Opi heittämään uppercut oikein. Opiskele samaa voimakasta yläviitosta, jota Mike Tyson heittää… ei Ryu Street Fighterista.

Yläviitosta

Yläviitosta on luultavasti nyrkkeilyn yleisimmin hylätty nyrkkeilyyn liittyvä lyönti sekä nyrkkeilyn virheellisimmin heitetty lyönti. Kuvittelen, että osasyynä tähän on se, että nyrkkeilyvälineitä, jotka on tehty ylälyöntien harjoitteluun, on vähän. Toinen syy on se, että ylempi lyönti on tarkoitettu käytettäväksi vain lähietäisyydeltä, ja nyrkkeilijät opetetaan yleensä taistelemaan etäältä. Kehässä nyrkkeilijät käyttävät todennäköisemmin suorempaa lyöntiä, kuten ristilyöntiä, koska se kulkee nopeammin vastustajan luo. Ylälyönnin käyttäminen voi olla riski, koska se pudottaa hetkellisesti suojasi ja jättää sinut alttiiksi vastalyönneille odottaessasi ylälyönnin osumista. Oikea yläviisto-lyönti on lyhyt terävä lyönti, joka tulee tappavasta kulmasta suurella voimalla ja voi tyrmätä vastustajan.

Miten heität yläviisto-lyönnin

Kumarru polviin

Tämä on numero 1 tärkein sääntö. Voima lähtee maasta, joten haluat aina taipua polviin, jotta saat vetovoimaa lyönteihisi.

Pitäkää lantio alhaalla

Tämä on yläviiston lyönnin hankalin osa, joka hämmentää useimpia ihmisiä. Ylälyönnin aikana lantiosi menee ALAS maahan samalla kun lyönti menee YLÖS vastustajaan. Syy tähän on se, että uppercut-lyönti ei saa voimaa siitä, että hyppäät irti maasta. Voima syntyy lonkkien pyörimisestä, ja saadaksesi voimakkaan lonkkien pyörimisen vartalosi (ja lantiosi) on pysyttävä maassa (alhaalla).

Vartalon pyörittäminen

Tässä syntyy kaikki teho yläviistoon lyönnissäsi. Lantiosi tuottaa voimaa maasta KIERTÄMÄLLÄ EI HYPPÄÄMÄLLÄ. Pyörität jalkojasi ja työnnät vasemmasta vasikasta vasempaan yläviistoon tai oikeasta vasikasta oikeaan yläviistoon. Jalka, joka ei tuota voimaa yläviistoon, laskee kantapäänsä maahan. Lantiosi pyörii aivan kuten minkä tahansa muun lyönnin kohdalla pyörittäen koko vartaloasi, erityisesti lantiota ja hartioita, uppercut-lyöntiin.

Release The Uppercut

Käsi on hetkellisesti rentona, kun lasket sen nopeasti haluttuun uppercut-kulmaan ja kämmen käännetään ylöspäin kohti taivasta. Käden vapauttaminen ajoitetaan täydellisesti vartalosi pyörimiseen ja heität uppercutin rennolla kädellä vastustajaa kohti ja kiristät nyrkin heti osuessa.

Ajoitettu isku

Ylhäällä lyövä nyrkki kiristyy osuessa ja sen PITÄISI MAAHANTULOA OIKEASTI LONKKIEN KIERTÄYTYMISEN JÄLKEEN. Aivan kuten koukun, vasemman ylälyönnin pitäisi laskeutua heti, kun oikea kantapää koskettaa maata; päinvastoin, oikea ylälyönti laskeutuu, kun vasen kantapää koskettaa maata (vasen kantapää voi olla jo maassa, jos edellinen lyönti oli vain jab). Jälleen kerran yläviillon pitäisi laskeutua oikealle, kun lantio lopettaa pyörimisen.

Takaisinveto

Yläviikko pitäisi ottaa takaisin, kun se osuu tietylle etäisyydelle. Lyönnin ei pitäisi vain sinkoutua taivaalle, kun epäonnistut. Sinun pitäisi vetää lyönti suoraan takaisin leukaan tai pudottaa se uudelleen heittääksesi toisen ylälyönnin. Tärkein ajatus on varmistaa, että yläviistoon lyönnilläsi on päätepiste, eikä se mene sen yli.

