Väri on hämmästyttävä energianlähde, ja sillä on aistittava vaikutus meihin kaikkiin. Se vaikuttaa mielialoihimme, tunteisiimme ja jopa käyttäytymiseemme.” Moll Anderson
Kromaterapia on värien komponentti, jota käytetään kehon, hengen ja mielen parantamiseen. Se tunnetaan myös nimellä väriterapia. Valo koostuu väreistä, ja valo on myös kemiallisten ja emotionaalisten elementtien koostumus; kun nämä elementit säteilevät lämpöä, magnetismia ja sähköä – syntyy värejä. Eri värien käyttämisellä voi olla vaikutusta mieleen, jopa kehoon.
Tietyt vaatteet, joita käytämme, voivat korostaa piirteitämme, kuten sinisen värin käyttäminen tuo esiin sinisten silmien värin. On myös tiettyjä värejä, joita käytetään ilmaisemaan tunteita, kuten pukeutuminen mustaan, kun ollaan surussa tai osallistutaan hautajaisiin; samaan tapaan kuin morsian pukeutuu valkoiseen hääpäivänään – tiettyjen värien käyttämiseen liittyy perinteitä, mutta niitä käytetään myös symboloimaan nykyistä tilannettamme. Saatamme myös tuntea olevamme luonnostaan itsevarmempia käyttäessämme tiettyä väriä tai väriä, joka antaa meille hieman puhtia. Valitsemalla persoonallisuuteemme sopivia värejä saatamme huomata suoriutuvamme paremmin yksityis- ja työelämässä. Sama pätee myös asuintilojemme väreihin. Todisteet osoittavat, että se, miten reagoimme väreihin, välittää viestin ja sitä voidaan käyttää tiettyjen tunteiden ja emootioiden herättämiseen.
Esimerkkejä väreistä ja niiden aiheuttamista reaktioista
Valkoinen – Valkoinen on puhdas ja aisteja selkeyttävä. Ympäröimällä itsemme valkoisella voimme saada tilamme tuntumaan puhtaalta ja auttaa tyhjentämään mielemme, mikä tekee siitä loistavan värin mietteliääseen tai rentouttavaan tilaan. Yksinkertaisuutensa ansiosta se sopii erinomaisesti selkeyden tai kontrastin luomiseen muihin väreihin nähden. Uusiutumisen symbolina valkoinen aktivoi serotoniinin tuotantoa, lisää energiaa ja säätelee unta. Se auttaa myös tehokkaasti tasapainottamaan hormonaalisia ja psykologisia järjestelmiä kausiluonteisesta masennuksesta kärsiville henkilöille.
Keltainen – Keltaisen värin on tarkoitus stimuloida luovaa ajattelua. Se voidaan yhdistää valoon, joka luo toivon ja lämmön tunteen. Keltainen on väri, joka voi kirkastaa tilaa. Se on myös huomattavin väri ja jättää lämpimän, tyydyttävän vaikutelman. Keltaisen hauskuus, kirkkaus kutsuu myös henkilökohtaista voimaa ja huumoria sieluun. Koska se on kromoterapian kirkkain väri, se auttaa myös vahvistamaan hermostoa, tukemaan ruoansulatusta, puhdistamaan ihoa ja vahvistamaan sisäisiä kudoksia.
Turkoosi/Sininen – Turkoosia käytetään usein kylpylöissä tai lomakeskuksissa edistämään rentoutumista, ja se on stressiä vähentävä ja seesteinen. Ajattele Välimerta, sinisiä vesiä ja rauhallisuutta. Turkoosi liittyy ajatusten selkeyteen, henkiseen maadoittamiseen, kärsivällisyyteen ja uskollisuuteen. Se herättää ystävyyden ja onnellisuuden tunteita, joten se on erinomainen väri korostamaan tiloja rauhan ja virkistävän, rauhallisen energian edistämiseksi. Onko sinulla usein päänsärkyä tai vilustumista, lihasjännitystä? Puhumattakaan hermostuneesta energiasta, maksan toimintahäiriöistä tai stressistä, joihin kaikkiin sinisen värin on osoitettu vaikuttavan myönteisesti. Sekä fyysistä että henkistä kipua voidaan vaimentaa sisällyttämällä voimakkaita sinisen sävyjä.
