Vastaus:

Erotan selviytymiskursseillani olevat sotaveteraanit aina siitä, että päivän päätteeksi he riisuvat saappaansa, kuivaavat jalkansa ja hierovat niihin talkkia. Useimmat näistä ihmisistä ovat viettäneet vuosien varrella paljon aikaa maastossa ja tietävät, miten tärkeää on pitää huolta ensisijaisista liikkumisvälineistään.

Ennaltaehkäisy on avainasemassa. Käytä ensinnäkin laadukkaita jalkineita ja sukkia ja pidä usein taukoja päivän mittaan vaeltaessasi. Tämä tarkoittaa kenkien ja sukkien riisumista, jotta ne pääsevät tuulettumaan.

Ripusta sukat leirillä päivän päätteeksi kuivumaan. Harkitse paljain jaloin kulkemista, jos se on turvallista, tai vaihda sandaaleihin. Hiero jaloillesi Gold Bond -jauhetta tai vauvapuuteria ennen nukkumaanmenoa. Kaikki tämä itsehoito antaa jalkojesi palautua yön aikana, mikä auttaa ehkäisemään juoksuhautajalkoja ja ihon hajoamista ja valmistaa jalkojasi seuraavan päivän vaellukseen.

Pitkäkestoisen selviytymistilanteen aikana tuuleta jalkineesi usein. Pese tai paista sukat auringonvalossa muutaman päivän välein, hiero jalkojasi joka ilta ja tee muutenkin parhaasi pitämään kosteus loitolla. Jälkimmäinen on todellinen syyllinen kudosten hajoamiseen, joten anna jalkojesi kuivua aina tilaisuuden tullen.