Yleisiä virheitä huonoissa yläviistoissa

ÄLÄ NÄYTÄ NOSTAMASSA LONKKIA

Tämä on nyrkkeilijöiden ykkösvirhe numero 1 yläviistoja heitettäessä! He laskevat vartalonsa alas ja sitten nostavat sitä heittäessään uppercut-lyöntiä ylöspäin. Syy miksi monet nyrkkeilijät tekevät tämän virheen on se, että he uskovat, että ”hyppäämällä” lantiollaan lyöntiin se lisää ylöspäin suuntautuvaa liikettä koko vartaloon, mikä lisää voimaa lyöntiin. Kuten olen sanonut aiemminkin: yläviimeinen lyönti saa voimansa siitä, että pyörität lantioasi EI hyppää lantiosi irti maasta.

Monet ihmiset näkevät Mike Tysonin kyykistyvän juuri ennen yläviimeisen lyönnin heittämistä, joten he luulevat hänen räjähtävän ylöspäin yläviimeiseen lyöntiin. Sallikaa minun rauhoittaa teitä, Mike Tyson ei hyppää vartalollaan ylöspäin uppercut-lyöntiin, mitä hän tekee on lantionsa pyörittäminen ylöspäin. Hän taivuttaa lantiotaan ja kääntää sitä sitten ylöspäin, mikä selittää, miksi näyttää siltä, että hän nousee ylös maasta ylälyönnin aikana. Toinen syy siihen, miksi Mike Tyson näyttää hyppäävän yläviistoon, on se, että hän taistelee puristetusta ”peek-a-boo” -tyyppisestä puolustuksesta. Kun hän räjähtää ulos kuorestaan, hänen ylävartalonsa venyy, jolloin näyttää siltä, että hän liikkuu ylöspäin. Viimeinen huomautus Tysonista… opiskele mitä hän tekee treeneissä (joka on oikeaa tekniikkaa kontrolloidussa ympäristössä) toisin kuin mitä hän tekee otteluissa (joka on hallitsematon ja yliaggressiivinen).

Mitä tapahtuu jos irrotat maata ja nostat koko vartalosi uppercutiin? Nostat painopistettäsi ja teet vastustajan helpoksi työntää sinut pois tasapainosta. Jos vastustaja pistää sinua tai heittää koukun samaan aikaan, putoat helposti tasapainosta, koska painopisteesi on koholla. Toinen haittapuoli on se, että ylälyönnissäsi on paljon vähemmän voimaa, koska lantio vain pyörii ilmassa sen sijaan, että se pyörisi maadoitetulla voimalla.

VARTALON KIERTÄMINEN

Ylälyönti edellyttää, että käännät vartaloasi. Olen nähnyt monien aloittelijoiden vain seisovan suorassa ja heittävän lyönnin käyttäen vain hartioita ja jalkoja. Jälleen kerran voima tulee maadoittuneesta rotaatiosta. Toinen syy, miksi vartaloa pitää kiertää, on se, että lyönnin jälkeen vartalosi on kuormitettu ja valmis kiertämään takaisin toisella lyönnillä.

ÄLÄ YLIVARTALOA KIERRÄTTÄMÄLLÄ

Estä ylävartalonlyöntiä menemästä liian pitkälle. Ylälyönti on ajoitettava niin, että se saavuttaa maksimitehon juuri osumakohdassa. Yläleikkauksen tulisi laskeutua juuri silloin, kun lantio lopettaa pyörimisen. Jos uppercut laskeutuu ennen tai jälkeen lonkan kiertoa, se ei saa yhtä paljon voimaa. Liian ojennetut ja pidemmät ylälyönnit jättävät sinut myös hyvin alttiiksi vastalyönneille, ja niiden teho on pienempi. Jälleen kerran, kaikilla ylälyönneilläsi tulisi olla mitattu etäisyys ja ajoitettu isku, sekä palautumispiste, kun epäonnistut.

ÄLÄ PUDOTTAA KÄSIÄ

Monet nyrkkeilijät haluavat pudottaa käden juuri ennen ylälyönnin heittoa. Tämä on tarpeetonta, koska voima tulee lantiosta eikä käsistä, joten lantio pitäisi pudottaa eikä käsiä. Käsien pudottaminen viestii lyönnistä ja jättää sinut avoimeksi. Älä tee sitä!

Uppercut Tips

SUURI VINKKI!!!! – Pudota lantio koko KOKONAISEN ylälyönnin ajan

Tämä on visualisointivinkki, joka auttaa ylälyöntiäsi. Todellisuudessa lantionpohjasi notkistuu, kun aloitat yläveittisi ja kiertyy sitten, kun yläveittisi heitetään. Visualisoinnissa kannattaa kuitenkin ajatella lantion laskemista koko yläveiton ajan. Kun ajattelet näin, lantionpohjasi maadoittuu paljon paremmin ja yläviitossa on paljon enemmän voimaa. Visualisoimalla lantion pudottaminen koko yläviistoon lyönnin ajan varmistat, ettet nosta lantiota yläviistoon heittäessäsi (iso virhe).

