Fact : Les vagins sont géniaux. Ils peuvent donner naissance à des bébés, se nettoyer, et ils abritent en fait environ cinq pouces de votre clitoris. Autre fait : les vulves sont aussi merveilleuses. Les vulves sont en quelque sorte des héros méconnus : elles sont la partie externe de vos organes génitaux, alors que votre vagin est strictement interne, mais il est tellement plus facile de se référer à l’ensemble de l’anatomie en tant que vagin. Mais les vulves produisent des poils pubiens que tu peux transformer en initiale, en éclair ou en tout ce qui te plaît. C’est plutôt cool. Et comme tu le verras plus loin, elles sont un peu plus résistantes que les vagins. Pourtant, la vulve et le vagin sont tous deux assez sensibles, et il est assez simple de les garder en bonne santé.

Voici deux gynécologues-obstétriciens qui expliquent comment éviter six irritants courants sous la ceinture pour que vos parties intimes puissent continuer à être géniales.

Choisir les bons sous-vêtements est essentiel.

« Les tissus naturels et respirants comme le coton sont un bon choix », déclare Linda Nicoll, M.D., professeur adjoint au département d’obstétrique et de gynécologie du Langone Medical Center de l’université de New York, explique à SELF. Si vous aimez changer de tissu, elle recommande tout de même de choisir des sous-vêtements avec un gousset en coton (la partie qui est contre vos organes génitaux). « Le coton permet une meilleure ventilation, en grande partie parce qu’il évacue l’humidité, explique le gynécologue Antonio Pizarro, M.D., à SELF. « Trop d’humidité entraîne des frictions entre la peau et le vêtement. »

Si vous êtes particulièrement sujet aux infections, retirer vos strings peut également être une idée intelligente. « Les sous-vêtements en string, bien que très à la mode, peuvent créer un chemin de tissu direct entre l’humidité et les bactéries dans ‘l’arrière’ et la zone dans ‘l’avant’ où l’irritation peut se produire », explique Nicoll. Elle suggère de choisir plutôt des culottes courtes ou des culottes de style bikini. « Vous n’avez pas besoin de porter des « culottes de grand-mère » pour votre santé », dit-elle. Vrai.

Vous pouvez laver votre vulve, mais pas votre vagin.

Laver votre vulve est logique, mais vous n’avez pas besoin de nettoyer votre vagin du tout. Nicoll dit que beaucoup de femmes pensent que les pertes vaginales sont un signe qu’elles doivent se frotter, mais c’est le contraire. « Les pertes vaginales peuvent en fait être la preuve du processus naturel de nettoyage. Les pertes peuvent être claires, blanches ou parfois jaunes. Il peut être épais ou fin. Mais tant qu’il n’est pas accompagné d’une odeur nauséabonde, de démangeaisons, de saignements ou de douleurs, ce n’est pas nécessairement un signe d’ennui « , explique Nicoll.

OK, donc se laver la vulve est un go, il suffit d’être doux.  » Savons doux et non parfumés. Les loofahs et autres objets qui restent sous la douche jour après jour doivent être évités, mais un gant de toilette propre peut être utilisé « , dit Nicoll, qui note également que vous n’avez pas besoin de faire un nettoyage vigoureux. Un simple essuyage devrait suffire.

Et passez sur les douches vaginales (qu’elles soient emballées ou humaines).

« La santé vaginale dépend du maintien d’une flore bactérienne normale, ce qui peut être accompli en partie en évitant les douches vaginales », explique Pizarro. Le processus, qui consiste à laver le vagin avec des liquides, peut interférer avec des bactéries importantes appelées lactobacilles qui aident à garder votre vagin sain et sans infection. La douche vaginale peut « perturber ou éliminer ces lactobacilles et donner aux « mauvaises » bactéries et aux levures une chance de s’installer dans le voisinage », dit Nicoll.

Et cela vaut aussi pour cette période du mois.Pizarro dit que certaines femmes lui disent qu’elles aiment se doucher pendant leurs règles pour se sentir « plus propres ». « La période menstruelle normale n’est pas une période impure, et le vagin normal est en fait très propre », explique-t-il. N’est-ce pas un soulagement d’avoir une chose de moins sur votre liste de choses à faire ?

Certains moyens de contraception peuvent provoquer des irritations, mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas les utiliser.

Trouver la bonne contraception ne se résume pas à savoir si vous pouvez vous souvenir de prendre la pilule tous les jours. « Les femmes peuvent avoir soit des allergies, soit des sensibilités aux préservatifs en latex ou aux produits chimiques contenus dans les spermicides », explique Mme Nicoll. Les ingrédients de différents lubrifiants peuvent également provoquer des irritations. Des symptômes tels que des rougeurs intenses, des démangeaisons ou des brûlures aux zones de contact peuvent être des signes d’allergie, mais s’ils sont moins intenses, ils peuvent aussi indiquer que vous êtes sensible à un produit chimique particulier. Heureusement, vous pouvez toujours trouver une bonne option contraceptive même si vous avez une sensibilité ou une allergie à votre méthode préférée.

Les choses comme les tampons, les coupes menstruelles et les anneaux contraceptifs peuvent aussi être délicates.  » peuvent provoquer une irritation mécanique due au frottement contre les parois vaginales, et ils peuvent également constituer un terrain propice à la prolifération de bactéries nocives s’ils ne sont pas changés ou nettoyés de manière appropriée « , explique Nicoll.

Le papier toilette simple l’emporte sur toutes les autres sortes.

« La peau de la vulve est très délicate, un peu comme la peau sous les yeux », explique Pizarro. « Si un produit est susceptible d’irriter l’œil, alors ne l’utilisez pas non plus sur la vulve ou le vagin, à moins qu’il ne serve un objectif médical très clair. » À cette fin, il recommande d’utiliser du papier toilette blanc non parfumé, et si vous êtes super sensible, envisagez de laver les sous-vêtements, les draps, les serviettes et les autres objets qui entrent en contact avec vos parties intimes dans des détergents non parfumés.

Si votre vagin est très sensible, porter des jeans serrés en permanence pourrait avoir des résultats négatifs.

Elle a besoin d’un peu d’espace pour respirer. « Les vêtements serrés peuvent provoquer des frottements contre les tissus génitaux sensibles, des déchirures microscopiques », explique Nicoll. « L’inconfort, la décoloration et une sensibilité à certains types d’infection peuvent s’ensuivre. » Au-delà de cela, les vêtements serrés peuvent piéger l’humidité dans la zone, ce qui, selon Nicoll, peut « prédisposer aux levures et à d’autres infections cutanées. » Vous pouvez continuer à porter des jeans moulants de temps en temps, mais veillez à ce que ce ne soit pas votre seul vêtement. Surtout pas si vous les associez à des tongs.