Nämä veren rasvat voivat olla yksi merkki metabolisesta oireyhtymästä, joka lisää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
Viime aikoihin asti triglyserideihin kiinnitettiin vähemmän huomiota sydän- ja verisuonitautiriskiä tarkasteltaessa verrattuna LDL- ja HDL-kolesteroliarvoihin. Ei ole epäilystäkään siitä, että erittäin korkeat tasot (1 000 mg/dl tai enemmän) merkitsevät ongelmia ja voivat johtaa akuuttiin haimatulehdukseen. Mutta entä pienempien triglyseridipitoisuuksien hoito? Viimeaikaiset todisteet viittaavat siihen, että sinun tulisi pyrkiä alentamaan triglyseridipitoisuuksia, jos ne ovat normaalia korkeammat, erityisesti jos sinulla on sydänsairaus tai muita riskitekijöitä, kuten diabetes, korkea verenpaine tai tupakointi.
Triglyseridiarvot |
|
|
Normaali |
Vähäisempi alle 150* |
|
rajaan korkea |
150-199 |
|
Korkea |
200-499 |
|
Erittäin korkea |
500 tai korkeampi |
|
*Kaikki arvot milligrammoina desilitrassa Lähde: Tilastokeskus: National Cholesterol Education Program. |
|
Metabolisen oireyhtymän merkki
Metabolista oireyhtymää sairastavilla on moninkertainen todennäköisyys saada sydänkohtaus tai aivohalvaus. Riski sairastua lopulta diabetekseen on vielä suurempi.
Oireyhtymä on määritelmän mukaan joukko oireita, jotka esiintyvät yhdessä jonkin perussairauden vuoksi. Metabolisen oireyhtymän kohdalla tähän ryhmään kuuluvat vatsan lihavuus (vyötärönympäryksen mukaan mitattuna), korkea verenpaine, korkea verensokeri, alhainen HDL-kolesteroli – ja kyllä, korkea triglyseridipitoisuus.
Niinpä kun lääkärit ovat alkaneet suhtautua vakavammin metaboliseen oireyhtymään, he ovat myös alkaneet kiinnittää enemmän huomiota triglyseridipitoisuuksiin, jotka ovat yksi sen paljastavista merkeistä.
Triglyseridit menevät yksinään
HDL ja triglyseridit ovat metabolisesti yhteydessä toisiinsa, ja ne ovat usein käänteisessä suhteessa: Kun triglyseridit nousevat, HDL laskee – ja päinvastoin. Näin ei kuitenkaan aina ole. Ihmisillä voi olla ”yksittäisiä” korkeita triglyseridipitoisuuksia ilman alhaisia HDL-pitoisuuksia, ja tutkimukset osoittavat nyt, että korkeat triglyseridipitoisuudet ovat itsenäinen sydän- ja verisuonitautien riskitekijä riippumatta siitä, mikä HDL on.
Mitä voit tehdä
Monet toimenpiteet, jotka sinun tulisi toteuttaa triglyseridien alentamiseksi, ovat samoja toimenpiteitä, jotka sinun tulisi toteuttaa suojellaksesi sydäntäsi ja terveyttäsi kokonaisvaltaisesti.
Jos sinulla on ylipainoa, laihduta pari kiloa. Harrasta säännöllisesti aerobista liikuntaa (sellaista, joka nostaa sykettäsi). Rajoita lihan ja maitotuotteiden tyydyttyneitä rasvoja. Tarkkaile alkoholinkäyttöäsi, sillä kohtuullinenkin juominen nostaa triglyseridipitoisuuksia. Entä ruokavalio? Runsaasti hiilihydraatteja ja vähän rasvaa sisältävä ruokavalio lisää triglyseridien määrää ja alentaa HDL:ää.
Jos käytät statiinia LDL:n alentamiseksi, yksi sivuhyöty voi olla triglyseridien määrän väheneminen. Annoksesta riippuen statiinit voivat alentaa triglyseridejä 20-40 %.
Kalan ja kalaöljykapselien sisältämät omega-3-rasvat ovat toinen triglyseridejä alentava vaihtoehto. Jos triglyseridipitoisuus on erittäin korkea, lääkäri voi määrätä suurannoksisen omega-3-lääkityksen.
Kuva: udra/Getty Images
Disclaimer:
Palveluna lukijoillemme Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn kirjastomme arkistoituun sisältöön. Huomioi kaikissa artikkeleissa viimeisimmän tarkistuksen tai päivityksen päivämäärä. Mitään tämän sivuston sisältöä, päivämääristä riippumatta, ei saa koskaan käyttää korvaamaan lääkärin tai muun pätevän kliinikon antamaa suoraa lääketieteellistä neuvontaa.