MARRASKUUN 7. PÄIVÄ, 2020 | KANSALLINEN LEIKKIPÄIVÄ ULKONA | KANSALLINEN BISONIPÄIVÄ | KANSALLINEN KANSAINVÄLISEN KANSAINVÄLISEN LYMPHOMAN TUNNISTAMISPÄIVÄ | KANSALLINEN BITTERSWEET-SUKLAAN JA MANTELEIDEN PÄIVÄ

KANSALLINEN LEIKKIÄ ULKONA -PÄIVÄ

Jos se on kuun ensimmäisenä lauantaina, on kansallinen leikki-ulkopuolella -päivä. Olipa kuukausi mikä tahansa, laittakaa kaikki elektroniset laitteet pois päältä ja menkää ulos!

Meille tarjotaan ympäri vuoden lukuisia mahdollisuuksia päästä ulos leikkimään. Mutta joskus elämä, velvollisuudet ja häiriötekijät estävät meitä viettämästä aikaa raittiissa ilmassa niin kuin pitäisi. Kansallinen Ulkoleikkipäivä muistuttaa meitä venyttelemään jalkojamme ja kuluttamaan energiaa ulkona.

Ulkoleikkien hyödyt

Miksi ulkona leikkiminen on niin hyväksi meille? Sen lisäksi, että se saa meidät nousemaan sohvalta tai pois työpöydän äärestä, se antaa meille myös mahdollisuuden tutustua lähiympäristöömme. Vaikka on mahdotonta luetella kaikkia ulkoleikkien hyötyjä, meillä on muutama jaettavaksi.

• Leikkiminen ulkona on vapauttavaa toimintaa. Se vapauttaa meidät rutiineista, suljetuista tiloista ja mielen kehyksistä.
• Ulkoilu täyttää meidät energialla. Olipa kyse sitten raikkaasta ilmasta, auringonpaisteesta tai fyysisestä aktiivisuudesta, piristymme ja motivoidumme saavuttamaan asioita.
• Se puhdistaa hämähäkinverkkoja aivoistamme. Joskus jumiudumme johonkin aiheeseen, projektiin tai ongelmaan emmekä pysty ratkaisemaan sitä. Paikan vaihtaminen tuo usein selkeyttä, jota meillä ei aiemmin ollut.
• Ulkoleikki tarjoaa loistavaa fyysistä aktiivisuutta kehollemme. Sydämemme pumppaa raikasta happea raajoihin ja aivoihin.
• Koemme uusia nähtävyyksiä ja ääniä. Lapset saavat kokea ympäröivää maailmaa.
• Sosiaalisena aktiviteettina ulkona leikkiminen kannustaa myönteisiin vuorovaikutussuhteisiin.
• Kun leikitään ulkona joka kuukausi, siitä muodostuu tapa – ja tämä on hyvä tapa!
• Se stimuloi mielikuvitusta. Ulkoleikillä ei ole juuri mitään rajoja. Pihasi voi olla valtakunta tai leikkipaikka voi olla vuori, jota voi kiivetä.

Olemme vasta raapaisseet pintaa ulkoleikkien hyödyistä. Niitä on niin paljon enemmän! Muista siis lähteä perheen kanssa ulos joka kuukauden ensimmäisenä lauantaina – tai jopa useammin!

HOW TO OBSERVE #PlayOutsideDay

Tiedämme vuodenaikojen vaihtelevan, joten se, mitä viime kuussa pystyimme tekemään ulkona, on tässä kuussa erilaista. Sen ei kuitenkaan pitäisi estää sinua juhlimasta päivää. Tämä on neljännesvuosittainen muistutuksesi siitä, että on aika mennä ulos leikkimään. Meillä on jokaiseen vuodenaikaan sopivia ehdotuksia, joista varmasti nautit!

