Kaikki meistä tykkäävät hyvistä ruoka-aineista ja terveellisestä elämästä. Mutta jonkin epätasaisen terveydentilan vuoksi tunnemme olomme sairaaksi ja joudumme uhraamaan makuhermojemme kanssa. On kuitenkin välttämätöntä, että meillä on tasapainoinen ruokavalio. Kehomme tarvitsee kaikenlaista ruokaa yhtä paljon, sillä liiallinen sokerin määrä voi aiheuttaa diabetesta ja suola voi nostaa verenpainetta. Kun taas hapan voi lisätä happamuutta; samoin eri ruoka-aineilla on erilaisia sivuvaikutuksia. Meidän tulisi syödä ruokaa sen mukaisesti.

Mitä kehossamme tapahtuu kuumeen aikana?

Kuume itsessään ei ole sairaus, vaan se on seurausta tietystä infektiosta kehossasi. Se voi olla flunssa, keltaisuus, malaria jne. Kuumeessa kehomme tuntee lämpötilan nousun.

Hypotalamus on osa aivoja, jotka säätelevät kehon lämpötilaa, ja kun tämä prosessi estyy bakteerikasvun tai pyrogeenien vuoksi, sitä kutsutaan kuumeeksi. Tämä kohonnut lämpötila tappaa erilaisia viruksia ja bakteereja kehossa, mutta se voi myös tappaa hyviä bakteereja, joten vältämme kuumetta ja käsittelemme näitä bakteereja muulla tavalla.

Parhaat ja terveelliset elintarvikkeet, joita sinun pitäisi syödä kuumeen aikana

Tasapainoisella ruokavaliolla voidaan hoitaa mitä tahansa terveydellisiä epäsäännöllisyyksiä ja saada parannuskeinoa kotona itse.

1. Kasvikset

Kasvikset ovat yksi parhaista vitamiinien sekä kivennäisaineiden lähteistä eikä niiden syömistä saisi koskaan jättää syömättä ja varsinkin kuumeen aikana. Älä keitä niitä liikaa vaan keitä tai kypsennä ne insteamissa. Näin saat kaikki välttämättömät ravintoaineet. Suosi aina helposti sulavaa ruokaa. Olen antanut alla olevan taulukon, joka auttaa sinua.

Näiden kasvisten lisäksi voi syödä myös kaikenlaisia vihreitä lehtivihanneksia ja monia muita vihanneksia, kuten parsakaalia, kapriksia, kukkakaalia, punajuurta, papuja jne.

Vihannekset	Ravintoaineet / 100gm
Perunat	C-vitamiini – 16% A-vitamiini – 0.2 % Rauta – 6 % Proteiini – 2.5gm Kalium – 535 mg Vesi – 77 %
Porkkanat	A-vitamiini – 392 % C-vitamiini – 7 % Kalsium – 2 % Rauta – 2 % Kuitu – 14 %
Kurpitsa	A-vitamiini – 270% C-vitamiini – 15% Kalsium – 2% Rauta – 7% Kalium – 560 mg
Inkivääri	C-vitamiini – 8.5 % Kalsium – 1 % Rauta – 3,5 % Proteiini – 2 g
Pinaatti	Proteiini – 5 g A-vitamiini – 370 % C-vitamiini – 25 % Kalsium – 15 % Rauta – 32 %

Voi myös syödä vihanneskeittoa parempien tulosten saavuttamiseksi.

2. Hedelmät

Hedelmät ovat paras C-vitamiinin lähde, ja tämä vitamiini on merkitty hyödylliseksi immuunijärjestelmän rakentamisessa. Luonnollisen sokerin läsnäolo on hyödyllistä energian säilyttämisessä.

Fruiteissa on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä kaikenlaisten epäsäännöllisyyksien hoitamisessa elimistössäsi.

Fruitsit, kuten appelsiini, avokado, omena, vesimeloni, papaija, runsaasti C-vitamiinia sisältävät hedelmät, granaattiomena jne.

