Jos vastasit tähän kysymykseen ”kyllä!”, sinulla on todennäköisesti etupään asento (FHP). FHP syntyy, kun roikutat päätäsi eteenpäin. Ihannetapauksessa pääsi pitäisi istua niskasi päällä niin, että jos pudottaisit linjan korvastasi alaspäin, se olisi linjassa olkapääsi, lonkkasi, polvesi ja nilkkasi keskikohdan kanssa. Yhteiskuntamme vuoksi taivutamme päätämme kuitenkin liikaa eteenpäin, kun kirjoitamme tekstiviestejä puhelimella, kirjoitamme läppärillä, työskentelemme koko päivän tietokoneen ääressä, ajamme autoa ja katsomme televisiota sohvalla. Kun pää kallistuu yhä enemmän eteenpäin, keho kompensoi sitä taivuttamalla ylävartaloa entistä enemmän, ja ajan myötä tästä asennosta tulee pysyvä.
Tiesitkö, että ihmisen pää painaa 8-10 kiloa ja jokaista tuumaa kohden, jonka pää kallistuu eteenpäin, se saa vipuvaikutuksen vuoksi 10-12 kiloa lisää painoa! Nyt nivelsiteet ja lihakset ovat siis kiristyneet, koska ne ovat työskennelleet niin kovasti vetääkseen isoa päätäsi takaisin ylöspäin, mutta ne eivät ole tarpeeksi vahvoja, joten ne menevät kouristuksiin aiheuttaen päänsärkyä, huimausta, väsymystä ja ärtyneisyyttä.
Tämä kiristyminen suoristaa myös selkärankaa, joten nyt olet menettänyt selkärangan käyristysten luonnollisen jousenomaisen toiminnan, joka vaimentaa iskuja, joita kestämme joka päivä. Nyt nivelet siis jumittavat ja nikamien välisiin välilevyihin ja nikamaniveliin kohdistuu enemmän painetta. Ajan myötä tämä lisääntynyt paine alkaa puristaa välilevyjä ja vääntää niveliä, joten elimistö alkaa kerrostaa luuta tukeakseen aluetta, ja näitä kutsutaan luupiikeiksi tai nivelten ja välilevyjen rappeutumiseksi tai niveltulehdukseksi.
Sen lisäksi, että FHP aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinten kipua ja niveltulehdusta, se voi johtaa 30 %:n elintärkeän keuhkokapasiteetin menetykseen, koska raskas pää vetää selkärangan epätasapainoon. Kaulan kaularangan kaarevuuden menetyksen vuoksi kaulan kielilihakset estyvät, eikä ensimmäinen kylkiluu pääse kohoamaan sisäänhengityksen aikana, mikä aiheuttaa keuhkokapasiteetin menetystä.
FHP voi myös johtaa ”lesken kyttyrään” tai hyperkyfoosiin, joka on usein havaittavissa iäkkäillä ihmisillä, ja tämä johtuu siitä, että pää roikkuu eteenpäin rintarangan tai keskimmäisen selkärangan puristavasta kuormasta. Tämä voi johtaa kompressiomurtumiin, ja John Hopkinsin yliopistossa havaittiin, että hyperkioottinen asento on yhteydessä lyhentyneeseen elinikään!
Yllättyisitkö siis siitä, että niskaasi ja olkapäähäsi sattuisi, jos niskassasi roikkuisi 20-kiloinen vesimeloni? Jos edellä mainitut syyt eivät siis motivoi sinua korjaamaan FHP:tä, ehkä nämä motivoivat: jännityspäänsärky, huimaus, TMJ-ongelmat, jatkuva astma, kohonnut verenpaine, nivelrikko, näköongelmat, jotka johtuvat silmien rasituksesta, joka aiheutuu siitä, että joutuu katsomaan suoraan eteenpäin, kun päätä työnnetään alaspäin ja eteenpäin, puristetut hermot, huono tasapaino ja sympaattisen hermoston moitteettomaan toimintaan tukeutuvien elimistön järjestelmien, kuten hormonaalisen järjestelmän, immuunijärjestelmän ja ruoansulatuskanavan, toiminta on heikentynyt.
Nämä ovat siis oireita, joita sinulle voi tapahtua korjaamattomassa FHP:ssä, ja jos se jätetään korjaamatta, se voi jatkaa rappeutumistaan ja pahentaa selkärangan rappeutumista. Mutta toivoa on! Kiropraktinen hoito on erittäin hyödyllistä selkärangan oikean linjauksen ja kaarevuuden palauttamiseksi, jotta voimme pysäyttää rappeutumisen jatkumisen. Soita Dr. Katy ja Isaac Mooberrylle Get Moving Chiropracticiin, jos sinulla on kysyttävää. (303) 670-7777 tai www.evergreenchiropractor.com
Tohtori Katy Mooberry DC
.