Luonneopetussuunnitelmamme keskittyy neljän keskeisen luonteenpiirteen kehittämiseen, joita on käsitelty ihmisen kukoistukseen ja menestykseen liittyen jo klassisen kreikkalaisen filosofian ajoista lähtien: resilienssi, itsehillintä, hyvä arvostelukyky ja oikeudenmukaisuus. Miksi keskitymme näihin ominaisuuksiin? Tässä sarjassa, jonka nimi on ”The importance of”, tarkastellaan kunkin näiden neljän ominaisuuden merkitystä.
Kestävyys tarkoittaa kykyä ”palautua”, kun elämässämme tapahtuu jotain haastavaa. Pystyä nostamaan itsemme ylös ja jatkamaan matkaa sen jälkeen, kun meidät on lyöty maahan.
Kestävyys ja hyvinvointi
Vaikeina aikoina voi olla vaikea pysyä positiivisena ja löytää tasapainomme. Resilienssi antaa meille mahdollisuuden suojautua stressin liialliselta ylikuormittumiselta, ennustaa hyvinvointia ja voi suojata meitä mielenterveysongelmien kehittymiseltä (Mak ym., 2011).
Resilienssi ja positiiviset tunteet edistävät myös fyysistä terveyttä, mukaan lukien sydän- ja verisuoniterveyttä, parempaa immuniteettia ja parempaa unenlaatua (Tugade, Fredrickson, & Barrett, 2004). Resilienssi helpottaa terveellistä käyttäytymistä ja tukee myös terveyttä edistäviä käytäntöjä esimerkiksi vähentämällä liiallisen juomisen, tupakoinnin tai huumeiden käytön riskiä, mikä ennustaa parempaa terveyttä tulevaisuudessa.
Resilienssi ja saavutukset
Thomas Edisonin kerrotaan tehneen tuhansia lamppuja, jotka eivät toimineet, ennen kuin hän onnistui keksimään toimivan lampun. Vaikka monet kamppailisivat tämän jatkuvan epäonnistumisen kanssa, hän valitsi toisenlaisen näkökulman:
”En ole epäonnistunut. Olen vain löytänyt 10 000 tapaa, jotka eivät toimi.” – Thomas A. Edison
Edison tunnetaan myös siitä, että hän sanoi 99 prosenttia neroudesta olevan sinnikkyyttä esteistä huolimatta. Todellakin, sitoutumisen ja sinnikkyyden osoittaminen pitkän aikavälin tavoitteiden tavoittelussa on avainasemassa akateemisessa menestyksessä ja työelämässä.
Tämä edellyttää sitoutumista ja haasteiden näkemistä mahdollisuuksina, ei uhkina. Intrinsic-instituutin vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että sinnikkyys tavoitteiden saavuttamisessa ja kyky palautua takaiskuista korreloi vahvasti opiskelijoiden arvosanojen kanssa (Davidson, 2017), ja Angela Duckworthin työ viittaa siihen, että tämä kyky on merkittävämpi kuin lahjakkuus tai älykkyys akateemisen menestyksen kannalta (Duckworth & Seligman, 2005; Dweck, Walton, & Cohen, 2014).
Kestävyys ja muut luonteenpiirteet
Itsetehokkuus: Yksi resilienssin osatekijöistä on usko siihen, että voit hallita elämääsi. Että voit kasvaa, voit parantaa kykyjäsi, onnistua itsellesi asettamissasi tehtävissä ja oppia virheistäsi.
Emotionaalinen itsetuntemus: Resilienssi liittyy myös tunnetietoisuuteen. Jotta voimme palautua ja toipua haastavasta jaksosta, meidän on ymmärrettävä ja käsiteltävä alkuperäistä tunnereaktiotamme tapahtumiin. Tämä on osa sitä, mikä auttaa suojaamaan meitä mielenterveysongelmien kehittymiseltä.
Davidson, B. (2017). Mikä ennustaa akateemista suoriutumista? The Creativity Post. Haettu osoitteesta: http://www.creativitypost.com/education/what_predicts_academic_performance
Duckworth, A. L., & Seligman, M. E. P. (2005). Itsekuri päihittää ÄO:n nuorten akateemisen suoriutumisen ennustamisessa. Psychological Science, 16, 939-44.
Dweck, C., Walton, G. M., & Cohen, G. L. (2014). Akateeminen sitkeys: Pitkäjänteistä oppimista edistävät ajattelutavat ja taidot. Seattle, WA: Bill & Melinda Gates Foundation. Haettu osoitteesta: https://ed.stanford.edu/sites/default/files/manual/dweck-walton-cohen-2014.pdf
Mak, W. W. S., Ng, I. S. W., & Wong, C. C. Y. (2011). Resilienssi: Hyvinvoinnin lisääminen positiivisen kognitiivisen kolmikannan avulla. Journal of Counseling Psychology, 58(4), 610-617.
Tugade, M. M., Fredrickson, B. L., & Feldman Barrett, L. (2004). Psykologinen joustavuus ja positiivinen emotionaalinen rakeisuus: Positiivisten tunteiden hyötyjen tutkiminen selviytymiseen ja terveyteen. Journal of personality, 72(6), 1161-1190.