3. Jogurtti

Jogurtti kuljettaajoitakin hyviä bakteereja, ja ne ovat erittäin avuliaita käsiteltäessäsi muita pahoja bakteereja ja rakentaessasi immuunijärjestelmääsi. Yksi pitäisi todella syödä jogurttia kuumeessa, välttää vain silloin, kun sinulla on yskä tai flunssa.

Kuumeen aikana elimistömme lopettaa uusien solujen tuottamisen, joten proteiinin läsnäolo auttaa parantamaan kehomme nopeasti. Älä unohda lisätä jogurttia ruokalistallesi.

4. Kanakeitto

Kanakeiton tai liemen nauttiminen, molemmat ovat hyödyllisiä kuumeessa, erityisesti flunssan aiheuttamassa kuumeessa. Kana sisältää luonnollista aminohappoa, josta on apua kaikenlaisen tukkoisuuden hoidossa. Ne myös pitävät sinut nesteytettynä ja se on hyvin tarpeellista kuumeen aikana.

Se sisältää tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä kuumeen aikana. Se on myös erittäin hyvä proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Joten kanakeiton sisällyttäminen aterioihin kuumeen aikana ei ole huono vaihtoehto.

5. Nestemäinen ruokavalio/Be Hydrated

Kosteuden ylläpitäminen kuumeen aikana on erittäin tarpeellista, koska kohonneen lämpötilan vuoksi kehomme voi menettää suurimman osan vedestään. Voit siis nauttia:

• hedelmämehua: Hedelmämehu voi todella pitää sinut hydratoituneena, ja se on erittäin hyvä keino saada vettä. Jos meitä vain pyydetään ottamaan vettä, ei ole mahdollista juoda runsaasti vettä, kun sinulla ei ole tapana. Joten veden ottaminen muussa muodossa on hyvin välttämätöntä. Vitamiinien ja kivennäisaineiden läsnäolo pitää elimistön aineenvaihdunnan hyvänä ja siitä voi olla todella apua kuumeen hoidossa.
• Kookosvettä: Glukoosin ja elektrolyyttien läsnäolo on todella hyödyllistä kuumeessa. Se sisältää 94 % vettä, mikä riittää täyttämään kehon vedentarpeen. Se sisältää C-vitamiinia, natriumia, kaliumia ja proteiinia, ja niistä kaikista on apua kuumeen hoidossa.

Ruokia, joita kannattaa syödä päänsäryn aiheuttaman kuumeen aikana

• Dehydraatio on merkitty yhdeksi tärkeimmistä syistä päänsäryn ja kuumeen taustalla. Joten, kun tunnet olosi vähäiseksi, syö runsaasti vettä sisältävää ruokaa, kuten vesimelonia. Se sisältää magnesiumia, josta on todella apua päänsäryn hoidossa. Samoin vihannekset, kuten tomaatti, kurkku, ovat myös hyviä hoitamaan kuumetta aiheuttavaa päänsärkyä.
• Syö pähkinöitä, kuten mantelia, cashewpähkinöitä, koska ne sisältävät runsaasti magnesiumia ja ne auttavat sinua päänsärkyyn. Näiden pähkinöiden lisäksi hedelmät, kuten avokado, banaani sisältää myös erittäin hyvän määrän magnesiumia.
• Kun joku noudattaa ruokavaliota, he ottavat hyvin vähän hiilihydraatteja, ja sillä välin kehomme kuluttaa varastoitua hiilihydraattien muotoa nimeltä glykogeeni. Kun glykogeenin taso vähenee, se tökkii aivoja, koska se on yksi tärkeimmistä aivojen energianlähteistä. Tämä osoittaa, että ruokavalio, jossa on vähän hiilihydraatteja, voi aiheuttaa oli särkyä ja kuumetta. Syö aina täysjyväleipää, jogurttia.
• Voit kokeilla pinaattikeittoa, sekoita vihanneksia maustettuna paahdetuilla seesaminsiemenillä. Tämä nesteyttää sinua ja vähentää varmasti kipua ja kuumetta.

