Sää ulkona tähän aikaan vuodesta voi olla todella pelottava päänahalle. Monilla ihmisillä on seborrooinen dermatiitti tai hilse – lääketieteelliset nimitykset kuivalle, hilseilevälle päänahalle – tähän aikaan vuodesta.

”Ulkoilma on talviaikaan yleensä kuivempaa tai vähemmän kosteaa kuin lämpiminä kuukausina, millä on yleensä kuivattava vaikutus ihoomme, päänahka mukaan lukien”, selittää Columbuksessa, Ohiossa toimiva ihotautilääkäri Shari Hicks-Graham, MD.

Lisäksi sisätilojen lämmitysjärjestelmät pumppaavat kuivaa ilmaa, joten niillä on samanlainen vaikutus päänahkaan, kun taas kuumat suihkut voivat myös pahentaa kuivuutta kylmempinä vuodenaikoina, sanoo Hicks-Graham. ”Päänahan kuivuus voi muuttua hilseilyksi, kun harjaamme hiuksiamme tai hankaamme tai raapimme päätämme”, hän lisää.

Jotkut ihmiset ovat alttiita seborroiselle dermatiitille ympäri vuoden, huomauttaa Lindsey Bordone, MD, ihotautilääkäri ja apulaisprofessori Columbian yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa, joka on erikoistunut hiusten sairauksiin. Tämä johtuu siitä, että tähän vaivaan on paljon erilaisia syitä.

”Seborrooinen ihottuma tunnetaan usein nimellä hilse, ja se voi johtua genetiikasta, ympäristöstä ja ruokavaliosta”, sanoo Mona Mofid, MD, ihotautilääkäri Sharp Grossmont Hospitalissa San Diegossa. ”Joissakin tapauksissa on kyse hiivan – Malassezia – liikakasvusta, joka normaalisti elää iholla, mutta jota voi olla liikaa.”

Ei shampoopesu tarpeeksi voi myös aiheuttaa hilseilyä, koska päänahkaan kertyy öljyjä ja ihosoluja. Bordone sanoo, että stressi voi myös vaikuttaa seborrooiseen ihottumaan tai hilseilyyn.

Vaikka seborrooinen ihottuma ja hilse ovat pohjimmiltaan samoja, hilse vaikuttaa vain päänahkaan, kun taas seborrooinen ihottuma voi aiheuttaa ihoärsytystä ja hilseilyä muilla alueilla, kuten korvissa, kulmakarvoissa, parran alueella ja rinnan yläosassa.

Sinulla on onneksi erilaisia hoitovaihtoehtoja päänahan rauhoittamiseksi, alkaen luonnollisista ratkaisuista.

”Kookos- ja oliiviöljy ovat erittäin hyviä päänahalle”, sanoo New Yorkissa työskentelevä ihotautilääkäri ja ”Skin Rules” -kirjan kirjoittaja Debra Jaliman, MD. Kookosöljy on luonnostaan antibakteerista ja erittäin ravitsevaa sen sisältämien vitamiinien ja välttämättömien rasvahappojen ansiosta, kun taas oliiviöljy on täynnä antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa paikallisesti käytettynä. ”Hyvä kikka on levittää jokin näistä öljyistä päänahkaan yön yli kerran viikossa tai jopa kerran kuukaudessa, jolloin päänahka saa kosteuttavan hoidon”, Mofid sanoo.

Toinen luonnollinen keino, jota voit kokeilla: omenaviinietikka, joka on antibakteerista ja sienitautia ehkäisevää, Jaliman sanoo. (Varmista vain, että laimennat sen vedellä, ennen kuin laitat sen päänahkasi lähelle.)

Luonnollisten korjaustoimenpiteiden lisäksi on olemassa runsaasti seborroisen dermatiitin hoitoon suunnattuja shampoita. ”Joitakin etsittäviä ainesosia, jotka voivat auttaa rauhoittamaan hilseilevää päänahkaa, ovat ketokonatsoli, salisyylihappo, seleenisulfidi ja 2-prosenttinen pyritionisinkki”, sanoo Paul Cellura, MD, Tribeca Skin Centerin ihotautilääkäri New Yorkissa. ”Nämä ainesosat sisältyvät moniin saatavilla oleviin käsikauppalääkkeinä myytäviin hilsettä ehkäiseviin shampooseihin.” Glykolihappo, jota käytetään yleisesti kasvojen kemiallisissa kuorinnoissa, voi myös olla erittäin tehokas päänahassa, kun sitä käytetään vaatimattomia määriä, Hicks-Graham sanoo.

