Traumaattiset tapahtumat voivat olla monenlaisia, ja trauma voi vaikuttaa ihmisiin eri tavoin.
Vaikka monet ihmiset saavat traumaattisen kokemuksen jälkeen hoitoa PTSD:hen tai ahdistuneisuuteen, trauma bonding on toinen joidenkin traumamuotojen huolestuttava sivuvaikutus, jota monet ihmiset eivät ehkä odota.
Mitä on trauma bonding?
Trauma bonding on epäterve emotionaalinen kiintymyssuhde tai yhteys, joka hyväksikäytön uhrilla on hyväksikäyttäjään. Trauma bonding voi tapahtua sekä lapsille että aikuisille, ja se voi olla seurausta fyysisestä tai emotionaalisesta hyväksikäytöstä. Vaikka uhri on jumissa myrkyllisessä ja hyväksikäyttösuhteessa, hän tuntee silti sukulaisuutta toista kohtaan ja saattaa olla tälle yllättävän lojaali. Trauma bonding muistuttaa Tukholman syndroomaa, jossa panttivanki alkaa kehittää kiintymyksen tunteita sieppaajalleen.
Trauma bonding -suhteen vaarat
Trauma bonding -suhteen suurin ongelma on se, että uhri jää loukkuun myrkylliseen suhteeseen eikä lähde pois. Erityisesti henkisen hyväksikäytön osalta myrkyllisyys suhteessa voi olla hienovaraisempaa. Hän saattaa sivuuttaa tai vähätellä tilanteensa haitallisuutta ja yrittää sen sijaan ottaa siitä kaiken irti. Tällainen ajattelutapa tarkoittaa, että he jatkavat itsensä asettamista vaaraan, olipa kyse sitten fyysisestä tai emotionaalisesta hyväksikäytöstä.
Traumaattinen sitoutuminen voi myös vaikuttaa henkilön kiintymyssuhdetyyliin ja johtaa muihin epäterveisiin suhteisiin. Pienille lapsille tämä voi merkitä parisuhdeongelmia aikuisuudessa. Aikuisten kohdalla traumasidonnaisuus voi jopa johtaa siihen, että he työntävät muita läheisiään poispäin tuomion pelossa.
Riippuvuus voi myös olla osa traumasidonnaista suhdetta. Vaikka addikti on saattanut käydä käyttäytymisterveyskeskuksessa ja raitistua, se ei näytä kestävän. Heidän jatkuva uusiutumisen ja raittiuden kiertokulku voi aiheuttaa sen, että läheinen pysyy lähellä, vaikka hänen ei pitäisi, ja se voi myös luoda läheisriippuvuussuhteen.
Miten murtaa traumasidos
Traumasiteet voivat muodostua vahvoiksi ja niitä voi olla vaikea murtaa, mutta sen tekeminen on välttämätöntä, jos uhri haluaa lähteä etenemään elämässään eteenpäin. Nämä vinkit traumasiteen katkaisemiseen voivat auttaa sinua tai läheistäsi vihdoin pääsemään irti.
Tutkaile suhdetta
Ensimmäinen askel traumasiteen katkaisemiseen on tunnustaa sen olemassaolo. Ota aikaa tutkia rehellisesti suhdettasi toiseen ihmiseen ja tee parhaasi tarkastellaksesi sitä ulkopuolisen näkökulmasta. Analysoi punaiset liput, katso, miltä suhde saa sinut tuntemaan, ja muistele muita vastaavia suhteita.
Kertaa eroa
Jotkut ihmiset ovat traumasidossuhteissa eivätkä edes tajua sitä. Paras tapa, jolla he näkevät valon, on saada hieman eroa. Irrottautuminen myrkyllisestä henkilöstä voi auttaa heitä vihdoin näkemään suhteen sellaisena kuin se on.
Tukiryhmään liittyminen
Jos tunnet olevasi yhtään jumissa suhteessasi ja tunnet, ettet pääse pakoon, tukiryhmä voi olla ratkaisu. Kuuleminen muilta ihmisiltä, jotka käyvät läpi samankaltaisia tilanteita tai ovat paenneet myrkyllisestä suhteesta, voi auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin ja että toivoa on.
Terapia tai hoito
Jollekin tukiryhmästä voi olla hyötyä, mutta jos tilanteesi on vakavampi, saatat tarvita enemmän apua irrottautuaksesi haitallisesta suhteesta lopullisesti. Terapeutin etsiminen tai virallisen traumahoito-ohjelman aloittaminen voi auttaa sinua katkaisemaan ajattelukierteen, joka pitää sinut tässä suhteessa, ja auttaa aloittamaan paranemisprosessin.
Jos ihmissuhteesi vaikuttavat kielteisesti mielenterveyteesi, on aika hakea apua. Banyan Mental Healthissa autamme ihmisiä, joilla on erilaisia mielenterveyden häiriöitä, käsittelemään ongelmiaan ja löytämään helpotusta.