Punainen – Rohkea, voimakas, rikas; punainen väri vaatii huomiota ja on ”pukeutunut tekemään vaikutuksen”. Se merkitsee myös intohimoa ja rakkautta tai jännitystä. Punaisen tiedetään myös kiihdyttävän kehon aineenvaihduntaa, minkä vuoksi se voi olla yleinen väri makuuhuoneessa, kuntosalilla tai ulkona. Se virkistää aisteja ja sen uskotaan nostavan verenpainetta ja pulssia. Ripaus punaista voi auttaa verenkierron ja hermoston toimivuutta.
Vihreä – Vihreä väri tuo harmoniaa ja tasapainoa. Se on ihmissilmälle levollisin väri ja edustaa vapautta ja hedelmällisyyttä. Katukyltit ovat usein vihreitä, koska sitä käytetään kontrastina valkoisiin kirjaimiin nähden, jolloin yhdistelmä on helpoin lukea. Vihreä väri voi sävystä riippuen herättää joitakin negatiivisia tunteita. Usein vihreää käytetään kuitenkin parantamaan tilaa luonnollisilla elementeillä ja kutsumaan ilon henkeä. Vihreään liitetään myös se, että se vaikuttaa rauhoittavasti ihmisen hermostoon ja auttaa torjumaan ärtyneisyyttä. Unettomuuden ja psykosomaattisten sairauksien, kuten masennuksen ja bulimian, on osoitettu reagoivan vihreään väriin. Give me all the green!
Oranssi – Oranssista väristä tulee mieleen sanat raikas ja virkistävä. Se on tasapaino punaisen intohimon ja keltaisen viisauden välillä ja symboloi kestävyyttä ja voimaa. Se on iloinen, kuten keltainen, mutta herättää sielun kuten punainen väri. Oranssiin on liitetty hyötyjä esimerkiksi astman ja keuhkoputkentulehduksen hoidossa.
Pinkki – Naisellisuutta edustava väri, joka kutsuu rentoutumisen ja pehmeyden tunteisiin, pinkki on luonteeltaan lempeä. Se voidaan yhdistää myös makeisiin asioihin, kuten hattaraan tai purukumiin. Vaaleanpunaisen tummemmat sävyt herättävät luovuutta ja virkistävät mieltä. Vaaleanpunainen väri toimii puhdistusaineena suonissa ja valtimoissa, ja se toimii veren epäpuhtauksien aktivoimiseksi ja poistamiseksi.
Purppura tai violetti – Tämä on erityisen tehokas värivalinta lisäämään rauhallisuutta tilaan; meditaatio ja tarkoituksen tehostaminen tai tilan puhdistaminen, purppura tuo korotettua tietoisuuden tunnetta. Se voi olla myös hyvin dramaattinen, harkittu väri, jos sitä käytetään tummempana sävynä. Kromoterapian maailmassa violetin värin on osoitettu rauhoittavan hermostoa sekä lievittävän lihasjännitystä. Violetin meditatiivisia ominaisuuksia käytetään myös lymfaattiseen järjestelmään ja pernaan liittyvien sairauksien, kuten psykoosin ja virtsaamishäiriöiden, hoidossa.
Musta – Musta liitetään usein eleganssiin; se yhdistetään myös kuolemaan tai suruun. Se edistää kuitenkin myös erottuvuutta ja selkeyttä. Sitä voidaan käyttää täydentävänä tehostamaan muita värejä, se on myös hyvin klassinen ja rohkea.
Värien käyttäminen on voimakas viestinnän muoto. Mieti joitain suosikkitaideteoksiasi ja sitä, miten värien käyttö vetää sinua puoleensa, saa sinut tuntemaan jotakin ja antaa mielesi vaeltaa… Mieti nyt, miten kromoterapian soveltaminen kotonasi voi muuttaa paitsi tilasi ulkonäköä, myös sitä, miltä se saa sinut tuntemaan.
Väriterapia voi tuoda parantavia energioita kotiisi tai toimistoosi, ja sitä voidaan käyttää parantamaan tai vähentämään ominaisuuksia, jotta sisustukseen saadaan kokonaisvaltaisempi lähestymistapa.
Valmis lisäämään kotisi energiaa sisällyttämällä kromoterapiaa?
Tässä on 6 hyödyllistä vinkkiä, joiden avulla pääset alkuun kromoterapian hyötyjen kokemisen tiellä:
1) Harkitse tilasi tunnelmaa. Jos se tuntuu hieman harmaalta tai melankoliselta, mieti, mitä ominaisuuksia haluat tuntea ja millaista energiaa toivot kutsuvasi tilaan ja hanki maalia! Kaiva pensselisi esiin ja valitse aksenttiseinä! Rohkean värin lisääminen mihin tahansa huoneeseen tuo uutta energiaa ja saattaa muuttaa oloasi. Punaisen sävy makuuhuoneessa voi korostaa rakkauden tunteita ja lisätä romantiikkaa. Ehkä vaaleanpunaisen maalikerroksen levittäminen toimistosi seinälle inspiroi luovuuttasi virtaamaan hieman vapaammin.
2) Jos etsit hienovaraisempaa tapaa lisätä väriä kotiisi, kokeile kirkasta ja rohkeaa sävyä ainutlaatuisella kuviollisella tapetilla korostamaan sisääntuloa, jotta sisääntulo tuntuisi kutsuvammalta, tai mestarikylpyyn luodaksesi rentouttavamman tilan, harkitse kuviollista tapettia, jossa käytetään sinisen tai violetin eri sävyjä. Valitse kuvio, joka ei ole häiritsevä tai ylivoimainen, vaan tuo sekoitus värejä, tekstuureja, kuvioita ja sävyjä, jotka parantavat tilasi energiaa.
Voisit myös harkita pyyhetelineiden käyttämistä kylpyhuoneeseen lisätäksesi hauskan, kuvioidun pyyhkeen sinistä tai violettia. Tilan täydentäminen kylpyhuonekalusteilla ja -lisävarusteilla, jotka lisäävät tyydyttävää sävyä, voi olla hienovarainen lisäys ja jotain, joka voi siirtyä tilasta toiseen, jos haluat yhdistää tyylejä esimerkiksi kylpyhuoneesta vierashuoneeseen.
3) Jos haluat siirtyä vuodenajasta toiseen tai sinulla on vapaus lisätä tai korostaa tiettyjä tunteita eri vuodenaikoina, harkitse lisävarusteita, kuten tyynyjä, peittoja, taidetta ja keskiaiheita. Lisäämällä keltaisia roiskeita ankeina talvikuukausina voi lisätä huoneen energiaa, jolloin tilasta tulee kirkkaampi ja kutsuvampi.
Toinen tapa sisällyttää siirtymävaiheen kappaleita on ostaa aksenttiväri laivastonsinistä tai mustaa, joka erottaa sen muotoilun ja tuo väriä kodin muutoin mykistävään alueeseen. Se on myös yksinkertainen tapa soveltaa henkilökohtaista kosketusta käyttökelpoiseen tilaan.
4) Riippuen sisustettavan huoneen tai alueen koosta, tietyt värit toimivat paremmin kuin toiset. Oranssi voi saada huoneen näyttämään pienemmältä, joten se ei ehkä ole paras väri pieneen kylpyhuoneeseen tai makuuhuoneeseen. Sininen väri ei ole yhtä stimuloiva silmälle keittiössä, mutta se voi olla loistava aksenttiväri olohuoneessa. Jos haluat lisätä luovuutta tai tuoda lisää kirkkautta toimistotilaan, lisää keltaisia sävyjä.
Jos työskentelet pienemmän kylpyhuoneen kanssa, tilan maksimoiminen wc-kaapin yläpuolella olevan kaapin avulla on yksinkertainen tapa tuoda väriä tilaan joko valkoisen kontrastisävynä tai käyttämällä sitä liinavaatteiden tai asusteiden esittelyyn, jotka tuovat lisää eloa tilaan.
5) Tummia ja dramaattisia sävyjä tulisi käyttää maltillisesti masentavan tai alakuloisen tunnelman välttämiseksi. Mutta erilaisten sävyjen sekoittaminen yhteen tilaan voi auttaa sinua välttämään, ettei tilan energia vedä sinua alas. Vaalea ja tumma sininen täydentävät hyvin toisiaan työhuoneessa tai liikuntatilassa. Tutki tapoja, joilla voit lisätä väripilkkuja kylpyhuoneeseesi käyttämällä värikästä hammastahnapidikettä tai kukkia.