Mitä ei kannata tehdä: ”Vältä hiustuotteita, jotka saattavat kuivattaa, kuten hiussuihkeita ja shampoita, joissa on korkea alkoholipitoisuus”, neuvoo Paradi Mirmirani, MD, ihotautilääkäri ja Pohjois-Kalifornian Kaiser Permanenten hiushäiriöiden johtaja. ”Mitä ylempänä ainesosaluettelossa on, sitä enemmän tuotetta se sisältää.” Rasvaiselle päänahalle muotoilluista shampoista (nämä on usein merkitty ”puhdistaviksi” tai ”selkeyttäviksi”) kannattaa myös pysyä erossa, sillä ne voivat sisältää kovia ainesosia, jotka voivat kuivattaa päänahkaa, Mirmirani sanoo.

Parhaat shampoot kuivalle, hilseilevälle päänahalle

Hoitele hilseilyäsi jollakin näistä ihotautilääkäreiden hyväksymistä shampoista. Mutta pidä tämä mielessä: ”Jos reseptivapaat tuotteet eivät pysty täysin hallitsemaan päänahan ärsytystä, voi olla viisasta käydä sertifioidun ihotautilääkärin luona lisäarviointia varten”, Cerulla sanoo.

LivSo Moisturizing Shampoo

Hicks-Graham fanittaa tätä shampoota, koska siinä on hellävarainen sulfaatiton koostumus, joka silti vaahtoaa ja tuntuu hyvältä hiuksissa. Kaavan sisältämä ksylitoli torjuu hiivaa, kun taas salisyylihappo, glykolihappo ja pajunkuoriuute kuorivat ja rauhoittavat.

Neutrogena T/Gel Extra Strength Therapeutic Shampoo

Hiilihoito ei ole vain niille, jotka ovat päässeet tuhmien listalle tänä jouluna. Tämä shampoo, josta Cerulla pitää, luottaa 1-prosenttiseen kivihiilitervaan, joka helpottaa hilseilyä ja päänahan ärsytystä, joka liittyy seborrooiseen dermatiittiin, hilseilyyn ja päänahan psoriaasiin.

Nizoral Anti-Dandruff Shampoo

Cerulla pitää myös tästä apteekin shampoosta, jossa on 1-prosenttista ketokonatsolia, joka auttaa vähentämään pityrosporum-hiivahiivan määrää päänahassa ja vähentämään tulehdusta, punoitusta ja hilseileviä laikkuja.

DHS Zinc Shampoo

Tämä 2-prosenttista pyritionisinkkiä sisältävä shampoo auttaa hillitsemään hilseen ja seborroisen dermatiitin oireita, ja tämä shampoo on Mohidin suosikki, koska se on sekä kohtuuhintainen että ilman reseptiä saatavilla. ”Ihmisille, joilla on seborrooinen dermatiitti kasvoilla tai rinnassa, sitä voidaan käyttää myös pesuaineena, ja sitä on saatavana myös vartalopesuvaihtoehtona”, hän sanoo.”

Dermacare Scalp Anti-Dandruff Shampoo

1-prosenttisen pyritionisinkin ja kookosöljyn ansiosta tämä shampoo tarjoaa yhden kaksoiskärjen hilsettä vastaan edulliseen hintaan. ”Tämä shampoo auttaa ravitsemaan kuivaa kutisevaa päänahkaa ja auttaa myös lievittämään sen ärsytystä”, Jaliman sanoo. ”Se on pH-tasapainossa puhdistaakseen hellävaraisesti päänahan ja hiukset.”

Head & Shoulders Classic Clean Dandruff Shampoo

Lieviin seborrooisen dermatiitin tapauksiin Bordonen mukaan tämän kaltainen käsikauppalääkkeistä saatava hilse-shampoo voi olla erittäin tehokas. Tämän klassisen kaavan tähtiainesosa on 1 prosentti pyritionisinkkiä, joka auttaa parantamaan hilseilyä ja kutinaa.

LISÄÄ VINKKEJÄ DERMATOLOGILTA

• 13 parasta ihonhoitotuotetta rasvoittuvalle iholle ihotautilääkäreiden mukaan
• Parhaat anti-aging-tuotteet
• Parempi tapa käydä suihkussa

Tahdotko lisää tällaisia vinkkejä? NBC News BETTERillä on pakkomielle löytää helpompia, terveellisempiä ja älykkäämpiä tapoja elää. Tilaa uutiskirjeemme ja seuraa meitä Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa.