä, erityisesti kun hengitämme syvään, teemme syvähengitysharjoituksia ja fyysisen aktiivisuuden aikana, jolloin hengitämme nopeammin.

Adenosiini resepti-ideoita:

• Blackened Salmon with Creamy Avocado Dressing
• 33 Terveellistä, Helppoja jauhelihareseptejä
• Leivottuja kananmunia ja pinaattia
• Kreikkalainen kanasuvlaki

Lisäravinteet ja annostelu

Helpoisin tapa nostaa ATP-tasoja on syömällä monipuolisesti terveellisiä elintarvikkeita, sillä elimistösi käyttää elintarvikkeista peräisin olevia molekyylejä ATP:n ja energian tuottamiseen. Viime aikoina adenosiinia ja ATP:tä on kuitenkin sisällytetty lisäravinteisiin, joita markkinoidaan energiaboostereina.

Millainen lääke on adenosiini? Sitä voidaan käyttää suonensisäisesti tai suun kautta. Adenosiinilisät/lääkkeet ovat ATP:n tai AMP:n muodossa, joita käytetään eri tarkoituksiin.

Mihin adenosiinia käytetään hätätilanteessa? Adenosiinin tärkeä terapeuttinen käyttö on rytmihäiriölääkkeenä, eli se auttaa hallitsemaan sydämen epäsäännöllisestä sähköisestä toiminnasta johtuvia epänormaaleja sydämen rytmihäiriöitä. Sitä voidaan myös ruiskuttaa selkäydintä ympäröivään tilaan hermokivun vähentämiseksi. Lisäksi adenosiinifosfaattia voidaan ruiskuttaa lihaskudokseen vähentämään kipua, turvotusta, kutinaa ja muita oireita. Jos käytät adenosiinia lääkkeellisesti, erityisesti infuusiona, lääkärisi määrittää adenosiiniannoksesi.

Toimivatko adenosiini/ATP-lisäravinteet todella?

Koska adenosiini/ATP vaikuttaa energia-aineenvaihduntaan, sydän- ja verisuonitoimintoihin sekä verenkiertoon, sitä käytetään reseptivapaasti suun kautta annettavana lisäravinteena kestävyyden ja urheilusuorituksen lisäämiseksi, vaikkakin vaikuttavuudestaan on ristiriitaista näyttöä. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että suun kautta otettua adenosiinia ei hyödynnetä kovin hyvin, mikä johtaa vain vähäiseen energian lisääntymiseen tai muihin terveydellisiin parannuksiin. (16) Yksi syy siihen, että lisä-ATP ei ehkä ole tehokas, on se, että se metaboloituu erittäin nopeasti, sillä sen puoliintumisaika on alle sekunnin.

Toisaalta tietyissä tutkimuksissa on havaittu, että ATP-lisäravinteet voivat auttaa kasvattamaan lihasmassaa, lisäämään voimaa ja vähentämään väsymystä fyysisen aktiivisuuden aikana. BioMed Central -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ”suun kautta otettava ATP-lisä voi parantaa lihasten sopeutumista 12 viikon kestävyysharjoittelun jälkeen ja ehkäistä suorituskyvyn heikkenemistä ylirasituksen jälkeen. Verikemiassa tai hematologiassa ei havaittu tilastollisesti tai kliinisesti merkittäviä muutoksia.” (17)

Toisessa Journal of the American College of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ”suun kautta annettavan ATP:n antaminen ehkäisee harjoittelun aiheuttamaa ATP:n ja sen aineenvaihduntatuotteiden vähenemistä ja parantaa huipputehoa ja lihasten kiihtyvyyttä, mikä voi olla hyödyllistä urheilulajeissa, jotka edellyttävät toistuvia korkeaintensiteettisiä sprinttijaksoja”. (18)

Where to Find and How to Use Adenosine:

• Jos päätät kokeilla adenosiini- tai ATP-lisäravinteita, etsi sellaisia, jotka voidaan ottaa suun kautta, kuten kielen alle laitettavia tai joita myydään kapseleina tai jauheena.
• Dosoitussuositukset vaihtelevat tavoitteistasi ja sairaushistoriastasi riippuen. Tutkimuksissa, joissa ATP-lisä on osoittautunut hyödylliseksi, aikuiset ottivat annoksia 225-400 milligrammaa päivässä 15 päivästä 12 viikkoon.
• Voit käyttää adenosiinia/ATP:tä kuten muitakin suorituskykyä lisääviä lisäravinteita, ottamalla sitä noin 30 minuuttia ennen harjoittelua. Jos et käytä adenosiini/ATP:tä kuntoiluun liittyviin tavoitteisiin, ota se noin 30 minuuttia ennen ruokailua.

