Hei kaikille. Laitan viestiä nähdäkseni, onko kenelläkään mitään neuvoja siitä, mitä tapahtuu alaselkäni tyvessä, jotain, joka on tyrmännyt kaikki vuoden 2015/alkuvuoden 2016 juoksusuunnitelmani…
Olen kärsinyt selkäkivuista jo muutaman kuukauden ajan. Ensin minulla oli erittäin kivulias kouristus, joka korjaantui itsestään. Vähän myöhemmin minulle kehittyi tylsä särky selkärangan tyvessä (juuri pakaroiden välissä) – pikemminkin kireys kuin kipu – johon liittyi jonkin verran lihaskipua alaselässä. Tunne oli melko jatkuva, mutta se on vähitellen korjaantunut itsestään viimeisen noin kuukauden aikana.
Kävin fysioterapeuttien luona, jotka pitivät sitä lihasperäisenä, ja lääkärin luona, joka arveli, että kyseessä voisi olla välilevyn rappeumasairaus (vaikkakin hän teki sarjan röntgensäteilykuvia eikä havainnut mitään).
Ainut jäljelle jäänyt ongelma on naksahdus alaselässä. Se on selkärangan tyvessä, missä se kohtaa lonkan, ja saan sen, kun nousen nopeasti seisomaan tai jos teen tiettyjä harjoituksia – kuten vuorikiipeilyä tai jos nostan jalan ilmaan lankkua tehdessäni. Jos se naksahtaa liikaa, tuo alue tuntuu hetken aikaa hieman aralta.
Naksahdus on hyvin matala, ja se voi olla ristiluu tai jotain muuta, joka hankaa ristiluuta. Joskus tunnen sen hieman myös oikeassa pakarassa.
Ei sinänsä satu, mutta se ei todellakaan ole normaalia ja olen melko varma, ettei minulla ollut mitään vastaavaa ennen kuin selkäkipuongelma alkoi muutama kuukausi sitten. Suurin ongelma on se, että olin melko vakava juoksija, kunnes selkä tuli ja ongelma, ja haluan odottaa, kunnes olen täysin parempi ennen kuin aloitan juoksemisen uudelleen.
Joten ihmettelin, jos jollakulla voisi olla ajatus, mikä voisi aiheuttaa tämän naksahtelun / popping, ja mitä voisin ehkä tehdä sen ratkaisemiseksi. Voisiko se olla jotain out of place? DDD? Kireä nivel?