Weddings

Kuva Getty Imagesin kautta

Päivä sen jälkeen, kun Taylor DeLorey oli viettänyt unelmahäitään Hyannis Portissa syyskuussa 2018, hän oli poikki. ”Viikot , juokset adrenaliinilla ja ajattelet jatkuvasti asioita, jotka pitää saada tehtyä”, hän sanoo. ” suru tavallaan hiipi sisään. Se oli kuin: ’Odota, mitä meidän pitäisi tehdä loppuvuoden ajan?'”.” Hän tunsi sen, hänen miehensä tunsi sen, ja myös hänen siskonsa ja äitinsä tunsivat sen, hän sanoo. Nuo ”alakuloiset” tunteet kestivät noin kuukauden, kunnes pariskunta lähti häämatkalle ja palasi sieltä takaisin.

Samantha Burns, Bostonissa toimiva parisuhdeneuvoja ja deittivalmentaja, joka tunnetaan nimellä ”vuosituhannen vaihteen rakkausasiantuntija”, sanoo, että Taylorin kokemus ei ole nykyään kovinkaan epätavallinen. Sille on jopa oma nimensä: häiden jälkeinen blues. ” Kihloihin menon mukanaan tuomat korkeat fiilikset – olipa kyse sitten jännittävien uutisten jakamisesta ystävien ja perheen kanssa, suurten juhlien suunnittelusta, hääpuvun valitsemisesta ja sitten yhdestä elämäsi erikoisimmista päivistä”, hän sanoo. ”On täysin normaalia tuntea olonsa masentuneeksi sen jälkeen, kun on käyttänyt niin paljon aikaa ja energiaa suunnitteluun ja odottamiseen.”

Vaikka Taylor sanoo, ettei hän välttämättä ollut masentunut häidensä jälkeen, eivätkä hänen tunteensa vieneet pois hänen tuoreen aviopuolisonsa onnellisuutta, joillakin morsiamilla ja sulhasilla on oireita, jotka menevät pidemmälle kuin keskiverto ”synkkä” jakso. ” tulevat sisään masentuneina: tuntevat itsensä surullisiksi tai itkuisiksi tai eivät ole motivoituneita, heillä on jopa vaikeuksia toimia työssään tai parisuhteessaan. tämä tunne siitä, että heidät on petetty tai että he tuntevat itsensä tyhjiksi tai että heillä ei ole mitään, mitä odottaa”, Burns selittää. Joillekin nämä tunteet voivat muuttua erityisen eristäviksi, kun suruun yhdistyy syyllisyys. ”Kun häät ovat ohi, ihmisten odotetaan olevan onnellisia vastanaineita”, sanoo Brooklinessa toimiva parisuhdeneuvoja Mimi Licht. ”Se voi tuntua nololta ja häpeälliseltä menetykseltä, ja tarve peittää se ja näyttää siltä, että kaikki on hyvin, vaikka todellisuudessa se voi olla vaikea siirtymä.”

Miksi tämä on siis usein niin hankalaa aikaa pariskunnille? Kuten Burns toteaa, häiden suunnitteluun kuluu huomattava määrä aikaa ja vaivaa. Siksi, kun kaikki päättyy, unohtuu helposti, miten palata vallitsevaan tilanteeseen. Se on osittain myös fysiologista: Kaikkien jännittävien virstanpylväiden, juhlallisuuksien ja päivään johtavan huomion myötä aivot kokevat jatkuvia dopamiinitulvia. ”Sinulla on valtava, kirjaimellinen huuma samalla aivoalueella, joka aktivoituu huume- ja alkoholiriippuvuuden, uhkapelaamisen ja seksin aikana”, Burns selittää. ”Kaikki tämä dopamiini vapautuu, ja sitten yhtäkkiä palaat takaisin normaaliin elämään.”

Toinen palapelin pala: uskomus, että avioelämä tuntuu heti erilaiselta. Nykyään, kun monet pariskunnat asuvat yhdessä ennen kuin solmivat solmun, jokapäiväinen kokemus parisuhteena pysyy pitkälti ennallaan. Jos odottaa, että ”elämä muuttuu maagisesti erilaiseksi naimisiinmenon jälkeen tai että parisuhdeongelmat katoavat”, Burns sanoo, voi tuntua pettymykseltä, kun näin ei olekaan, varsinkin jos on kamppaillut parisuhdeongelmien kanssa ennen häitä. Ja vaikka häiden suunnittelu voi toki olla stressaavaa, valmisteluihin keskittyminen voi viedä pariskunnan huomion pois parisuhteen perimmäisistä ongelmista; kun keskustelette kakun mausta tai ensimmäisestä tanssikappaleesta, se on aikaa, jota ette käytä syvempiin, jo olemassa oleviin vaikeuksiin puuttumiseen.

