Yleisellä terveydellä ja hyvinvoinnilla on suuri merkitys hedelmällisyyteen ja mahdollisuuksiin tulla raskaaksi. Jos syöt roskaruokaa tai elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kaloreita mutta joilla ei ole ravintoarvoa, saatat vaikuttaa kielteisesti lisääntymisterveyteesi. Joskus ruokavaliosi muuttaminen voi lisätä mahdollisuuksiasi onnistuneeseen raskauteen, ja tämä pätee sekä luonnolliseen hedelmöitykseen että hedelmöityshoitoihin, kuten koeputkihedelmöitykseen (IVF).
Tämä selittää, miksi niin monet potilaat Omahan, NE-alueelta kysyvät hedelmällisyyslääkäreiltämme, mitä heidän pitäisi ja mitä heidän ei pitäisi syödä IVF:n jälkeen. Heartland Center for Reproductive Medicine -lääkäriaseman tiimi haluaisi käydä läpi joitakin perusruokavalion tekemisiä ja tekemättä jättämisiä IVF-potilaille.
IVF:n jälkeen syö niin kuin olisit raskaana
Kun otetaan huomioon edellä mainitut ruokavaliota ja ravitsemusta koskevat tosiasiat, neuvomme Omahan IVF-potilaitamme syömään niin kuin he olisivat jo raskaana sen jälkeen, kun IVF-menetelmä on tehty. Näin varmistetaan optimaalinen terveys ja hyvinvointi heti mahdollisen raskauden alusta alkaen. Ihannetapauksessa potilaiden tulisi syödä terveellisesti IVF-toimenpidettä edeltävinä kuukausina.
Hyviä ruokia IVF:n jälkeen
Itse asiassa haluat syödä Välimeren ruokavalion mukaisesti, jossa korostetaan täysravintovalmisteita, terveellisiä rasvoja ja vähäistä sokerin saantia.
Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat aina hyväksi sinulle, mutta harkitse seuraavia tuotteita IVF:n jälkeen:
- Banaanit
- Punajuuret
- Marjat
- Parsakaali
- Tatit
- Lehtivihannekset
- Irtosipulit
- Makeat perunat
Proteiiniksi, harkitse seuraavia vähärasvaisia ja ravitsevia lähteitä, joista monet sisältävät runsaasti kuitua tai ovat täynnä terveellisiä omega-3-rasvahappoja:
- Sardellit
- Pavut
- Munat
- Hummus
- Pähkinät
- Lohi
- Sardiinit
- Siemenet
- Jogurtti
Hiilihydraattien osalta yritä käyttää kauraa ja täysipainoista viljaa. Ne ovat täyttäviä, mutta niissä on myös paljon kuitua ja ne ovat vähemmän jalostettuja kuin muut vehnätuotteet.
Ruokia ja juomia, joita kannattaa välttää IVF:n jälkeen
Vieroitushedelmöityksen jälkeen sinun kannattaa välttää alkoholijuomien sekä limsojen juomista. Alkoholi ja korkea sokeripitoisuus ovat haitallisia terveydellesi ja haitallisia istutetulle alkiolle.
Kehotamme potilaita myös välttämään prosessoituja elintarvikkeita, roskaruokaa, lihajalosteita ja pehmeitä juustoja. Nämä ovat yleensä huonompia yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta säilöntäaineiden ja täyteaineiden vuoksi.
Kala on ihanteellinen proteiinin ja terveellisten rasvojen lähde, mutta kannattaa välttää kalaa ja mereneläviä, joiden elohopeapitoisuus on korkea. Näitä ovat tonnikala, makrilli ja meribassi.
Sana vitamiineista ja ravintolisistä
Muista kysyä tiimiltämme mahdollisista vitamiineista tai ravintolisistä IVF-prosessin aikana. Se ei välttämättä ole aina ongelma, mutta on parempi olla varma kuin katua, kun on kyse erilaisista aineista, joita käytät, ja siitä, miten niiden pitäisi mahdollisesti vaikuttaa raskauteen. Tarjoamme mielellämme näkemystä ja neuvoja.
Muut IVF-hoidon jälkeisen hoidon näkökohdat
Ruokavaliosi on vain yksi huomioon otettava IVF-hoidon jälkeisen hoidon näkökohta. Fyysinen aktiivisuus, stressi ja ympäristötekijät voivat vaikuttaa mahdollisuuksiisi tulla raskaaksi. IVF-konsultaation aikana voimme käydä näitä ja muita tekijöitä tarkemmin läpi varmistaaksemme optimaaliset onnistumismahdollisuudet.
Learn More About Improving Fertility
Jos haluat lisätietoja mahdollisuuksiesi parantamisesta tulla raskaaksi IVF-hoidon aikana, muista ottaa yhteyttä ammattitaitoisiin hedelmällisyyslääkäreihimme. Tavoitat Omahassa sijaitsevan Heartland Center for Reproductive Medicine -keskuksen soittamalla numeroon (402) 717-4200.
Seurantaan liittyen
- Kaikki blogikirjoitukset
- Ivf
- Naisten hedelmättömyys