Tahdotko ensimmäisenä tutustua tällaisiin artikkeleihin? Tilaa ilmainen sähköinen uutiskirjeemme, niin saat ensimmäisenä tiedon uusimmista gluteenittomista resepteistä, uutisista, artikkeleista ja muusta.

Vahingossa tapahtuvan gluteenille altistumisen mahdollisuus on aina olemassa, vaikka olisimme kuinka varovaisia tutkiessamme ja kysellessämme ravintoloissa.

Klikkaa tästä uusin artikkelimme toipumisen nopeuttamisesta gluteenialtistuksen jälkeen.

Gluteenille altistuminen aiheuttaa sekä fyysistä että emotionaalista kipua, ja vaikka oireet voivat muuttua ajan myötä, tuttu laukaiseva tekijä yleensä kertoo, että on aika mennä kotiin tai vessaan välittömästi. Gluteenialtistuksesta johtuvat oireet vaihtelevat suuresti henkilöittäin, mutta niihin voi kuulua aivosumua, turvotusta, ummetusta tai ripulia, masennusta tai ahdistuneisuutta, päänsärkyä tai migreeniä, tulehdusta, nivelkipuja ja ärtyneisyyttä.

Ei mikään taikakeino voi pysäyttää reaktiota, voit kuitenkin ryhtyä toimenpiteisiin nopeuttaaksesi paranemisprosessia.

JUOMAA

• Vesi auttaa huuhtelemaan elimistöä.
• Kookosvesi käynnistää nesteytysprosessin ja korvaa elektrolyyttejä luonnollisesti.
• Kuumatee, luuliemi ja lihaliemi ravitsevat kehoa.

NUKKUA

• Nuku niin paljon kuin mahdollista, jotta keho saa aikaa levätä ja parantua.

SYÖMÄÄ

• Pitäkää lohturuokaa aina talossa hätätilanteen varalta. Aloita kirkkailla nesteillä, kuten lihaliemellä ja inkiväärijuomalla, ja siirry sitten täydellisiin nesteisiin. Kun elimistösi sulattaa nämä ruoat kunnolla, siirry paahtoleipään, tavalliseen gluteenittomaan leipään tai kekseihin.
• Inkivääri rauhoittaa vatsaa ja voi auttaa kouristeluihin.
• Ananaksessa on omia entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta.
• Välttäkää toipumisvaiheessa maitotaloustuotteita, koska suonikalvot eivät ole vielä sellaisessa kunnossa, että ne pystyisivät sulattamaan niitä.

LÄÄKKEET

• Suurennetun probioottiannoksen ottaminen oireiden lievittyä edistää hyvien suolistobakteerien kasvua palauttamaan sen, mitä gluteeni on huuhtonut pois.
• Ruuansulatusentsyymit nopeuttavat luonnostaan ruuansulatusta ja työntävät gluteenin nopeammin elimistön läpi.
• GlutenEase on ruuansulatusentsyymi, joka on suunniteltu nautittavaksi vahingossa tapahtuneen gluteenialtistuksen jälkeen. Ihmiset raportoivat onnistumisesta oireiden lievittämisessä ja paranemisprosessin nopeuttamisessa. Se auttaa normalisoimaan elimistön tulehdusreaktiota gluteenipeptidille.
• Hiilipillerit sitovat ja vievät gluteenia ulos ja vähentävät ylimääräistä kaasua suolistossa. Niitä käytetään joskus vähentämään ripulia, koska hiili neutraloi ja imee metaania tai sulfidisia suolistokaasuja.
• Kehomme ei pysty tuottamaan glutamiinia, kun olemme stressaantuneita tai elimistömme on vaarassa. L-glutamiini, voimakas aminohappo, voi parantaa suoliston limakalvoa ja vähentää tulehdusta, mikä puolestaan voi hoitaa gluteenin aiheuttamaa masennusta tai ahdistusta.
• Käyttäkää reseptivapaata kipulääkettä päänsärkyyn, tulehdukseen tai nivelturvotukseen.

HARJOITTELU

• Pareen parin vuorokauden kuluttua lisätkää toipumisprosessiin kevyttä liikuntaa. Sen tuottamat endorfiinit voivat vähentää ahdistusta.

Jos koskaan olet epävarma jonkin tuotteen, lääkkeen, käsikauppalääkkeen, huulipunan tai ruoan gluteenittomuudesta, on parempi välttää sitä. Riskin ottaminen nyt voi johtaa siihen, että maksat hinnan myöhemmin. Kyse on sinun kehostasi, joten valitse viisaasti.