Psykologinen projisointi ihmissuhteissa

Psykologisen projisoinnin ymmärtäminen ihmissuhteissa, joko pelkän projisoinnin tai projektiivisen identifikaation muodossa, on hyödyllistä vain siinä määrin, että se auttaa sinua saamaan enemmän haluamaasi. Jos kaikki, mitä teet, on leimata kumppanisi tai itsesi, lopputulos on todennäköisesti enemmän haitallinen kuin hyödyllinen.

Jos kuitenkin voit käyttää sitä ollaksesi ymmärtäväisempi ja tehdessäsi suhteestasi turvallisemman paikan molemmille osapuolille, se on hyvä.

Yksinkertainen psykologinen projisointi

Yksinkertainen psykologinen projisointi kuvataan useimmiten pyrkimyksenä selviytyä ahdistuksesta, joka aiheutuu siitä, että ihmisellä on epämiellyttäviä tai pelottavia ajatuksia, tuntemuksia ja/tai impulsseja.

Tämä yritetään saada aikaan pitämällä ei-toivotut ajatukset, tunteet ja/tai impulssit poissa omasta tietoisuudesta ja näkemällä ne toisissa

Muilla sanoilla ne projisoidaan toiseen henkilöön.

• ”En ajattele tuota”
• ”En tunne tuota”
• ”En halua tehdä tuota”
• ”mutta näen, että sinä teet niin . . . olet aivan kauhea ja/tai pelottava”

Joidenkin ihmisten mielestä on hyödyllistä ajatella kolmea projisoinnin alatyyppiä. Jos käsitteen pilkkominen tarkemmin tällä tavalla on sinulle hyödyllistä, käytä sitä. Muussa tapauksessa älä sotkeudu yksityiskohtiin.

Kun koet projektiota parisuhteessasi, se on hyvin hämmentävää.

Kun toinen kumppaneista ottaa omat pahimmat pelkonsa itsestään, joita hän ei edes tiedä omaavansa, koska hän ei halua niitä omaavansa, ja näkee ne kumppanissaan tiedostamattaan tekevänsä sitä, … lopputulos on todennäköisesti vielä hämmentävämpi kuin tämä lause.
Vaikuttaa siltä, että tämä on jotakin sellaista, mitä me kaikki teemme jossakin määrin, varsinkin kun olemme stressin alaisena, joten kannattaa tehdä jonkinlaista työtä, jotta meillä olisi suunnitelma, miten käsitellä sitä.

Projektiivinen samaistuminen

Projektiivinen samaistuminen on hyvin samankaltaista kuin pelkkä projisointi, mutta siihen liittyy hieman enemmän itsetuntemusta, ja se ryhmitellään järkevästi otsikon Projisointi ihmissuhteissa alle.

Kun projektiivinen samaistuminen toimii, henkilö on tietoinen siitä, että tunteet, ajatukset ja impulssit, ovat hänen omia, mutta hän leimaa ne luonnollisiksi reaktioiksi siihen, mitä toinen henkilö tekee.

• ”Totta kai olen vihainen, itsekäs, peloissani, ajattelen väkivaltaa…”
• ”Kukapa ei olisi, jos joutuisi olemaan tekemisissä niiden kanssa?”
• ”Mitä valinnanvaraa minulla oli?”

Väitteissä on usein logiikkaa.

Kun henkilö käyttää tätä puolustustyyliä, se herättää hyvin todennäköisesti juuri sen, mitä projisoija pelkäsi. Kun vastapuoli reagoi, aloittaja tuntee olevansa täysin oikeutettu taistelemaan.

Tuloksena tällaisessa tilanteessa on useimmiten se, että kukaan ei oikeastaan saa selville, kuka tekee mitä kenellekin.

Selviytyminen yksinkertaisesta projisoinnista

• Muista itsellesi, että kukaan ei oikeasti tiedä, mitä muut ihmiset ajattelevat ja tuntevat. Kaiken kukkuraksi syvemmällä tasolla hekään eivät hyvin todennäköisesti ole niin selvillä todellisista ajatuksistaan ja tunteistaan. Ja tämä pätee myös meihin itseemme tunteisiin perustuviin ajatuksiimme ja tunteisiimme.
• Muista, että mitä enemmän olet stressaantunut, sitä todennäköisemmin projisioit omia syviä tunteitasi ja impulssejasi toiseen ihmiseen ja päinvastoin.

• Joskus ainoa tapa kertoa, kuinka stressaava tilanne on toiselle ihmiselle, on se, mitä hän sanoo sinun motivaatiostasi, ajatuksistasi ja impulsseistasi. Ota se tietona.
• Suhteet, joissa tunnet olosi turvalliseksi tutkia reaktioitasi tiettyyn tilanteeseen (hyvät, huonot ja rumat asiat) toisen ihmisen kanssa, ovat niitä, jotka kestävät ja kasvavat. Rakenna tuo ympäristö silloin, kun sinulla ei ole paineita. Se palvelee sinua silloin, kun olet.

Selviytyminen projektiivisesta identifikaatiosta

• Kuten yksinkertaisessa projisoinnissa, pelkkä tieto siitä, että se on todennäköistä, voi tehdä suuren eron.
• Käytä samoja tekniikoita kuin yksinkertaisessa projisoinnissa.
• Jos tämä on jotain sellaista, jonka tajuat tekeväsi: (1) sovi kumppanisi antamasta signaalista, että hänestä tuntuu siltä, että näin on tapahtumassa (2) lupaatte pysähtyä signaalin saatuanne ja (3) olette hiljaa 2, 5 tai 10 minuuttia (4) älkää kehittäkö väitteitänne pidemmälle tänä aikana.

Laskekaa, että suhteissanne on ainakin jonkin verran projisointia ja projektiivista identifikaatiota käynnissä.

• Pitäkää silmällä niitä keskeisiä syitä, joiden vuoksi olette parisuhteessa.

• Keskity tavoitteisiisi jakaa arvostuksen, hyväksynnän ja turvallisuuden tunteita.

• Jos huomaat ajattelevasi oikeassa olemisen, oikeudenmukaisuuden, oikeutuksen jne. termein, varo! Se on merkki siitä, että huomiosi ohjautuu vääriin asioihin ja että kyseessä saattaa olla projektio.

Paluu projektiosta ihmissuhteissa ihmissuhteiden psykologiaan