Ruokia, joita kannattaa syödä kuumeen ja kurkkukivun aikana

Kurkkukipu on asia, joka tuo paljon vaivaa ja kehon lämpötilan nousua. Se ei anna sinun niellä mitään, oli se sitten ruokaa tai vettä. Se on yksi kauheimmista tunne ja kuume on jotain erittäin hyvä seuraaja kurkkukipu, tarkoittaa, että jos sinulla on kurkkukipu sinulla on varmasti kuumetta.

Asdiscussed edellä kuume johtuu jostain bakteeri-, allerginen, tai sieni-infektio ja kurkkukipu on eräänlainen infektio. Tiedämme myös, että infektiota on hoidettava, jotta kuumeesta itsestään päästään eroon. Olen luetellut joitakin ruoka-aineita, joissa kurkkukivusta kärsivän henkilön pitäisi saada parempia tuloksia.

• Vesi: Saatat yllättyä pelkän veden nauttimisesta; itse asiassa se toimii hämmästyttävän hyvin kurkkukivun hoidossa. Vaikka tuntuu vaikealta, mutta on se, voit juoda lämmintä vettä; tämä vähentää kipua ja auttaa sinua käsittelemään kurkkua. Voit myös saada sitä monissa eri muodoissa, kuten kuumana juomana tai vesipitoisena hedelmänä jne. Päätavoitteena on pitää itsesi hydratoituneena.
• Juo kuumaa maitoa kurkumalla, tämä toimii hämmästyttävän hyvin kurkkukipuun ja vähentää automaattisesti tulehdusta ja auttaa sinua lisäksi käsittelemään myös kuumetta.
• Voit juoda yrttijuomia, koska se on erittäin hyvä kurkkukipuun ja näyttää välittömiä tuloksia.
• Voit syödä myös jotain muuta ruokaa, kuten liemikeittoa, kananmunia, vihanneksia jne.
• Korkean kuumeen ollessa kyseessä, tulisi konsultoida lääkäriä ja käyttää sitten näitä korjaustoimenpiteitä.

Ruokia, joita kannattaa syödä kuumeen ja flunssan aikana Yskä

Kuumeen aikana yskä ja voisiko elimistömme tuottaa yskää, ja toisinaan siitä aiheutuu joitain vakavia terveydellisiä ongelmia. Se voi myös aiheuttaakeuhkosairauksia, kuumetta jne. joskus tuotettu yskä jäätyy ja aiheuttaa tukoksen rintaamme ja aiheuttaa keuhkosairauksia. Ensin on aina neuvoteltava lääkärin kanssa ja otettava asianmukainen lääkitys. Lääkityksen lisäksi myös ruokavalioon on tehtävä joitakin muutoksia, jotta saat pian parempia tuloksia. Olen luetellut joitakin niistä alla:

Kanakeitto: Se on kuuma ”Taseer” se tarkoittaa, että se pitää sinutlämpimänä ja nesteytettynä samaan aikaan. Lämmin ruoka auttaa yskään ja flunssaan, koska ne myös toimivat tehokkaasti yskään ja puhdistavat kehoa.

Rikas proteiinien, vitamiinien, kivennäisaineiden ja erityisesti elektrolyyttien ja vitamiinien lähde pitää sinut energisenä ja hydratoituneena samaan aikaan. Sen sisältämä aminohappo rikkoo vilustumista aiheuttavan viruksen ylemmän solukon ja sillä on myös virus- ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Muut juomat, kuten, liemi, vihanneskeitto, yrttitee, kookosvesi jne. ovat erittäin tehokkaita.

Hunaja: Olen käsitellyt toukokuussa artikkeleita erityisesti hunajasta, koska se on hämmästyttävä luonnollinen ihmelääke yskään ja flunssaan. Se on hyväksi jokaiselle ikäryhmälle ja sillä on sieni-, bakteeri- ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sillä on hämmästyttävä parantava voima ja se vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Varmista aina, että hunajaa tarjotaan yli vuoden ikäiselle lapselle.

Inkivääri: Se ei ainoastaan hoida flunssaa, vaan auttaa myös kuumeen aiheuttamaan pahoinvointiin yskän ja flunssan aikana. Sillä on myös antioksidanttisia, antimikrobisia vaikutuksia. Älä siis unohda lisätä inkivääriä ruokaan yskän ja kuumeen aikana.

