Excuses beget more excuses-especially when it comes to skipping a sweat session.

Tiede on todistanut sen:

Sen vuoksi sinulla pitäisi aina olla takataskussasi supernopea, mutta supertehokas treeni.

Se liittyy: Kokeile Anarchy Workout-One Man Lost 18 Pounds of Fat in 6 Weeks!

Harjoitus, jonka voit vetää esiin aina, kun olet tien päällä tai liian kiireinen päästäksesi kuntosalille tai liian uupunut pidempään rutiiniin. Nopea harjoitus, joka saa sinut hikoilemaan, lisää energiaa ja saa sinut tuntemaan itsesi suoritetuksi.

Tällainen harjoitus kuin yllä olevalla videolla.

Chicagossa toimivan bootcamp-valmentajan Gideon Akanden suunnittelemassa piirissä yhdistyvät korkeaenergiset, eristys- ja liikkuvuusharjoitteet, joiden avulla voit haastaa, veistellä ja venyttää lihaksia.

Se on kehonpainotteinen, vaatii vain kuusi jalkaa avointa lattiatilaa, kestää vain 12 minuuttia alusta loppuun – ja murskaa kaikki tielläsi olevat esteet.

Katsele Gideonin suoritusta yllä olevalla videolla ja kokeile sitä seuraavan kerran, kun sinusta tuntuu siltä, että haluaisit jättää harjoittelun kokonaan väliin.