• Etsikää vaellusreittejä lähellänne.
• Käykää paikallisessa uimahallissa tai ottakaa jopa uimaopetusta.
• Katsokaa jokainen puisto naapurustossanne ja kiipeilkää, liukastukaa, keinukaa jokaisella leikkikentällä.
• Aloittakaa kiinniotto-, potkupallo-, hippa-, frisbee- tai keksikää peli.
• Menkää rannalle.
• Lenkkeilkää sprinklerin läpi.
• Menkää leirille.
• Menkää kalaan.
• Lentäkää leijaa.
• Hyppikää lehtikasassa.
• Rakentakaa linnoitus – lehdistä tai lumesta tai mistä tahansa, mikä on käden ulottuvilla.
• Kävele korttelin ympäri.
• Käykää pyöräilemässä. Esittele lapsillesi joitakin leikkejä, joita sinulla on tapana leikkiä. Mitä ikinä teetkin, muista mennä ulos leikkimään! Käytä #PlayOutsideDay jaa sosiaalisessa mediassa.
  

  KANSALLISEN LEIKKIPÄIVÄN HISTORIA

  Aaron Wiggans ja Rhonda D. Abeyta perustivat vuonna 2011 Kansallisen leikkipäivän (National Play Outside Day) muistutukseksi siitä, että on hyvä tutkia ja leikkiä ulkona olevaa maailmaa. Päivä kannustaa terveellisiin tapoihin, jotka kestävät koko elämän.

  

  KANSALLINEN BIISONIPÄIVÄ

  Kansallisena biisonipäivänä marraskuun ensimmäisenä lauantaina maa kunnioittaa yhtä majesteettisimmista maata vaeltavista pedoista.

  Yhdysvaltojen virallinen kansallinen nisäkäs, Pohjois-Amerikan ikoninen biisoni, on näytellyt kulttuurista, taloudellista ja ympäristöön liittyvää roolia maan historiassa. Ne ovat keskeisiä intiaanien toimeentulon kannalta, ja ne ovat myös terveellinen ravinnonlähde ja elintärkeitä uskonnollisissa seremonioissa.

  

  Milloin on kansallinen hevosen päivä?

  Bisonit ovat Pohjois-Amerikan suurimpia maalla eläviä nisäkkäitä, ja urokset painavat jopa 2 000 kiloa ja ovat jopa 1,5 metriä pitkiä. Vaikka lehmät voivat olla pienempiä, 1 000 kiloa ja jopa 5 jalkaa pitkiä, ne ovat silti mahtavan voimakkaita. Biisonit elävät kuitenkin vain enintään 20 vuotta.

  Täysikasvuisilla biisoneilla on tummanruskeasta mustaan vaihteleva, paksu karvainen turkki. Vasikoilla on kuitenkin syntyessään punertava turkki. Niiden turkki eristää niitä kylmimpinäkin talvina.

  Mikäli jättiläiskarjat peittivät aikoinaan tasangot, ne lähes hävisivät 1800-luvulle tultaessa. Nyt biisonit asuttavat kaikkia 50 osavaltiota ja elävät kansallispuistoissa, suojelualueilla, heimojen ja yksityisten mailla.

  HOW TO OBSERVE #NationalBisonDay

  Lue biisonista. Vieraile amerikkalaisessa museossa, jossa esitellään biisonien historiaa. Aja kansallispuiston läpi nähdäksesi eläviä biisoneita niiden luonnollisissa elinympäristöissä. Opi niiden populaation historiasta ja niiden roolista amerikkalaisessa kulttuurissa. Jaa kokemuksesi ja juhli niiden pysyvää perintöä.

  Vertaile partaasi (aitoa tai tekopartaa) biisonin partaan! Ota kuva ja julkaise se sosiaalisessa mediassa käyttämällä #BeardsforBison tai #NationalBisonDay jaa sitä sosiaalisessa mediassa.