Sinun on huomioitava – Kuumeen aikana vältettäviä ruokia

Sen lisäksi, mitä kannattaa syödä, on myös tiedettävä, mitä ei saa syödä kuumeen aikana. Vaikka kuume näyttää olevan yleissairaus, silti jos sitä ei hoideta kunnolla tai seurata, se voi aiheuttaavakavia terveysongelmia.

• Alkoholi: On todettu, että alkoholi voi vaikuttaa immuunijärjestelmään, eikä edes sairaan edes terveen ihmisen pitäisi käyttää sitä. Erityisestikuumeen aikana elimistömme lakkaa tuottamasta uusia soluja ja tässä vaiheessa tarvitsemmejotain terveellistä ja ravitsevaa täyttämään tämän menetyksen. Nauti siis alkoholin sijaan jotain terveellistä.
• Pikaruokaa: Ne eivät koskaan ole ystäviäsi; ne voivat tyydyttää vain makunystyröitäsi, eivät kehosi terveyttä. Pikaruoka sisältää huonoa kolesterolia, rasvaa jne. ja kun olet tekemisissä kuumeen kanssa, elimistösi ei pysty käsittelemään näitä epäsäännöllisyyksiä ja sen seurauksena ne voivat aiheuttaa muita vakavia terveysongelmia. Vältä siis pikaruokaa.
• Kahvi: Kahvin sisältämä kofeiini voi aiheuttaa nestehukkaa ja sitä olisikin todella vältettävä kuumeessa. Kahvi laukaisee automaattisesti energiatasosi, mutta samalla se ei myöskään ole hyväksi terveydellesi. Välttäkää siis kahvia ja voitte juoda kahvin sijasta basilikateetä ja nauttia sen hyödyistä.

Johtopäätökset

On olemassa erittäin hyvä sanonta ”Terveys on rikkaus” ja tietysti se on sataprosenttisesti totta, koska kun olemme terveitä, niin vain silloin voimme ansaita. Pitäisi aina syödä terveellistä ruokaa, oli sitten tekemisissä terveydellisen epäkohdan kanssa tai ei. Kuume ei ole kovin suuri sairaus, jos sitä hoidetaan oikein, ja jos se jätetään huomiotta, se voi myös aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Kokeile terveellisiä ruokailutottumuksia ja päivittäistä rutiinia, koska tämä pitää sinut turvassa sekä kunnossa. Toivottavasti artikkeli oli mielenkiintoinen ja informatiivinen samaan aikaan. Jatka artikkelieni lukemista HealthHelicalissa pysyäksesi terveenä ja hyväkuntoisena.

FAQs:

Q 1. Voiko banaaneja syödä kuumeen aikana?

Ans. Ei, sinun tulisi välttää banaanin syömistä kuumeen aikana, koska banaanin sisältämä tanniini imee itseensä yhä enemmän vettä, mikä ei ole hyväksi kuumeen aikana.

Q 2. Onko tärkeää syödä, kun on kuumetta?

Ans. Kyllä, koska kuumeen aikana ruumiinlämpömme nousee ja elimistömme tarvitsee enemmän energiaa, jotta tasapaino säilyy.

K 3. Mikä hedelmä on paras kuumeessa?

Ans. Kuumeen aikana suositellaan aina sitrushedelmiä, kuten appelsiinia, viinirypäleitä jne.

K 4. Mitä meidän ei pitäisi syödä kuumeen aikana?

Ans. Rasvaista ruokaa, enemmän sokeria, alkoholia, kovaa viljaa, pikaruokaa jne. tulisi välttää.

K 5. Pitäisikö kuumeen aikana syödä enemmän vai vähemmän?

Ans. Sinun pitäisi syödä niin paljon kuin tarvitset, ei yhtään vähemmän eikä yhtään enempää. Pitäisi keskittyä helposti sulavaan ruokaan, jotta saa nopeasti energiaa kuumeen aikana.

K 6. Aiheuttaako kuume ruokahaluttomuutta?

Ans. Kyllä, kuumeen aikana elimistössä tapahtuvan bakteerikasvun vuoksi emme tunne nälkää.