Miten tiedät heitätkö yläviistoon oikein

Paras tapa tietää, pudotetaanko lantioasi kokonaan koko lyönnin ajan, on heittää kaksi nopeaa, kovaa, takaperin tapahtuvaa yläviistoon lyöntiä peräkkäin! Jos nostat lantioasi ylälyönnin lopussa, huomaat, että kehosi tarvitsee enemmän aikaa toisen ylälyönnin heittämiseen. Jos kuitenkin pudotat lantiosi oikein, huomaat, että toinen yläleikkaus tulee hyvin nopeasti ja paljon voimaa, koska sinun tarvitsee vain pudottaa lantio uudelleen. Joten vielä kerran… kun heität kahta yläviistosta, lantiosi pitäisi laskea ALAS & ALAS TAAS… EI ALAS YLÖS, ALAS YLÖS.

Ajattele oikeaa risti- tai vasenkätistä koukkua

Monet nyrkkeilijät miettivät liikaa yläviistosta ennen kuin he heittävät sen, että siitä tulee sähäkkä ja helposti havaittava. Sen sijaan kannattaa ajatella oikeaa yläviitosta oikeana ristinä ja vasenta yläviitosta vasempana koukkuna. Kun ajattelet yläviitosta näin, vartalosi liikkuu enemmän ristin tai koukun tapaan ja yläviitot naamioituvat paremmin. Vastustajasi saattaa vartalosi liikkeestä päätellen luulla heittäväsi 1-2, mutta todellisuudessa heität ison yläveitsen jabin jälkeen, eikä hänen puolustuksensa ole siihen valmis.

Ajattele eteenpäin

Monet ottelijat ajattelevat yläveitsen olevan ylöspäin suuntautuva lyönti, mutta se ei aina pidä paikkaansa. Uppercutissa on myös vaakasuora liike. Joskus tykkään ajatella ylälyöntejäni ylösalaisin suuntautuvina risteyksinä. Toisin sanoen heittäisin oikean ylälyönnin kuin oikean ristin, mutta niin, että nyrkki on ylösalaisin ja kämmen ylöspäin. Yläleikkauksestani tulee tällä tavoin hyvin ovela, koska se kallistuu vain sen verran alaspäin, että se kiertää vastustajan suojauksen ja kulkee silti hyvin suoraa reittiä kohti vastustajan leukaa. Ylälyönnin heittäminen enemmän eteenpäin kuin ylöspäin voi myös auttaa sinua harjoittelemaan sitä raskasta säkkiä vastaan.

Lantio ylälyönnin alle

Koska ylälyönti on ylöspäin suuntautuva lyönti, voit saada enemmän voimaa pitämällä lantiosi ylälyönnin alla. Toinen tapa pitää lantio uppercutin alla on olla lyömättä kaukaa. Kaukaa lähtevät ylälyönnit ovat heikompia, koska ne ovat vain käsivarren lyöntejä, vaikka ne saattavat osua ja näyttää näyttäviltä. Tämä ylemmän lyönnin vinkki ei ole sääntö, vaan se on vain opas, jonka avulla voit laittaa enemmän voimaa ylemmän lyönnin lyömiseen.

Seuraa koukuilla

Kun olet paiskannut vastustajan pään ylös kuorestaan, seuraa sitä koukulla, jolla voit lyödä hänen päänsä irti. Voit halutessasi koukuttaa samalla tai vastakkaisella kädellä, mutta uppercuts pohjustavat koukkuja erittäin hyvin. Voit nähdä tappavia esimerkkejä uppercut-koukku-kombosta täällä:

• Arturo Gatti heittää uppercut-koukku-kombon ajassa 0:19
• Kermit Cintron heittää uppercut-koukku-kombon ajassa 0:19

Johtopäätökset

Ylähyökkäys, niin kuin muutkin lyönnit, on tappavaa voimaa oikein käytettynä. Yläleikkauksen epäsovinnainen kulma yhdistettynä sen tappavaan voimaan voi rampauttaa pahaa-aavistamattoman vastustajan. Opettele käyttämään yläviistosta ja sinulla on ylimääräinen ase arsenaalissasi vastustajiasi vastaan.

Nyt kun tiedät, miten yläviistosta heitetään, saatat olla kiinnostunut oppimaan:

• Milloin yläviistosta heitetään