Beaucoup de femmes cherchent sans cesse des moyens de remonter et de raffermir leurs seins de façon naturelle, et je suis là pour vous dire que C’EST POSSIBLE sans prendre d’amplificateurs médicamenteux ou subir des augmentations. Voici quelques conseils pour garder vos seins fermes et pleins pour défier la gravité au fil des années.

Utiliser un masque (oui, un masque)

Non, pas ce type de masque. Ce masque créé à partir de concombre et de jaune d’œuf est chargé de niveaux élevés de protéines et de propriétés naturelles de tonification de la peau qui aideront à raffermir le relâchement et à améliorer l’apparence de la peau. Pour créer ce masque, un petit concombre doit être réduit en purée dans un mixeur avec un jaune d’œuf et une cuillère à café de beurre ou de crème pour transformer le mélange en une pâte. Une fois le masque créé, il faut l’appliquer sur les seins et le laisser agir pendant 30 minutes. Une fois le traitement terminé, le masque doit être soigneusement lavé à l’eau froide. L’utilisation de ce masque une fois par semaine est recommandée pour raffermir et renforcer le tissu mammaire.

Changez votre taille de soutien-gorge

Près de 70% des femmes ne portent pas la bonne taille de soutien-gorge. Vos seins doivent être traités comme vos pieds lorsqu’il s’agit de chaussures. Vous ne pouvez pas vous promener dans des chaussures trop petites pour vos pieds, car elles vous feraient mal et pourraient éventuellement causer d’autres problèmes médicaux, alors pourquoi serrer vos seins dans un soutien-gorge mal ajusté ? Porter un soutien-gorge de la mauvaise taille peut entraîner une mauvaise posture, des douleurs dorsales et même des lésions du tissu mammaire. Le conseil que je vous donne est le suivant : ……. Faites mesurer votre taille de soutien-gorge par un professionnel. Mesdames, je sais que Victoria’s Secret prétend être le leader en matière d’ajustement de soutien-gorge, mais si vous faites plus qu’un 36DD, VS vous renverra sur votre taille de soutien-gorge. Croyez-moi, ma sœur jumelle porte un HH et ils se trompent à chaque fois sur sa taille. Je vous conseille d’aller vous faire mesurer par les spécialistes de l’ajustement de soutien-gorge chez INTIMACY pour connaître votre vraie taille de soutien-gorge. Vous pouvez trouver l’Intimacy le plus proche ici.

Pour apprendre à vous mesurer, regardez ce guide rapide sur Youtube sur la façon de mesurer correctement votre taille de soutien-gorge.

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Faites des exercices qui renforcent les muscles pectoraux

Le sein est principalement constitué de graisse, mais toute la masse repose sur le dessus d’un muscle appelé le pectoral. Lorsque vous faites des exercices qui renforcent ce muscle, vous fournissez une base solide qui aide à maintenir la graisse sur le dessus pour éviter l’affaissement. Voici deux exercices simples que vous pouvez faire même chez vous pour aider à raffermir, soulever et modeler vos seins, quelle que soit leur taille !

• Pompes : Une simple série d’au moins 10 pompes par jour peut aider à renforcer les muscles pectoraux et vous mettre sur la voie de seins plus liftés. La bonne façon de faire des pompes est de s’allonger sur le ventre, les mains posées à plat sur le sol sous vous, à une distance correspondant à la largeur des épaules. Utilisez vos bras pour pousser votre corps vers le haut jusqu’à une position de « planche » où vos fesses sont au même niveau que le reste de votre corps, puis redescendez en position de repos. Si un push-up complet est trop difficile pour vous, vous pouvez utiliser la « version fille » modifiée des push-ups en vous mettant à quatre pattes, en étendant vos bras à quelques centimètres devant vous, à la largeur des épaules, puis en utilisant vos genoux pour vous équilibrer pendant que vous ramenez votre visage et votre poitrine vers le sol dans un push-up. En faisant 50 pompes en une semaine, vous obtiendrez d’excellents résultats en un mois ! Croyez-moi, cela en vaut la peine.

LIRE : 5 choses que vous pourriez ne pas savoir sur les implants mammaires

• Haltérophilie : L’haltérophilie est également un autre excellent moyen de développer le muscle pectoral. Le développé-couché est l’un des exercices les plus idéaux en musculation pour muscler la poitrine, mais si vous n’êtes pas aussi avancé dans votre entraînement, essayez un simple exercice de balance ball que vous pouvez faire à la salle de sport ou à la maison. Utilisez une balle d’équilibre pour supporter votre poids sous le haut du dos et étendez vos jambes dans un angle de 90 degrés. Des poids libres de cinq livres sont recommandés, mais si le poids est un peu trop lourd pour vous, vous pouvez descendre à trois livres. Commencez avec un poids libre dans chaque main, les mains reposant sur le sol à vos côtés. Levez les bras en formant un angle de 90 degrés et maintenez cette position pendant quelques secondes. Dès que vous ne pouvez plus supporter la position, redescendez les poids sur vos côtés, prenez quelques secondes pour vous reposer et reprenez le même mouvement.

Visitez le centre de remise en forme BlackDoctor.org pour en savoir plus.