Miksi ihmiset masentuvat?

Prof. Swaran Singh

Matalas mieliala on normaali inhimillinen reaktio vastoinkäymisiin, epäonnistumisiin, turhautumiseen, hylkäämiseen ja siihen, että asiat eivät suju omalla tavallamme.

Useimmiten tämä matala mieliala menee ohi. Masennus on vakavampi tila, jossa sinulla on pitkäaikainen matalan mielialan jakso, joka ei muutu, vaikka olosuhteet muuttuvat ja et enää löydä iloa. Siihen liittyy yleensä muita oireita, kuten unen, ruokahalun, keskittymiskyvyn ja negatiivisten ajatusten häiriöitä.

Depressio voi johtua stressaavista elämäntapahtumista, kuten surusta, erosta, muutosta tai työpaikan menetyksestä. Mutta joissakin tapauksissa ihmiset voivat masentua ilman näkyvää syytä. Näin käy todennäköisemmin henkilöille, joilla on ollut masennusjaksoja aiemmin, ja joskus se voi johtua geneettisestä alttiudesta.

Menetelmien syistä riippumatta masennukseen on saatavilla hoitoja, ja hoidot ovat yhtä tehokkaita riippumatta siitä, onko masennuksesi puhjennut tyhjästä vai onko se seurausta stressaavasta elämäntapahtumasta.

Poimintamme Video: Miksi ihmiset masentuvat?

Voiko kevät pahentaa masennusta?

Vaikka kausiluonteinen masennus liitetään yleensä talveen, joillakin ihmisillä oireet…

4min

Onko masennus mielisairauden muoto?

Prof. Swaran Singh

Vaikea masennus on varmasti mielisairauden muoto. On olemassa lievempiä masennuksen muotoja ja hyvin hyvin lievää muotoa; niitä voi joskus olla vaikea erottaa stressiä aiheuttavista elämäntapahtumista johtuvasta matalasta mielialasta.

Mutta kun masennus on voimakasta, vakavaa tai pitkään jatkunutta, on parasta pitää sitä mielenterveyden häiriönä ja saada asianmukaista hoitoa.

Mikä aiheuttaa matalaa mielialaa?

Prof. Swaran Singh

Mielialamme heijastaa sisäistä hyvinvointitilaamme ja sitä, miten reagoimme ympäröiviin asioihin. Alhainen mieliala on yleensä reaktio negatiivisiin tapahtumiin tai ajatuksiin; tapahtumiin ympärillämme tai ajatuksiin sisällämme.

Alhainen mieliala voi seurata huonoista tapahtumista, menetystapahtumasta, surusta, kodin muutosta, stressaavasta tapahtumasta; ja joskus alhaista mielialaa voi seurata siitä, miltä meistä itsestämme tuntuu sisältäpäin – jos tunnemme itsestämme huonoa omaatuntoa, tunnemme itsestämme huonoa omaatuntoa, tunnemme syyllisyyttä, tunnemme huonoa omaatuntoa ja tunnemme, ettemme ole rakastettuja. Alhainen mieliala johtuu siis siitä, miten tunnemme itsemme ja paikkamme maailmassa.

Johtaako sosiaalinen ahdistuneisuus masennukseen?

Prof. Swaran Singh

Sosiaalinen ahdistuneisuus, kuten kaikki muutkin ahdistuneisuuden muodot voivat johtaa masennukseen. Ahdistuneisuushäiriöillä on taipumus saada ihmiset vetäytymään. He vetäytyvät sosiaalisista tilanteista, he vetäytyvät tilanteista, jotka saavat heidät ahdistumaan, he vetäytyvät, koska heillä on vaikeuksia selviytyä, ja joskus sen seurauksena he voivat alkaa tuntea olonsa alakuloiseksi.

Siten masennus voi seurata sosiaalisesta ahdistuneisuudesta, kuten se voi seurata muustakin ahdistuneisuudesta.

Mitä on kausittainen affektiivinen häiriö?

Prof. Swaran Singh

Kausittainen affektiivinen häiriö on mielialahäiriö, jota esiintyy tiettyinä aikoina vuodesta. Yleisin muoto on, että pohjoisella pallonpuoliskolla jotkut ihmiset alkavat tuntea itsensä masentuneiksi marraskuun ja maaliskuun välisenä aikana, talvikuukausina. Heillä on masennusoireisen sairauden kliininen oirekuva, johon liittyy alhaista mielialaa, ärtyneisyyttä, toivottomuutta, väsymystä, uni- ja ruokahäiriöitä sekä negatiivisia ajatuksia ja vakavissa tapauksissa itsemurha-ajatuksia.

Vaikka emme täysin ymmärrä, miksi jotkut ihmiset sairastuvat kausiluonteiseen affektiiviseen häiriöön. Epäilemme, että se saattaa johtua valolle altistumisesta, siitä, kuinka monta tuntia olemme alttiina valolle päivisin, joten pitkät talviyöt saattavat aiheuttaa huonoa mielialaa. Jotkut uskovat, että se liittyy kehon sisäisen kellomme häiriintymiseen, ja jotkut uskovat, että se johtuu melatoniinihormonista, jota vapautuu vastauksena pimeään aikaan.

Syystä riippumatta kausiluonteisen mielialahäiriön hoitona ovat puheterapiat, joskus yhdistettynä lääkitykseen ja joillekin valolaatikoihin. Valolaatikoita koskeva näyttö on ristiriitaista; riskit ovat kuitenkin hyvin pienet, ja monet niitä käyttäneet ihmiset vannovat niiden nimeen. Se näyttää toimivan heidän kohdallaan. Jos sinulla on kausivaihteluhäiriö, hae siis apua. Jokin näistä hoidoista toimii sinulle.

Mitkä ovat masennuksen hoidot?

Prof. Swaran Singh

Masennukseen on olemassa koko joukko erilaisia hoitomuotoja, ja se, mitä niistä käytät, riippuu monista tekijöistä, mutta ennen kaikkea siitä, kuinka vakava tila on. Toistaiseksi hyvin lievät ja vähäiset masennusmuodot, itseapukirjat tai tietokonepohjaiset psykoterapiat ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Vaikeammassa masennuksessa psykoterapiat, puheterapiat, ovat erittäin tehokkaita, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Vielä vaikeammassa masennuksessa, jossa henkilö on menettänyt motivaationsa edes psykoterapiaan, käytämme joskus lääkkeitä mielialan kohottamiseksi niin paljon, että henkilö pystyy sitten osallistumaan psykoterapiaan. Ja hyvin harvinaisissa tapauksissa, kun on kyse hyvin vakavasta masennuksesta, joka ei ole vastannut muihin hoitomuotoihin, saatamme joutua käyttämään sähkökouristushoitoa (ECT).

Mutta yleisesti ottaen puheterapioiden ja lääkityksen yhdistelmä riittää hoitamaan useimmat masennuspotilaat.

Hoitamaan useimmat masennuspotilaat.