Tässä kohtaa sanomme, ettei paniikkiin ole aihetta: on olemassa keinoja, joilla voit ehkäistä häiden jälkeistä bluesia. Burns ja Licht ovat yhtä mieltä siitä, että on ensiarvoisen tärkeää, että varaatte kihloissa ollessanne aikaa keskustella elämästä hääpäivän jälkeen ja luoda yhteinen visio ensimmäiselle avioliittovuodelle. Keskustelkaa siitä, mikä on teille tärkeää, päättäkää erityisistä perinteistä, jotka haluatte aloittaa, ja keskustelkaa kokemuksista, joita haluatte kokea yhdessä. Myös avioliittoa edeltävä neuvonta voi auttaa tässä. ” Kyse ei ole vain siitä, että selvitetään, mikä on pielessä ja miten ongelmia voidaan parantaa, vaan myös siitä, että korostatte vahvuuksianne ja varmistatte, että tiedätte, mitä voitte tehdä valmistautuaksenne onnelliseen loppuelämäänne”, Burns selittää. Niin jännittävää kuin häiden suunnittelu onkin, on myös tärkeää varmistaa, että lähestyvä juhla ei ole koko suhteenne painopiste tänä aikana. ”Jatkakaa seurustelua keskenänne”, Burns lisää. Käykää yhdessä ulkona, pitäkää hauskaa ja asettakaa suhde etusijalle, hän sanoo. ”Älkää uppoutuko hääpuheisiin 24/7.”

Jos olette jo solmineet avioliiton ja olette bluesin keskellä, on keinoja päästä siitäkin yli. Ensinnäkin, vaikka on normaalia, että sinulla on ”down-jaksoja”, jos ne vaikuttavat päivittäiseen toimintaasi (esimerkiksi haittaavat suoriutumistasi työssä tai parisuhteessasi tai muuttavat uni- tai ruokailutottumuksiasi), sinun kannattaa hakea ammattiapua, Burns sanoo. Muuten voit ryhtyä pieniin toimenpiteisiin, joilla voit pitää ilon yllä ”tahdon” jälkeen. Vaikka on tärkeää siirtyä eteenpäin, on myös täysin terveellistä (ja Burnsin mukaan rohkaisevaa) nauttia siitä, mitä häähumusta on jäljellä. Morsian Taylor sanoo, että tämä auttoi häntä ja hänen perhettään selviytymään. Kun saatte esimerkiksi ammattilaisten ottamat valokuvat ja videot hääpäivästä, ottakaa aikaa istua alas ja nauttia niistä pariskuntana, jutelkaa suosikkihäähetkistänne perheen ja ystävien kanssa ja jakakaa suosikkikuvia sosiaalisessa mediassa.

Uusien tavoitteiden asettaminen, joihin voitte tarttua yksilöllisesti tai pariskuntana, on myös yksi keino löytää uutta tarkoituksenmukaisuutta. ”Keskitä kaikki se energia, jonka käytit häidesi suunnitteluun, uudelleen johonkin hauskaan tai haastavaan tavoitteeseen, oli se sitten ammatillinen, henkilökohtainen tai kuntotavoite, ja puhu sitten kumppanisi kanssa suunnitelmastasi”, Burns ehdottaa. Samoin hän sanoo, että tutkimukset osoittavat, että pariskunnat, jotka harrastavat liikuntaa yhdessä ja tukevat toistensa kuntotavoitteita, ovat niitä, jotka menestyvät.

Viimeiseksi, jos olet koukussa suunnitelmien tekemiseen, yritä koordinoida matka tai uusi kokemus. Se voi tarkoittaa viikon mittaista lomaa, lyhyttä retkeä tutustumaan lähikaupunkiin tai jopa illallista uudessa ravintolassa, jossa ette ole koskaan käyneet. ” Jotain odotettavaa ja uusien asioiden kokeileminen yhdessä auttaa luonnollisesti kohottamaan mielialaa ja yhteyttä kumppanisi kanssa”, Burns sanoo. ”Se antaa meille sen rakastavan tunteen.”

Meneekö naimisiin? Aloita ja päätä hääsuunnittelumatkasi Boston Weddingsin oppaalla kaupungin parhaista häämyyjistä.