Estä: How to Avoid Stretch Marks When Losing Weight

Jos aiot lähteä omalle laihdutusmatkallesi ja olet huolissasi siitä, että sen seurauksena muodostuu venytysmerkkejä, voit ryhtyä tiettyihin toimenpiteisiin, joilla voit valmistaa ihosi menestyksekkääksi, kun se siirtyy kanssasi.

Suunnittele tasaiseen tahtiin
Venytysmerkit tai ei, on aina parasta laihtua (tai lihoa) vähitellen. Iho menettää väistämättä kimmoisuuttaan laihdutusjaksojen aikana. Kilojen karistaminen nopeaan tahtiin voi aiheuttaa ihoon liiallisia voimia ja johtaa kollageeni-/elastiinikuitujen katoamiseen. Kun näin tapahtuu, raskausarvet tulevat näkyviin ihon pintakerroksen läpi.

Anna ihollesi sen tarvitsemat ravintoaineet
Jos suunnittelet laihduttamista, sinulla on todennäköisesti jo uusi ruokavalio suunnitteilla. Muista lisätä ruokia, joissa on runsaasti proteiinia, sinkkiä sekä C- ja E-vitamiinia, sillä näiden ravintoaineiden tiedetään lisäävän kollageenin tuotantoa. Kun kollageenin määrä on sopiva, raskausarpia voidaan ehkäistä.

Juo runsaasti vettä
Kun kehosi on hyvin nesteytetty, myös ihosi on. Jatkuva veden juominen koko päivän ajan auttaa pitämään ihosi kosteutettuna ja joustavana. Nämä olosuhteet vaikeuttavat raskausarpien muodostumista.

Pitäkää iho kosteutettuna

Vesi kosteuttaa ihoa sisältä ulospäin, ja kosteusvoiteet pitävät ihon kosteutettuna ulkopuolelta sisäänpäin. Kaikki voiteet ja kosteusvoiteet eivät ole samanarvoisia. Muista valita voide, joka on erityisesti suunniteltu ehkäisemään raskausarpia. On kuitenkin huomattava, että kaikki voiteet, kosteusvoiteet ja vartaloöljyt eivät ole samanarvoisia. Joskus, vaikka tuote on tituleerattu parhaaksi raskausarpia lievittäväksi voiteeksi laihdutuksen jälkeen, sitä ei ehkä ole muotoiltu tehokkaimmista ainesosista, ja tietyt kemikaalit eivät ehkä ole turvallisia ihollesi.

Valitse voide tai vartaloöljy, joka ei ole rasvainen, ei sisällä retinoideja, ei sisällä parabeeneja eikä ftalaatteja. Varmista sitten, että tuote on erityisesti suunniteltu ehkäisemään ja/tai vähentämään huomattavasti raskausarpia. Mistä tiedät? Tutustu tuotearvosteluihin ja todellisten käyttäjien ennen ja jälkeen -kuviin.

Tykkää näistä: Tutustu tuloksiin, jotka voit nähdä.

Venyttele
Ennen ja jälkeen harjoittelun on hyödyllistä käyttää aikaa venyttelyyn. Kevyt venyttely edistää verenkiertoa ja ihon kimmoisuutta, mikä auttaa edelleen ehkäisemään raskausarpia.