Tuntuu siltä, että kaikki on nykyään pahaksi sinulle. Ajatus terveellisyydestä voi tuntua pelottavalta soodasta, pikaruoasta ja siitä, että maailma muuttuu kuumaksi laavapalloksi nopeammin kuin ehdit sanoa ”ilmastonmuutos”. Ja sitten kun yrität tehdä terveellisen, terveellisen valinnan, käy ilmi, että sekin saattaa olla pahaksi sinulle. Monet terveellisiksi väitetyt asiat ovat itse asiassa valepuvussa epäterveellisiä, minkä vuoksi jotkut ihmiset ovat miettineet, onko maustettu soodavesi pahaksi sinulle vai ei.

Kun yrittää löytää terveellisiä juomavaihtoehtoja vedelle (koska yawn), on aika masentavaa huomata, että periaatteessa kaikki on pahasta sinulle. Sokeripitoisesta mehusta kemikaaleilla höystettyyn limsaan, on olemassa tonneittain juomia, joista on paljon enemmän haittaa kuin hyötyä.

Kaikkien onneksi soodavesi ei aiheuta juuri lainkaan haittaa. Toki siltterivettä on paljon erilaisia, ja mitä maustetumpia tai sokeripitoisempia ne ovat, sitä huonompia ne ovat sinulle. Mutta yleisesti ottaen soodavesi on paljon terveellisempi vaihtoehto useimmille limsoille ja jopa useimmille hedelmämehuille.

Suurin myytti soodaveden ympärillä liittyy luiden kalsiumiin.

Tämä juontaa juurensa suuremmasta harhaluulosta, joka liittyy ajatukseen siitä, että hiilihappo huuhtoo kalsiumia luustosta ja lisää osteoporoosin riskiä. Todellisuudessa Business Insider raportoi, että ei näytä olevan mitään tieteellistä näyttöä siitä, että hiilihapotettu juoma olisi lainkaan haitaksi kalsiumtasollesi. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa väärä väite, jonka useat verkkosivut esittävät soodaveden juomisen kielteisistä terveysvaikutuksista.

Toinen hiilihapotukseen liittyvä huhu liittyy hampaiden kiilteeseen, ja valitettavasti tämä huoli pitää sisällään enemmän vettä (jee, sanaleikkejä!) kuin kalsiummyytti.

Seltzer-vesi voi teknisesti kuluttaa hampaiden kiillettä, vaikkakaan se ei ole yhtä tuhoisaa kuin limsa.

Hiilihapotusprosessin vuoksi soodaveden happopitoisuus on suunnilleen sama kuin hedelmämehun, mikä voi myös johtaa hampaiden kulumiseen. Tärkeä huomio on kuitenkin se, että maustetut seltzerit (erityisesti sitruuna-, lime- ja greippisuolavedet) ovat vielä haitallisempia kuin tavalliset seltzerit, koska niihin on lisätty sitrushedelmiä ja happamuutta.

Siltikin vaikutukset, joita seltzerivedellä voi olla hampaillesi, ovat melko lieviä, eikä niiden pitäisi aiheuttaa mitään pitkäaikaisia ongelmia niin kauan kuin huolehdit hampaistasi asianmukaisella hammashoidolla.

Toinen mahdollinen sivuvaikutus, joka voi aiheutua siitä, että juot säännöllisesti soodavettä – ja joka on itse asiassa totta – liittyy vatsan limakalvoihisi.

Henkilöiden, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) – sairaudesta, joka aiheuttaa toistuvia kaasukipuja ja ripulia tai ummetusta – ei todellakaan pitäisi juoda soodavettä, kuten ei koskaan.

Sori, kaverit. CNN:n mukaan ainoa mahdollisesti oikeutettu terveydellinen huolenaihe, jonka sulatusvesi saattaa aiheuttaa, on se, että se voi entisestään ärsyttää jo ennestään ärtynyttä vatsaa kaikkien kuplien takia, ja vuorostaan hiilidioksidin vapautuminen, joka johtaa turvotukseen ja kaasuihin. Jos sinulla on IBS, sinun on ehdottomasti parempi pysyä tavallisessa vedessä tai ainakin keskustella lääkärisi kanssa soodaveden juomisen hyvistä ja huonoista puolista.

Jos sinulla on vaikeuksia saada kunnollista nesteytystä etkä vain kestä juoda tavallista vettä koko päivää, soodavesi on loistava (ja terveellinen) vaihtoehto korvata vesi toisinaan. Jos et ole soodaveden ystävä, kookosvesi on toinen ravitseva vaihtoehto, jonka voit valita limonadin tai hedelmämehun sijaan.

Tietenkin suurin osa näistä asioista on sinulle kohtuudella täysin ok. Ei ole mitään tappavaa siinä, että juo silloin tällöin limsaa tai juo mehua aamulla, jos haluaa. Kyse on vain siitä, että on tietoinen siitä, mitä elimistöönsä laittaa, ja pitää huolta fyysisestä terveydestään niin usein kuin mahdollista.