Peut-être ressentez-vous cet élan de passion du troisième trimestre (hé, ça arrive – du moins, c’est ce qu’on nous dit) ou peut-être que ces courbes supplémentaires vous donnent un regain de confiance (plus de pouvoir à vous). Ou peut-être avez-vous entendu dire que les rapports sexuels peuvent aider à déclencher le travail et, à 40 semaines, cinq jours et trois heures, vous êtes prête à tout essayer pour faire sortir ce bébé. Quelle que soit la raison, trouver une position sexuelle pendant la grossesse qui soit faisable, sûre et agréable peut être difficile. Nous sommes là pour vous aider.

Côté à côte

Cette position est excellente car elle permet aux futures mamans de contrôler la poussée et n’exerce aucune pression sur l’abdomen. Pour l’essayer, allongez-vous côte à côte, face à face, pendant que votre partenaire glisse sa jambe sur la vôtre (vous pouvez garder vos jambes droites ou pliées au niveau des genoux – selon ce qui est le plus confortable). Selon Gersh, cette position côte à côte est en fait l’une des meilleures pour les femmes enceintes. « L’avantage de la position côte à côte est que la pénétration du pénis est moins profonde et donc que la pression sur le col de l’utérus est moindre, et qu’il n’y a absolument aucun poids corporel du partenaire sur l’utérus enceinte », explique-t-elle.

Spooning

Similaire à la position côte à côte, celle-ci permet également de ne pas peser sur votre ventre (et a le bonus supplémentaire d’être si douillet). Allongez-vous sur le côté (vous pouvez même utiliser un coussin de grossesse si vous le souhaitez pour un soutien supplémentaire) avec votre partenaire derrière vous de façon à ce que vous soyez tous les deux tournés dans la même direction. Votre partenaire peut ajuster l’angle de pénétration jusqu’à ce que vous atteigniez le point idéal.

Femme au dessus

Beaucoup de femmes trouvent qu’au fur et à mesure qu’elles avancent dans leur grossesse, la pénétration profonde n’est tout simplement plus aussi bonne. Entrez dans ce type, qui est également connu sous le nom de « cowgirl ». Demandez à votre partenaire de s’allonger pendant que vous vous asseyez sur lui. Vous n’exercerez aucune pression sur votre bosse et cela vous permettra également de contrôler la vitesse et l’intensité de l’action. Pour les femmes qui se sentent gênées par leur ventre (ce qu’elles ne devraient pas faire mais qui est une réaction parfaitement normale), essayez la « cowgirl inversée », c’est-à-dire que vous vous retournez lorsque vous êtes sur le dessus. (Hé, nous sommes sûrs que votre partenaire appréciera la vue.)

Doggy Style

« La position dite « doggy-style » est également une possibilité si être à quatre pattes est confortable pour la femme », dit Gersh. Pour le faire, il suffit de se mettre en position dans le lit avec votre partenaire à genoux ou debout derrière vous. Une autre variante est le « couch potato », qui est essentiellement la même chose, sauf que la femme s’agenouille sur le canapé au lieu du lit (cela peut être utile si votre lit semble trop dur ou trop mou).

S’asseoir

« Une autre position qui évite la pression sur l’utérus de la femme est d’avoir la femme au bout du lit et l’homme debout, la pénétration étant accomplie avec les jambes de la femme enceinte pliées aux genoux ou en grenouille », explique Gersh. Cette position fonctionne mieux si vous disposez d’un lit ou d’un canapé à la hauteur de la taille de votre partenaire. Si cette position vous semble trop déséquilibrée, essayez de vous appuyer sur quelques oreillers et de vous tenir au cadre (ou à votre partenaire) pour vous soutenir.

Ajoutez des oreillers

Vous savez que vous ne devez pas vous coucher sur le dos au cours du troisième trimestre, mais vous pouvez tout de même profiter d’une position du missionnaire modifiée si vous le souhaitez – assurez-vous simplement de vous soutenir à l’aide de nombreux oreillers afin d’avoir un angle droit et que votre partenaire ne soit pas couché sur vous ou sur votre ventre.

Fleur de lotus

Prenez une note du Kama Sutra avec cette manœuvre sensuelle. Dans cette position, votre partenaire est assis sur les jambes croisées tandis que vous vous asseyez sur ses genoux, tous les deux face à face. Enroulez vos bras et vos jambes autour de son dos, en l’attirant vers vous. Cette position est moins axée sur la pénétration que sur le balancement et le frottement. De nombreux couples l’aiment parce qu’elle est très intime (elle donne aussi à votre homme l’occasion parfaite de vous frotter le dos).

Enfin, est-ce sécuritaire ?

Oui, le sexe pendant la grossesse est parfaitement sûr. Mais cela pourrait être un peu différent de ce à quoi vous êtes habituée. C’est parce que, comme votre bosse continue de grandir (et de grandir), certaines positions peuvent ne pas être aussi confortables ou agréables qu’elles l’étaient auparavant. Le principal facteur à prendre en compte est de ne pas exercer de pression excessive sur l’utérus. « Il est également essentiel que le flux sanguin vers l’utérus ne soit pas diminué si la femme enceinte est à plat sur le dos », explique Felice Gersh, médecin et auteur de PCOS SOS. Ce n’est pas un problème au cours du premier trimestre, mais c’est quelque chose que vous voudrez éviter après 20 semaines de grossesse. En effet, lorsque vous êtes allongée sur le dos, votre utérus peut exercer une pression sur la veine qui ramène le sang de la partie inférieure de votre corps vers votre cœur (appelée veine cave). Cela peut provoquer des étourdissements et un essoufflement, ainsi que perturber la circulation sanguine vers votre bébé en pleine croissance. Mais ne vous inquiétez pas, il existe encore de nombreuses façons de vous amuser entre les draps.

Quelques autres choses à garder à l’esprit

Restez à l’écart des lubrifiants chimiques, prévient le Dr Gersh, qui peuvent irriter la zone. Elle met également en garde contre les orgasmes s’il y a des signes de travail prématuré (car cela peut augmenter le risque de travail précoce). Mais tant que votre médecin vous a donné le feu vert, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas continuer à profiter du sexe tout au long de votre grossesse.