Varmasti et enää muista, montako kertaa verenpaineesi mitattiin… tai edes sitä, mitä lukemat olivat. Mutta verenpainemittaukset eivät ole vain lääkäriä varten. Niitä on tärkeää seurata…ja helppo ymmärtää!

Verpaine kirjataan yleensä kahtena lukuna, jotka kirjoitetaan suhdelukuna.

Esimerkki: 118/85 (”118 yli 85”)

Systolinen: Ylempi, korkeampi luku mittaa suurimman paineen määrää valtimoissa, kun sydän lyö (lihas supistuu).

Diastolinen: Alempi, alempi luku mittaa valtimoiden paineen määrää sydämenlyöntien välillä (kun sydänlihas lepää ja täyttyy uudestaan verellä).

Onko systolinen vai diastolinen luku tärkeämpi?

Yleensä systolinen (ylin luku) saa enemmän huomiota, koska se on merkittävä sydän- ja verisuonitautien riskitekijä yli 50-vuotiailla. Useimmilla ihmisillä systolinen verenpaine nousee tasaisesti iän myötä, mikä johtuu suurten valtimoiden lisääntyvästä jäykkyydestä, plakin pitkäaikaisesta kertymisestä ja sydän- ja verisuonitautien lisääntyneestä esiintyvyydestä.

Okei, nyt siis ymmärrämme MITÄ nuo luvut OVAT, mutta mitä ne MERKITSEVÄT? Mikä on ”hyvä” tai ”huono” verenpainelukema?

Vaikka verenpaine voi vaihdella minuutista toiseen asennon, liikunnan, stressin tai unen muuttuessa, sen tulisi normaalisti olla alle 120/80 mmHg (alle 120 systolinen JA alle 80 diastolinen) vähintään 20-vuotiaalla aikuisella. Noin joka kolmannella (33,5 %) yhdysvaltalaisella aikuisella on korkea verenpaine.

Tässä on kätevä, hyödyllinen taulukko:

Älä huolehdi tai diagnosoi itsellesi ”korkeaa verenpainetta” yhden normaalia korkeamman lukeman perusteella. Jos systolinen lukema on 180 mmHg tai korkeampi tai diastolinen lukema 110 mmHg tai korkeampi, odota muutama minuutti ja ota lukema uudelleen.

Jos verenpaineesi kuitenkin pysyy 140/90 mmHg:ssa tai sitä korkeammalla (systolinen 140 mmHg tai sitä korkeampi TAI diastolinen 90 mmHg tai sitä korkeampi) pidemmän ajanjakson ajan, ota yhteys lääkäriin hoitosuunnitelman laatimiseksi.

Vaikka voit ottaa verenpainemittauksia ja tarkkailla niitä myös itseäsi, terveydenhuollon ammattihenkilöstöltä on kuitenkin mukavaa kysyä apua. Tule siis mihin tahansa ProHealthin toimipisteeseemme tai ProHealth Medical Careen saadaksesi ILMAISEN verenpainemittauksen! Se pitää sinut ajan tasalla omasta kehostasi, ja pääset sisään ja ulos hetkessä!