  KANSALLISEN BISONIPÄIVÄN HISTORIA

  Vuonna 2012 käynnistyi liike, jonka tavoitteena on tunnustaa amerikanbiisoni virallisesti Yhdysvaltojen kansalliseksi nisäkkääksi. Järjestäjien mukaan kansallisesta biisonipäivästä piti tehdä marraskuun ensimmäinen lauantai. Yhdysvaltain senaatti allekirjoitti vuosittain päätöslauselmia, jotka tukevat tällaisen julistuksen hyväksymistä. Presidentti Barack Obama allekirjoitti 9. toukokuuta 2016 lain, jolla amerikanbiisonista tehtiin Yhdysvaltojen kansallinen nisäkäs.

  

  NATIONAL CANINE LYMPHOMA AWARENESS DAY

  Marraskuun 7. päivänä Kansallinen koiran lymfoomaa koskeva tietoisuuspäivä valistaa ja luo tietoisuutta koiran lymfoomasta.

  Vuonna 2011 tunnettu ja arvostettu koira-agilityn kouluttaja ja kilpailija Terry Simons sai musertavia uutisia. Eläinlääkäri diagnosoi Simonsin ”sydämen ja sielun” koiralla, Reveillellä, lymfooman. Koulutettuna koiranomistajana Terry teki kaiken voitavansa Reveillen hyväksi. Pian hän kuitenkin huomasi, miten vaikeasti saatavilla oli tarkkaa tietoa vaihtoehdoista ja hoidosta. Pian Terry otti yhteyttä ammattilaisiin. He auttoivat häntä valitsemaan parhaan tien rakkaalle kumppanilleen.

  Reveille ei vain kilpaillut koira-agilityssä koko hoitonsa ajan, vaan kukoisti. Hän saavutti jopa uransa parhaan agilityvuoden. Kun Terry päätti päästää Reveillen menemään, hän tiesi tekevänsä oikean päätöksen sen puolesta. Suru tekee kuitenkin outoja asioita. Se voi tuhota ja inspiroida. Terryn tapauksessa Reveille innoitti häntä perustamaan säätiön. Reveillen kunniaksi Terry perusti CLEAR-säätiön (Canine Lymphoma Education Awareness and Research). Säätiö pyrkii tarjoamaan tietoa, resursseja ja tutkimusta tästä tuhoisasta sairaudesta. Reveillen perintö varmistaa, että koiranomistajat tietävät vaihtoehtonsa. Heistä tulee voimaantuneita nelijalkaisten perheenjäsentensä puolestapuhujia.

  HOW TO OBSERVE #CanineLymphomaAwarenessDay

  Voit auttaa lisäämään tietoisuutta koiran lymfoomasta monin tavoin. Voit oppia tunnistamaan merkit, miten se vaikuttaa koiriin ja mitä odottaa. Monet järjestöt ovat sitoutuneet sairauden tutkimiseen ja hoidon parantamiseen. Voit lahjoittaa niiden toimintaan tai järjestää rahankeräyksen. Kaikki ponnistuksesi auttavat raivaamaan tietä hoitoon. Käytä #CanineLymphomaAwarnessDay-päivää jakaaksesi sitä sosiaalisessa mediassa.

  NATIONAL CANINE AWARENESS DAY HISTORIA

  Terry Simons perusti National Canine Lymphoma Dayn vuonna 2015 levittääkseen tietoa koirien lymfoomasta. Hänen rakas koiransa Reveille inspiroi häntä perustamaan CLEARin.

  CLEAR – Canine Lymphoma Education Awareness and Research -järjestö omistautuu lisäämään tietoisuutta koiran lymfoomasta. Koulutuksen avulla voimaannutamme koiranomistajia. Tutkimuksen kautta etsimme parannuskeinoa tähän tuhoisaan tautiin.

  Tässä kaikessa on kyse koulutuksesta ja tietoisuudesta, joka on saatavissa palkitusta koiran lymfoomaa käsittelevästä dokumenttielokuvasta My Friend: Changing the Journey (Best Documentary Feature – Los Angeles Movie Awards ja Best Educational Documentary – Bare Bones International Film and Music Festival).