6) Jos haluat sisällyttää kylpyhuoneeseesi kromoterapiaa, harkitse kromoterapia-suihkupäätä tai -kylpyammea. Kun asennat suihkunpään, kylpyhuoneen hanan tai kylpyammeen hanavalaisimen, jossa on kromoterapiatekniikka, koet aivan uuden merkityksen väriterapian maailmalle.
Yhdistämällä ymmärryksemme väriterapiasta ja hyödyt, joita saavutetaan sisällyttämällä tekniikka, jonka tarkoituksena on virkistää energiaa, lievittää stressiä tai kutsua positiivisempi mieliala, kromoterapia kylpyammeessa tai suihkussa on värikylläisen elämän elämisen huipentuma.
Vedenpaineen erilaiset tuntemukset, kuten sade, kaskadi tai pylväs, yhdistettynä värisävyihin – syntyy tunteiden räjähdysmäinen räjähdys, joka tekee tästä kokemuksesta täydellisen alun tai lopun päivittäiselle rutiinille. Jos haluat maksimoida väriterapiakokemuksesi, harkitse räätälöitävissä olevia vaihtoehtoja käsisuihkupäällä tai sadesuihkupäällä. Myös kylpyammeen hanasarjat kromoterapiaominaisuuksilla tai moderni suihkukaappi räätälöidyllä korkeapainesuihkupäällä – mikä tahansa näistä vaihtoehdoista ja paljon muuta yhdistettynä viileisiin rauhoittaviin väreihin lämpimämpiin, elvyttävämpiin värivalintoihin voi luoda räätälöitävissä olevan ylellisen kylpykokemuksen.
Koska kylpyhuone on ihanteellinen paikka sisällyttää kromoterapian parantavat hyödyt nykyaikaisten lisävarusteiden välityksellä, voit valita kylpyammeiden, suihkujen ja jopa pesualtaiden valikoimasta. Kaikissa vaihtoehdoissa käytetään integroitua matalajännite-LED-järjestelmää lisäämällä kylpyhuoneeseesi regeneratiivisia valaistuskerroksia.
Kromoterapiaa voidaan lisätä myös asentamalla sauna, jossa on väriterapiaominaisuudet. Kehomme tarvitsee auringon valoa elääkseen, ja kun tämä valo hajotetaan väreiksi, värejä voidaan hyödyntää parantavana mekanismina, joka voi johtaa parempaan terveyteen ja harmoniaan. Valo- ja väriterapia-sauna käyttää infrapunasäteitä tasapainottamaan kehon energiatasoja riippumatta siitä, mistä se puuttuu. Fyysinen, henkinen, hengellinen ja emotionaalinen terveys on arvokasta menestyksellemme ihmisinä; viettämällä aikaa kromoterapiaa sisältävässä saunassa voi auttaa kehoamme parantumaan luonnollisesti ja vastaamaan yksilöllisiin tarpeisiisi.
Kromoterapian käyttö on ollut olemassa jo vuosisatoja, ja sitä ovat käyttäneet jopa muinaiset egyptiläiset ja perinteisessä kiinalaisessa parantavassa hoidossa. Yhdistämällä värejä käyttävän nykyteknologian ja tuhansia vuosia sitten eläneiden perinteiden käyttö voi auttaa sinua nostamaan energiatasojasi, kutsua parantumaan ja edistää tasapainoa elämänlaatusi parantamiseksi.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1297510/
Miten väriterapia eli kromoterapia voi parantaa kehoasi
Kromoterapia-saunan hyödyt: Color Therapy Explained
https://www.yliving.com/blog/benefits-chromotherapy-color-guide/
Color Therapy: A Holistic Approach to Home Decorating
http://www.colourtherapyhealing.com/colour/colour-home
Color Therapy for your House and Workplace. ”Väri on valoa, valo on elämää”
http://aquaticbath.com/2012/01/22/what-is-chromatherapy/
http://www.noken.com/us/blog/chromotherapy-in-the-shower-the-benefits-of-having-a-bath-full-of-colour