Käyttökohteet ayurveda ja TCM

Perinteisissä lääketieteen järjestelmissä adenosiini/ATP:tä itsessään mainittiin harvoin, mutta väsymys oli yleinen terveysongelma, jota hoidettiin. Miten perinteiset lääkkeet, kuten ayurveda ja perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM), auttoivat hoitamaan huonoon energia-aineenvaihduntaan ja immuunijärjestelmään liittyviä ongelmia?

Ayurvedassa energian puutteen uskotaan johtuvan ruokavalion ja elämäntapatekijöiden yhdistelmästä, kuten siitä, että ei syödä kehotyypille/konstituutiolle sopivaa ruokaa, stressistä, ylitöistä, univajeesta, lääkkeiden käytöstä, sairauksista ja liikunnan puutteesta. Väsymyksen hoitamiseksi on puututtava fyysisiin, henkisiin ja emotionaalisiin syihin, mikä auttaa tasapainottamaan ensisijaiset dosha-energiat, Vata, Pitta ja Kapha. (19)

Terveellistä ruokavaliota käytetään ayurvedassa parantamaan huonoa verenkiertoa ja tuomaan verta ja happea vaurioituneisiin kudoksiin. Ravinteikkaiden ruokien sanotaan auttavan vatsaa ruoansulatusprosessissa, jolloin ruoasta saadaan enemmän energiaa. Tärkein lääke väsymykseen on syödä kokonaisia elintarvikkeita, jotka ovat mahdollisimman lähellä niiden luonnollista olomuotoa – erityisesti voita, gheetä, keitettyjä vihanneksia ja laadukkaita proteiineja. (20) Stimulantit, kuten kahvi, tee, alkoholi ja tupakka, tulisi minimoida. Myös kylmät ja jäiset juomat tulisi minimoida, kun taas lämmintä vettä ja yrttiteetä suositellaan. Lopuksi, liiallista liikuntaa tulisi välttää, kunnes joku tuntee olonsa paremmaksi; sen sijaan tulisi harjoittaa joogaa ja hengitysharjoituksia.

TCM:ssä sanotaan, että joku kokee matalaa energiaa, kun kehon energiavirta, jota kutsutaan ”Qi:ksi”, on epätasapainossa, kun kehossa on liikaa ajettua ”yang”-energiaa ja liian vähän ravitsevaa ”yin”-energiaa. (21) TCM:n ammattilaiset suosittelevat, että matalasta energiasta kärsivät pidättäytyvät alkoholista, lisättyä sokeria sisältävistä elintarvikkeista, kylmästä ruoasta ja prosessoiduista elintarvikkeista. Lämpimiä, ravitsevia ruokia ja juomia tulisi nauttia energian nostamiseksi. Yin-toiminnot, kuten lepo, meditaatio, Qigong, akupunktio ja syvä hengitys, ovat myös keinoja auttaa kehoa metaboloimaan ruokaa paremmin ja ylläpitämään enemmän energiaa.

Adenosiini vs. kofeiini

Miten kofeiini vaikuttaa adenosiiniin? Näillä kahdella on periaatteessa vastakkaiset vaikutukset energiatasoon ja keskittymiskykyyn. Kun nautit kofeiinia, se estää adenosiinin vaikutukset aivoissa. Kofeiinia pidetäänkin ”AR-antagonistina.”