  Vuonna 2015 National Day Calendar®:n rekisterinpitäjä julisti päivän vietettäväksi vuosittain 7. marraskuuta.

  Lehdistötiedote: http://clearcaninecancer.com/press/

  

  KANSALLINEN BITTERSWEET-SUKLAAN JA MANTELEIDEN PÄIVÄ

  Marraskuun 7. päivänä Kansallinen katkeransuloinen suklaa manteleiden kera -päivä johdattaa erääseen terveellisempään tapaan nauttia suklaata.

  Bittimakea suklaa on suklaaliemi, johon on lisätty sokeria, kaakaovoita ja vaniljaa. Siinä on vähemmän sokeria ja enemmän likööriä kuin puolimakeassa suklaassa. Ne voivat kuitenkin olla keskenään vaihdettavissa leivonnassa.

  Uudemmat tutkimukset osoittavat, että pienten määrien katkeransulaisen suklaan syömisestä on terveyshyötyjä. Myös mantelin lisääminen lisää terveyshyötyjä. Näiden kahden yhdistäminen antaa meille herkullisen ja terveellisen välipalan. Tee niistä osa lounasta tai nauti ne osana iltapäivän välipalaa.

  

  Milloin on kansallinen mantelipäivä?

  Eliza Smith sisällytti vuonna 1742 ainoan suklaareseptin William Parksin painattamaan keittokirjaansa The Compleat Housewife. Yksinkertainen resepti yhdisti raastettua suklaata, appelsiininkukkavettä ja sokeria. Mutta ei manteleita.

  Mutta monet reseptit sisältävät manteleita ja suklaata. Täytyy vain tietää, mistä etsiä. Kun yhdistät suklaata ja manteleita, muista, että molemmat säilyvät myös hyvin. Joten jakaminen juhlapyhien aikana on helppoa. Tee vähän tai paljon reseptiä levittääksesi joulumieltä, kun käytät katkeransuloista suklaata manteleiden kanssa.

  HOW TO OBSERVE #BittersweetChocolateWithAlmondsDay

  Suklaa ja mantelit voivat parantaa melkeinpä mitä tahansa päivää. Kokeile jotain alla olevista resepteistä tai jotain suosikkiasi juhlistamaan. Tee riittävästi jaettavaksi tai kutsu ystäviä mukaan luovimaan suklaareseptien kanssa keittiössäsi. Etsitkö muita tapoja lisätä suklaata ja manteleita päivääsi? Tässä muutamia ideoita jaettavaksi:

  • Kruunaa kaurapuurosi hienonnetulla katkeransulaisella suklaalla ja manteleilla. Se lisää rapeutta ja makua.
  • Valmistele granolaa välipalaksi käyttäen suklaata ja manteleita.
  • Rullaa herkullisia energiapaloja näistä kahdesta upeasta ainesosasta ja laita ne pakastimeen nopeaa ja helppoa mielihalun sammuttajaa varten.
  • Nautiskele niitä erikseen! Lisää katkeransuloista suklaata aamukahviisi ja kruunaa salaattisi manteleilla. Sinulta saattaa puuttua ”kanssa”, mutta emme kerro.

  Se on erinomainen tapa #CelebrateEveryDay.

  Bittersweet Chocolate Bark with Marcona Mandonds
  Bittersweet Chocolate and Mandmond Cake
  Chocolate Dipped Almond Anise Biscotti
  The Perfect Chocolate Chip Cookies (Whole Wheat)

  While you’re celebrating, Muista käyttää #BittersweetChocolateWithAlmondsDay -nimitystä postaillessasi sosiaaliseen mediaan.

  KANSALLINEN BITTERSWEET SUKLAA MANTELEILLA PÄIVÄN HISTORIA

  National Confectioners Association sponsoroi National Bittersweet Chocolate With Almonds Day:n.