Tänä päivänä perheitä on monenlaisia. ”Tyypillinen” kahden vanhemman ja 2,5 lapsen muodostama kotitalous ei ole enää tyypillinen. Saatat kasvattaa lapsesi yksin. Yksinhuoltajana oleminen voi olla haastavaa. Se voi olla myös hyvin palkitsevaa.

Polku parempaan hyvinvointiin

Olet ehkä yksinhuoltaja avioeron tai kumppanin kuoleman vuoksi. Ehkä olet yksinhuoltajana vapaaehtoisesti. Yksinhuoltajuus ei tarkoita, että olet yksin. Sinulla saattaa olla lähistölläsi perheenjäseniä, ystäviä tai naapureita, jotka voivat auttaa, kun tarvitset heitä. Voit myös löytää paikkakunnaltasi yksinhuoltajille tarkoitetun tukiryhmän. Tutustu paikallisiin seurakuntakeskuksiin ja uskonnollisiin järjestöihin ja katso, mitä ryhmiä ne tarjoavat. Tapaat muita ihmisiä, jotka ovat samankaltaisessa tilanteessa. Tukiryhmään osallistuminen antaa sinulle mahdollisuuden jakaa tunteitasi ja saada neuvoja.

Yksinhuoltajana oleminen voi aiheuttaa taloudellista rasitusta. Sinulla voi olla ongelmia lastenhoidon löytämisessä. Yksinhuoltajan elämä voi olla hyvin kiireistä. Sen lisäksi, että huolehdit lapsistasi ja kodistasi, saatat käydä töissä ja/tai koulussa. On tärkeää löytää keino tasapainottaa elämäsi kaikki osa-alueet. On asioita, joita voit tehdä, jotta et tunne oloasi ylivoimaiseksi.

• Ota apua vastaan. Jos ystävät ja perhe tarjoavat apuaan, ota se vastaan! Tämä voi tarkoittaa sitä, että joku leikkii lapsesi kanssa sillä aikaa, kun hoidat asioita, tai että sinulla on joku, jolle voit soittaa, kun haluat puhua.
• Hyödynnä paikallisia resursseja. Monet yhteisöt tarjoavat leikkiryhmiä, koulun jälkeistä toimintaa ja vanhempainkursseja. Nämä voivat antaa sinulle ja lapsellesi mahdollisuuden pitää hauskaa, oppia ja saada uusia ystäviä.
• Ota aikaa. Etsi luovia tapoja viettää enemmän aikaa lastesi kanssa kiireisissä päivissäsi ja viikoissasi. Selvitä, salliiko työpaikkasi joustavat työajat.
• Pidä hauskaa. Pidä taukoa kiireisistä rutiineistasi ja suunnittele jotain erityistä sinulle ja lapsellesi. Tehkää esimerkiksi yllätysretki eläintarhaan tai menkää yhdessä jäätelölle. Tarkista paikallisista tapahtumakalentereista ilmaisia tai edullisia aktiviteetteja, joita voitte tehdä yhdessä.
• Varaa aikaa itsellesi. Sinunkin täytyy välillä rentoutua! Tämä voi olla niinkin yksinkertaista kuin ottaa 15 minuuttia aikaa katsoa lehteä sen jälkeen, kun lapsesi on mennyt nukkumaan. Etsi luotettavaa lastenhoitoa kysymällä ystäviltä ja naapureilta resursseja. Ota sitten välillä vapaapäivä tai -ilta, jotta sinulla on aikaa rentoutua ja latautua.
• Pysy aktiivisena. Etsi keinoja, joilla sinä ja lapsesi voitte sisällyttää liikuntaa päiviinne. Aktiivisena pysyminen tekee sinulle hyvää henkisesti ja fyysisesti. Se on myös tapa, jolla voit viettää laatuaikaa lastesi kanssa.

Huomioon otettavia asioita

Lapset hyötyvät molempien sukupuolten hyvistä roolimalleista. Etsi vastakkaista sukupuolta olevia perheenjäseniä tai ystäviä, jotka ovat hyviä esimerkkejä lapsillesi. Kutsu positiivinen ja vastuuntuntoinen perheenjäsen tai ystävä viettämään aikaa lapsesi kanssa. Jos sinulla ei ole käytettävissäsi perheenjäsentä tai ystävää, Big Brothers Big Sistersin kaltaiset ryhmät voivat auttaa.

Vanhemmuus on kovaa työtä. Kaikilla vanhemmilla on aikoja, jolloin he suuttuvat tai turhautuvat. Älä kuitenkaan purkaa tunteitasi lapseen. Jos alat tuntea olosi ylivoimaiseksi, pyydä apua heti.