Kofeiini estää adenosiinia sitoutumasta erilaisiin AR-reseptoreihin (kuten A1-, A2A-, A3- ja A2B-reseptoreihin), mikä vähentää sen rauhoittavia vaikutuksia. (22) Näin kofeiini saa sinut tuntemaan itsesi energisemmäksi ja valppaammaksi – ja joskus myös iloisemmaksi ja pirteämmäksi. Kofeiini voi myös estää adenosiinia sitoutumasta A2A-reseptoreihin, mikä voi lisätä mielialaa ja motivaatiota parantavien ”hyvän olon” kemikaalien, kuten dopamiinin ja glutamaatin, vapautumista.

Tämä on myös syy siihen, että adenosiinia ei pidä ottaa tai ottaa hyvin varovaisesti yhdessä kilpailevien metyyliksantiinien, kuten kofeiinin ja teofylliinin, kanssa.

Riskit ja haittavaikutukset

Infuusiona adenosiinia saa määrätä ja antaa vain terveydenhuollon ammattilainen. Vaikka adenosiinipistokset ovat yleensä turvallisia, ne voivat suurina annoksina mahdollisesti aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten rintakipua, päänsärkyä, sydämen tykyttelyä, matalaa verenpainetta, pahoinvointia, hikoilua, punoitusta, huimausta, uniongelmia, yskää ja ahdistusta. (23)

Naisten, jotka ovat raskaana tai imettävät, ei tulisi ottaa adenosiinia, koska ei ole täysin selvää, onko se turvallista. Myös kihtiä ja sydänsairauksia sairastavien tulisi välttää sen käyttöä, sillä se voi nostaa veren virtsahappotasoa ja mahdollisesti heikentää veren virtausta sydämeen. Adenosiinilla täydentäminen voi pahentaa kihdin oireita, kuten arkuutta ja turvotusta, ja vaikeuttaa sydänsairauksien hoitoa lisäämällä rintakipuja ja sydänkohtauksen riskiä.

Vältä sen käyttöä, jos sinulla on jokin näistä lääkkeistä:

• Dipyridamoli (Persantine)
• Karbamatsepiini (Tegretol)
• Kihtihäiriölääkkeet, mukaan lukien allopurinoli (Zyloprim), kolkisiini ja probenesidi (Benemid)
• Käyttäkää adenosiinia varovaisuutta noudattaen, jos otatte myös metyyliksantiineja, mukaan lukien aminofylliini, kofeiini ja teofylliini

Loppuajatuksia

• Adenosiini on luonnollinen kemikaali, jota esiintyy kaikkien ihmissolujen sisällä ja joka on olennainen osa energia-aineenvaihduntaa. Sillä on rooli ATP:n, AMP:n ja adenosiiniyhdisteiden tuotannossa, joilla on tärkeitä tehtäviä keskushermostossa, immuunijärjestelmässä, sydän- ja verenkiertoelimistössä, hengityselimissä ja ruoansulatuselimistössä.
• Adenosiinin vaikutuksiin kuuluu verisuonten sileän lihaksen rentouttaminen (vasodilataatio), verenkierron lisääminen (verenkiertoelimistö), aivojen hermovälittäjäaineiden vapautumisen muokkaaminen, aivojen suojaaminen oksidatiiviselta rasitukselta, T-taudinaiheuttajien solujen lisääntymisen ja sytokiinien tuotannon säätelemistä varten, ja se auttaa unijakson/sykli-rytmin säätelemistä.
• Lääkärit käyttävät lääkkeellistä adenosiinia joko suonensisäisessä muodossa tai suun kautta otettavana lisäravinteena terveystilojen, kuten epäsäännöllisen sydämenlyönnin, elinten vajaatoiminnan, korkean verenpaineen, kystisen fibroosin, hermokivun, ihoon vaikuttavien virusten, bursiitin ja jännetuppitulehduksen, hallintaan.
• Täydennyksenä annettavaa ATP:tä käytetään parantamaan urheilusuorituskykyä, harjoittelusta palautumista, voimakkuutta, tehoa ja kestävyyttä. Tutkimuksissa on saatu vaihtelevia tuloksia ATP:n vaikutuksista, mutta tietyt tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa ehkäisemään lihasten kulumista, parantamaan sprinttejä ja tukemaan lihasten sopeutumista vasteena kestävyysharjoittelulle.

Lue seuraavaksi: All About CoQ10 Benefits, Foods, Supplements & More